酷暑難耐，正確控水是每位透析腎友的必備技能！控水小技巧附上

驕陽似火，酷暑難耐，當然少不了大口喝啤酒、大口喝水、吃水果，但是對于血透病人來說，喝水過多也會變成另一種負擔。因為血透病人無法正常將多余的水排出體外，形成水鈉潴留，會使身體水腫，血壓升高，超濾量過大易引起透析過程中低血壓的發(fā)生，嚴重時會加重心臟負擔，甚至出現(xiàn)急性心衰。

接下來讓湖南省直中醫(yī)醫(yī)院教大家一些控制水的小方法：

1.用刻度水杯

飲用水杯有刻度，這樣能清楚自己喝了多少水，或者每天按照自己可以承受的量準備一瓶水，給自己定量，能知道自己喝了多少，以及還能喝多少水。養(yǎng)成小口喝水的習(xí)慣。

2.盡量少吃腌制食物及加工品食品

尤其注意鹽、味精、醬油等的攝入，以避免口渴，正確估算食物含水量，少吃含水量高的食物，菜湯、果汁及多汁水果，進食時應(yīng)考慮其中所含水分。少喝湯水，主食以干飯、干面等代替稀飯、湯面等。

3.將一日可飲水量平均分配

用帶刻度固定容器裝好(或?qū)⒉糠炙旌蠙幟手┙Y(jié)成冰塊，口渴時含口中，讓冰塊慢慢熔化。

口渴不要飲用溫水，要飲冰水或熱水 （具有一定的刺激性，注意燙傷、凍傷），異常的水溫通過感受器，傳至口渴中樞，能夠達到止渴目的，稍微口渴時，用棉花棒濕潤嘴唇或漱口，十分口渴時再小口喝水或漱漱口，口渴時含酸梅或薄荷糖（糖尿病患者視血糖情況而定），嚼口香糖或擠一點檸檬汁在嘴里，減少口渴的感覺，口渴的時候可以先不喝，默默想一想望梅止渴的故事，克服心理需求，做一些自己愉快、感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

4.集中服藥時間

透析患者一般常需長期服用多種藥物，可以在無藥物配伍禁忌的情況下，盡可能將多種藥物集中在一起服用．可以減少飲水的次數(shù)。

5.堅持運動

適度出汗可以幫助帶走部分的水分，如果大家在夏季進行了適量的運動，微微出汗可另外補充50毫升的水，若是衣衫被汗打濕可補充100毫升的水。

透析腎友們不僅需控制好水分攝入，每天還要記得監(jiān)測自己的血壓、體重、并記錄24小時水分出入量，按時規(guī)律透析，給自己量身定制一個飲水計劃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！

溫馨小提示：市面上常見甜味的飲料，包括各種汽水、可樂、果汁，都含有很多的果糖，不宜多飲，否則易增加高尿酸、痛風(fēng)、糖尿病等多種慢性病的發(fā)生風(fēng)險，傷害腎臟，所以，白開水才是最健康的飲用水。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 腎病科 郭慧欽

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（編輯YH）