廣東的夏天一出門就是一身汗！夏天出汗比別人多，就是身體虛嗎？

廣東的夏天又悶又熱

“汗流浹背”
是大部分人過(guò)夏天的狀態(tài)之一
吃個(gè)飯、睡一覺(jué)、走幾步等等
都可能大汗淋漓
還有人只是坐著不動(dòng)
也會(huì)出一身汗

為什么有人出汗量比別人更多？
夏天出汗太多是身體“虛”的表現(xiàn)？

有人說(shuō)，出汗多是身體虛的表現(xiàn)，其實(shí)不然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所處環(huán)境各異，且受體力勞動(dòng)的強(qiáng)弱影響，不同個(gè)體間會(huì)存在較大的差異。

但在中醫(yī)看來(lái)，出汗“過(guò)頭”或者在不該出汗的時(shí)候流汗不止，就要引起重視了：
（1）自汗
自汗指不是因?yàn)樘鞖馓貏e熱或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而出汗，而是白天待著汗滴就不住往下淌，或者相同情況下，比別人出汗多。

這是因?yàn)闅馓摱龊?，主要是肺、胃、脾、腎虛所致。這類人群往往體型偏胖，免疫力較低。時(shí)間久了，也會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)陽(yáng)虛癥狀，如畏寒、大便溏薄等。
（2）盜汗
盜汗指夜晚睡覺(jué)時(shí)出汗多，這類人通常是陰虛，主要是腎陰虛，或者肝腎陰虛。盜汗者往往體型偏瘦，伴有口干舌燥、口渴，頭暈、腰膝酸軟等癥狀。
（3）多汗癥狀的疾病
此外，以下幾種疾病的癥狀之一就是出汗，需要警惕：
①甲狀腺功能亢進(jìn)
怕熱多汗是甲亢的典型癥狀之一，可伴有頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等。經(jīng)常在空調(diào)房里大汗淋漓，需及時(shí)檢查甲狀腺功能。

②糖尿病
糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身，可伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖的表現(xiàn)。

③嗜鉻細(xì)胞瘤
可發(fā)生在任何年齡，常伴有頭痛、惡心、心悸、面色蒼白等癥狀，大汗淋漓也是嗜絡(luò)細(xì)胞瘤的常見(jiàn)癥狀，偶爾會(huì)持續(xù)出汗。

決定出汗量多少的關(guān)鍵是體內(nèi)溫度和汗腺。人是恒溫動(dòng)物，正常情況下，體溫要保持在36.0℃-37.0℃（腋溫），身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在我們的皮膚神經(jīng)中，有一種叫做交感神經(jīng)，專門負(fù)責(zé)向汗腺下達(dá)腦和脊髓發(fā)出的出汗命令，當(dāng)體內(nèi)溫度升高，這些神經(jīng)受刺激而興奮，指揮汗腺增加分泌，人體出汗就會(huì)增多。

人體大約有400萬(wàn)個(gè)汗腺，其中75%分布在體表，主要集中在手掌、足底、腋窩、前胸和臉部。但汗腺分布的數(shù)量和主要位置，是存在個(gè)體差異的。汗腺多且發(fā)達(dá)的人，更容易出汗，反之出汗就少。

（1）補(bǔ)充水分和電解質(zhì)
大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體失水和電解質(zhì)不平衡，因此及時(shí)補(bǔ)充水分和含有電解質(zhì)的食物或飲料很重要。

（2）休息和降溫
運(yùn)動(dòng)后或在高溫環(huán)境中出汗后，給身體足夠的休息時(shí)間，找涼爽的地方休息，有助于降低體溫。

（3）保持干爽
出汗后及時(shí)更換干爽的衣物，保持皮膚干燥，有助于防止感冒或皮膚問(wèn)題。
（4）避免用冷水洗澡
過(guò)度的冷水刺激可能會(huì)引起血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)。建議用溫水洗澡，逐漸降低體溫。

（5）觀察身體狀況
如果出汗異常持續(xù)或伴隨其他癥狀，如頭暈、惡心、心慌等，最好咨詢醫(yī)生，以排除任何潛在的健康問(wèn)題。
作為人體正常代謝的一環(huán)
流汗是不可避免的
在沒(méi)有疾病和問(wèn)題的情況下
順其自然、及時(shí)補(bǔ)水
就是保持健康最好的方法！

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