血管斑塊消失！她如何做到的？

隨著年歲的增長，不少人在體檢時會發(fā)現(xiàn)自己有“頸動脈斑塊”等問題。面對這樣的血管斑塊，我們該如何應對？它能否被逆轉甚至消除呢？

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血管斑塊消失！她如何做到的？

近期，河北省人民醫(yī)院郭藝芳教授分享了一個令人振奮的案例。一位50多歲的女士，在查出頸動脈斑塊后，經(jīng)過一年的自我調(diào)養(yǎng)，竟然使得血管斑塊完全消失！那么，她究竟是如何做到的呢？

原來，這位女士在查出頸動脈斑塊后，并沒有驚慌失措，而是積極地配合醫(yī)生的治療建議。

除了膽固醇水平偏高（LDL-C 4.22 mmol/L），她的血壓和血糖都正常，其他生活習慣也都非常健康：不吸煙、不飲酒，飲食均衡，體重正常。醫(yī)生告訴她，遺傳因素可能是導致膽固醇增高的原因。

為了防止斑塊進一步增大，她開始服用降膽固醇藥物。

一年后，當她再次進行體檢時，驚喜地發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊已經(jīng)不見了！那么，為什么頸動脈斑塊會消失呢？

關鍵在于她成功降低了低密度脂蛋白膽固醇水平。復查結果顯示，她的LDL-C降到了2.01 mmol**/L，降幅達到了52%。**專家指出，只要堅持合理治療，部分斑塊確實可以縮小甚至完全消退。

當然，除了藥物治療外，生活習慣的改善也至關重要。

那些讓血管“受傷”的習慣

1、“三高”飲食
高油、高鹽、高糖的飲食習慣會引發(fā)肥胖，增加高血壓的風險，同時還會引起血糖的升高，這些都會促使更多的脂質(zhì)沉積在血管壁上，增加動脈硬化的可能性。
2、抽煙喝酒
煙草中的尼古丁會提高LDL-C水平，降低有益的HDL-C水平，并升高血壓，這些都是促進動脈粥樣硬化的重要因素。而大量飲酒則會導致腦血流量減少，損害肝臟，影響脂質(zhì)代謝。

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3、久坐不動
長時間缺乏運動會導致血液循環(huán)變慢，血液變得更加粘稠，心肌功能減弱，最終可能導致動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
4、超重肥胖
研究表明，持續(xù)體脂過高會使動脈變得更僵硬，增加了心梗、中風和心血管疾病的風險。
5、經(jīng)常熬夜
睡眠不足會導致炎癥細胞增多，這是引發(fā)動脈粥樣硬化的一個重要原因。
6、壓力過大
長期處于高壓狀態(tài)會導致交感神經(jīng)過度活躍，進而引起血壓和血糖的升高，加速動脈粥樣硬化的過程。以上不良生活習慣都是血管斑塊的“催化劑”。因此，想要逆轉斑塊，就必須從這些方面入手，積極調(diào)整生活方式。

5個方法，助你逆轉血管斑塊

? 及早干預：不要等到血管斑塊已經(jīng)形成才開始行動。中年甚至青年時期就應該開始重視，控制體重、血脂和血壓等風險因素。

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? 調(diào)控血脂：LDL-C****升高是動脈粥樣硬化發(fā)展的主要推手。定期檢查血脂水平，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施，可以有效地延緩斑塊的進展。

? 平穩(wěn)血壓：血壓升高同樣是動脈粥樣硬化的重要危險因素。我們應該嚴格控制血壓，盡可能將其維持在120/80 mmHg以下。

? 遠離煙草：戒煙和避免接觸二手煙是保護血管免受傷害的基本步驟。此外，控制飲酒、健康飲食、規(guī)律鍛煉和保持良好的心理狀態(tài)也是重要的。

? 定期檢測：纖維蛋白原水平與動脈粥樣硬化的風險密切相關。定期監(jiān)測并保持其在較低水平，有助于保護血管健康。

總之，逆轉血管斑塊并非遙不可及的目標。只要我們積極采取行動，改善生活習慣并配合醫(yī)生的治療建議，就能夠有效地改善血管狀況。