相約科普 | 如何度過一個健康、愉快的夏天？

在炎炎夏日中，高溫天氣容易導(dǎo)致身體的不適，如果防護措施不到位，就容易被疾病“盯上”。因此，大家在夏季日常生活中需要注意防暑降溫、合理飲食、運動與休息以及預(yù)防蚊蟲叮咬等方面的問題，以確保度過一個健康、愉快的夏天。本期《相約科普》欄目邀請福建省疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師章燦明、副主任醫(yī)師林竹一起聊一聊夏季該如何守護健康。

“預(yù)”見夏季 “防”護健康

一、夏季如何預(yù)防中暑？

為避免中暑，建議避開高溫時段盡量減少中午到下午的戶外運動，這時太陽是最強烈的；出門時最好要穿戴適宜，穿淺色、透氣、寬松的衣物，戴帽子和太陽鏡，涂防曬霜；同時要及時補充水分和電解質(zhì)；做好休息和降溫，利用陰涼處休息，使用空調(diào)或者電風扇等；做好健康體檢，確保自身沒有慢性疾病，避免有健康風險的人員進行高溫工作。

**二、**如何預(yù)防腸道傳染病和食源性疾?。?/strong>