處暑遇“秋老虎”，get√防曬新姿勢(shì)

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。是二十四節(jié)氣之中第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。處暑過(guò)后仍可能會(huì)有持續(xù)高溫，真正涼爽一般要到白露之后，人們常說(shuō)的“秋老虎”一般就發(fā)生在處暑前后。

處暑時(shí)節(jié)，暑氣漸消，陽(yáng)光依舊燦爛。

雖然炎熱的夏日即將過(guò)去，

但紫外線的威力依然不容小覷。

防曬霜怎么選？

購(gòu)買(mǎi)硬防曬時(shí)，如何挑選？

防曬噴霧如何安全使用？

為什么要防曬？

「當(dāng)然是防曬黑啊～」

沒(méi)錯(cuò)，大部分人防曬，只是為了防曬黑。紫外線會(huì)促進(jìn)黑色素的合成，加重原有色斑、誘發(fā)新的色斑，以及促使皮膚整體顏色加深。其實(shí)，這都是皮膚的黑色素細(xì)胞保護(hù)皮膚的過(guò)程，生產(chǎn)更多的黑色素來(lái)吸收紫外線。

但更重要的是在偷偷防衰老。紫外線可以直接破壞細(xì)胞DNA，促發(fā)膠原纖維的凋亡。膠原流失之后，皮膚彈力下降，緊致度喪失，皺紋增多，粗糙度增強(qiáng)，毛孔也因?yàn)樽贤饩€造成的光老化而越來(lái)越大。光老化造成的衰老是衰老的重要部分。典型代表如貨車(chē)司機(jī)、長(zhǎng)期暴曬的戶(hù)外工作者，皮膚衰老速度大多都比每天呆在室內(nèi)的同齡人會(huì)更快一些。

上張經(jīng)典圖片感受下：

▲圖片來(lái)源：著名醫(yī)學(xué)期刊《New England Journal of Medicine》

第三，紫外線可以刺激細(xì)胞發(fā)生炎癥反應(yīng)，釋放炎癥因子，進(jìn)而引發(fā)一系列的曬傷問(wèn)題，包括水皰、脫皮、瘙癢、刺痛。曬傷倒還在其次，畢竟慢慢會(huì)好，但紫外線還可以誘發(fā)皮膚癌，鱗狀細(xì)胞癌、基底細(xì)胞癌和光化性角化病與慢性紫外線照射有關(guān)。

防曬霜怎么選？

防曬可以分兩步，軟防曬和硬防曬。硬防曬是指用物理遮擋的辦法來(lái)「遮」紫外線，軟防曬是指用防曬品來(lái)「遮擋或者吸收」紫外線，而我們常用的防曬霜就屬于軟防曬。

紫外線的防護(hù)講究全面，既要防止曬傷，又要對(duì)抗曬黑曬老，因此需要看兩類(lèi)參數(shù)。

對(duì)抗曬傷，看 SPF 值，是反映防護(hù)中波紫外線 UVB 的能力。足量涂抹的情況下（比如乳膏狀防曬霜涂抹面部需要大約 1 元硬幣大小的量），一般 SPF30 的防曬霜就足夠日常使用了，但如果持續(xù)處于戶(hù)外、無(wú)法涂夠量等情況下，推薦使用 SPF 值高于 30 的防曬。

對(duì)抗曬黑曬老，看 PA 值，是反映防護(hù)長(zhǎng)波紫外線 UVA 能力的標(biāo)注。日常使用，推薦 PA++ 或者 PA+++ 的防曬，如果持續(xù)處于戶(hù)外、無(wú)法補(bǔ)涂的情況，我們也更推薦使用 PA++++ 的防曬霜。但 UVA 的防護(hù)標(biāo)識(shí)全球并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，有的歐美國(guó)家產(chǎn)的并不一定使用 PA 指數(shù)，如果帶有 Broad Spectrum 等標(biāo)識(shí)也同樣是可以的。

還有一種是「廣譜防曬」，也叫全波段防護(hù)，如果一款防曬產(chǎn)品上標(biāo)注了「廣譜防曬」，就意味著連波段最長(zhǎng)、穿透力最強(qiáng)的 UVA1，它也能防護(hù)，所以它既能防曬黑，又能防曬傷、曬老。

但防曬霜總被人詬病黏膩、多油，這是為什么呢？

防曬霜黏膩是因?yàn)槔锩娴奈锢矸罆耦w粒氧化鋅、二氧化鈦是不溶于水和油的純顆粒，需要在配方里添加油類(lèi)、酯類(lèi)，讓它們均勻平鋪在皮膚上，所以物理防曬霜一定會(huì)有點(diǎn)油，從目前配方技術(shù)來(lái)說(shuō)，是必然結(jié)果。但是油，不意味著就會(huì)悶痘，最多是膚感不好。

化學(xué)防曬則多見(jiàn)甲氧基肉桂酸乙基己酯、水楊酸乙基己酯、奧立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它們需要與皮膚細(xì)胞相作用，來(lái)吸收紫外線的能量?；瘜W(xué)防曬可以做到清爽不黏的效果。

購(gòu)買(mǎi)硬防曬時(shí)，如何挑選？

利用防曬傘、防曬鏡、防曬帽、防曬衣、防曬口罩等將身體裸露部位遮起來(lái)的都算是硬防曬。

什么情況下需要使用硬防曬？

● 涂了防曬霜，但想要讓防護(hù)更全面的；

● 皮膚極度敏感無(wú)法涂抹防曬霜的；

● 擔(dān)心防曬霜油膩/泛白，但想要防曬的。

首先需要先來(lái)認(rèn)識(shí)一下硬防曬的指標(biāo)：UPF值、T（UVA）AV。

UPF值（Ultraviolet Protection Factor），指紡織品防紫外線的性能。主要強(qiáng)調(diào)防護(hù)UVB的效果。

如UPF值為50，就說(shuō)明有1/50的紫外線可以透過(guò)織物。

T（UVA）AV，指UVA的透射率。

在我國(guó)，一般UPF＞40且 T（UVA）AV < 5%的產(chǎn)品才能被認(rèn)為“防紫外線產(chǎn)品”。

如何挑選防曬傘：

1.看標(biāo)簽

推薦選擇UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%的。

執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)：

我們平常使用的“太陽(yáng)傘”和“雨傘”，實(shí)際上都是國(guó)標(biāo)中的【晴雨傘】（國(guó)標(biāo)GBT-23147-2008），但只有標(biāo)注了UPF值和T（UVA）AV的，才是通常意義上的“防曬傘”。

而國(guó)標(biāo)中的【太陽(yáng)傘】（國(guó)標(biāo)GBT-23103-2008），實(shí)際上是指大型遮陽(yáng)傘。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）

一般來(lái)說(shuō)，正規(guī)的防曬傘，防UVA效果差別不是很大。很多雨傘防護(hù)力可能不如防曬傘，在挑選時(shí)，請(qǐng)優(yōu)先選擇防曬傘。防曬傘上若無(wú)特別標(biāo)明“不具備防雨性能”，則代表可以擋雨。

2.看傘型

在不影響視線的情況下，盡量選擇大傘面、弧度大的傘，防護(hù)面積更大。防曬傘的保護(hù)區(qū)域是有限的，盡量不要兩個(gè)人共用一把傘。

3.看顏色

盡量選擇深色太陽(yáng)傘。傘布顏色越深，防護(hù)力越好。

4.看品牌

選擇正規(guī)品牌的防曬傘，防護(hù)力更靠譜。

如何挑選防曬衣：

防曬衣和普通衣服的區(qū)別在于材質(zhì)。防曬衣的材質(zhì)主要是聚酯纖維。大多數(shù)防曬衣的布料中加入了防曬助劑。也有的加入了陶瓷微粉與纖維，增加衣服表面對(duì)紫外線的反射和散射作用。

未標(biāo)注UPF值的普通衣物，防曬效果比較有限。但織物本身的緊密程度也會(huì)影響防曬效果，比如牛仔布的防曬力好過(guò)普通棉布。擔(dān)心防曬服不能照顧到下半身，可以穿牛仔褲出門(mén)。

1.看標(biāo)簽

認(rèn)準(zhǔn)UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)：GB-T18830-2009。

在正規(guī)廠商的合格產(chǎn)品前提下，UPF值越高，防曬能力越強(qiáng)。UPF 40+ 代表可過(guò)濾97.5% 以上的紫外線，UPF 50+ 代表可過(guò)濾98% 以上的紫外線。

2.看布料密度

防曬衣的布料密度越高，防護(hù)力越好。同條件下：細(xì)纖維織物優(yōu)于粗纖維織物、高密度織物優(yōu)于低密度織物、厚布優(yōu)于薄布、深色優(yōu)于淺色、涂層/染色布優(yōu)于基礎(chǔ)布。

3.看品牌

優(yōu)先選擇專(zhuān)業(yè)防曬品牌的防曬衣。

4.看顏色

盡量選擇顏色鮮艷（如紅色、深藍(lán)、深紫等）的防曬服。這是因?yàn)椴煌玖蠈?duì)紫外線的吸收不一樣。

如何挑選防曬帽：

1.看標(biāo)簽

認(rèn)準(zhǔn)UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，GB-T18830-2009。

2.防護(hù)面積

盡量選擇覆蓋面積大的。不推薦類(lèi)似棒球帽的款式，這種防曬帽對(duì)脖子和臉頰幾乎無(wú)防護(hù)，只有鼻子周?chē)皖~頭能夠得到較弱的防曬效果。

如何挑選防曬口罩：

1.看標(biāo)簽

UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%。

2.包裹面積

越大越好。根據(jù)個(gè)人需求可選擇露鼻款或非露鼻款。

普通口罩能否用來(lái)防曬？在沒(méi)有其他保護(hù)的情況下，戴普通口罩比不戴要好，聊勝于無(wú)。但為了保證防護(hù)力，建議使用專(zhuān)業(yè)的防曬口罩。

如何挑選防曬眼鏡：

1.看標(biāo)簽

國(guó)內(nèi)正規(guī)銷(xiāo)售防曬鏡有兩個(gè)統(tǒng)一執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)QB2457-1999 以及 GB10810.3-2006，符合國(guó)標(biāo)的防曬墨鏡能夠保證隔擋至少99%的UVB和至少95%的UVA。

2.看鏡面面積及貼合度

一般來(lái)說(shuō)，鏡面面積越大，面部貼合度越高，防曬力越好。但過(guò)于貼合的鏡面可能會(huì)影響妝面，有化妝需求的人可按需選擇。

只是噴個(gè)防曬噴霧，肺部怎么就受損了？

國(guó)家藥品監(jiān)督管理局曾發(fā)表過(guò)文章指出，防曬“噴霧”化妝品不當(dāng)使用主要有兩方面的安全風(fēng)險(xiǎn)：一是吸入風(fēng)險(xiǎn)。消費(fèi)者在皮膚上使用防曬“噴霧”化妝品時(shí)，可能會(huì)無(wú)意中吸入噴出的液滴，這些液滴可能包含防曬劑、揮發(fā)性有機(jī)化合物、香料、防腐劑等各類(lèi)化妝品原料，在狹小密閉空間中密集使用時(shí)，比如：在車(chē)窗關(guān)閉的汽車(chē)內(nèi)，可能造成短時(shí)間內(nèi)大量吸入，從而可能引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)氣道敏感度較高的過(guò)敏體質(zhì)兒童，容易誘發(fā)劇烈咳嗽或喘息發(fā)作。與噴霧劑型化妝品相比，氣霧劑型化妝品由于噴出的液滴相對(duì)更小，因此在使用時(shí)吸入風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更大。

二是易燃易爆風(fēng)險(xiǎn)。由于氣霧劑型產(chǎn)品中使用的推進(jìn)劑可能是丁烷、丙烷等易燃物質(zhì)，且處于液化的高壓狀態(tài)，遇火源易發(fā)生爆燃事故。因此，防曬“噴霧”化妝品在使用和存放時(shí)需要關(guān)注防火防爆的問(wèn)題。

（圖源：健康鄭州公眾號(hào)）

醫(yī)生表示，“白肺”一般是指重癥肺炎在X線或CT檢查下的表現(xiàn)，患者肺部呈現(xiàn)一大片的白色狀態(tài)，往往會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、呼吸衰竭，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)其他臟器功能障礙。

感染、彌漫性肺泡出血綜合征等是“白肺”最常見(jiàn)的病因，除此之外，吸入有害物質(zhì)如粉塵、噴霧等也可能會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)大范圍白色樣病變，也就是說(shuō)如果長(zhǎng)期不正確使用防曬噴霧，有可能導(dǎo)致“白肺”。

2023年8月31日中國(guó)食品藥品檢定研究院發(fā)布的《兒童化妝品技術(shù)指導(dǎo)原則》指出：“不建議兒童使用噴霧型防曬化妝品，如必須使用時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分考慮吸入風(fēng)險(xiǎn)，在使用方法中標(biāo)注‘請(qǐng)勿直接噴于面部’‘避免吸入’等類(lèi)似警示用語(yǔ)?！?/p>

此外，過(guò)敏性肺炎

分為急性、亞急性和慢性三種病程態(tài)。

●如果在一個(gè)夏季或更長(zhǎng)時(shí)間里，對(duì)著面部使用防曬噴霧時(shí)即使做到了閉氣，但環(huán)境中充滿的懸浮微粒不會(huì)很快沉降消散，在不自知的情況下還是會(huì)被吸入肺中，這屬于長(zhǎng)期慢性接觸史，肺部的損害就屬于亞急性病程狀態(tài)。

●如果這個(gè)過(guò)程超過(guò)半年以上，就可以確定為慢性病程狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程中可能沒(méi)有出現(xiàn)咳嗽或不適應(yīng)的癥狀，因此沒(méi)有預(yù)警，也很難引起患者的重視，但會(huì)給肺部造成不可逆的損傷。

我們應(yīng)該如何正確使用防曬噴霧？

?選用溫和無(wú)刺激、適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品。如果對(duì)酒精不耐受，不要選用含有酒精的防曬噴霧。

?因個(gè)人膚質(zhì)不同，首次使用前可以把少量防曬噴霧涂抹在耳后、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)等部位進(jìn)行皮試，保持24～72小時(shí)，確定無(wú)不適反應(yīng)以后再進(jìn)行使用。

?使用防曬噴霧時(shí)主要噴灑在身體部位，使用時(shí)與皮膚至少保持15～20厘米的距離。使用于面部和頸部時(shí)，請(qǐng)先噴灑在手上，然后用手均勻涂抹。若不慎入眼，要立即用水清洗；如有不適要暫停使用。

?不要在肌膚傷口、紅腫或濕疹等有異常的部位使用防曬噴霧。

?不要在同一個(gè)身體部位近距離（如10厘米內(nèi)）連續(xù)噴灑超過(guò)3秒，防曬噴霧中的推進(jìn)劑噴出后會(huì)迅速揮發(fā)吸熱，長(zhǎng)時(shí)間或者近距離使用可能會(huì)凍傷皮膚。

?不要在衛(wèi)生間、車(chē)內(nèi)等狹小密閉不通風(fēng)空間內(nèi)使用，噴灑時(shí)要注意通風(fēng)，使用時(shí)緊閉口鼻，勿刻意吸氣，避免大量吸入噴霧。

?應(yīng)放在兒童接觸不到的地方，兒童應(yīng)在成人監(jiān)護(hù)下使用防曬噴霧。建議給兒童選擇配方溫和、標(biāo)識(shí)有兒童化妝品“小金盾”的防曬產(chǎn)品。

?防曬噴霧中通常含有易燃物質(zhì)，請(qǐng)存放在陰涼干燥通風(fēng)環(huán)境中，避免陽(yáng)光直曬。使用時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離火源、熱源、靜電，不得撞擊產(chǎn)品，不得將產(chǎn)品或使用完的空罐刺穿或投入火中。

@家長(zhǎng)，這份兒童防曬指南請(qǐng)查收！

兒童的皮膚比較嬌嫩，角質(zhì)層厚度只有成人的三分之一，加上皮膚表皮細(xì)胞之間的連接較成人更為疏松，比成年人更容易受紫外線傷害。家長(zhǎng)怎樣為小朋友做好防曬？又該如何為兒童選購(gòu)防曬產(chǎn)品呢？一起來(lái)看。

★戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間要恰當(dāng)

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)間是紫外線最強(qiáng)的階段，家長(zhǎng)帶孩子出去戶(hù)外曬太陽(yáng)或玩耍時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段。夏季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，如果太陽(yáng)還比較猛烈，也應(yīng)盡量選擇在戶(hù)外的陰涼處待著。

★遮擋式防曬

遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽和衣物等織物產(chǎn)品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強(qiáng)，防曬效果越好。

選擇帽檐長(zhǎng)一些的防曬帽，會(huì)有較好的防曬效果。建議挑選紫外線防護(hù)系數(shù)（UFP）> 25，UA透過(guò)率<5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。選購(gòu)能覆蓋全部UV的遮陽(yáng)鏡，盡量減少藍(lán)光和紫光透過(guò)。鏡面足夠?qū)挻竽芡耆谏w眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過(guò)深以免影響視覺(jué)。

★選對(duì)防曬霜

防曬霜應(yīng)按兒童年齡區(qū)分，建議6個(gè)月以下寶寶盡量選擇遮蓋的物理防曬。6個(gè)月以上的孩子也應(yīng)以物理防曬為主，如果有特別需要，也可以涂抹防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品，以減少產(chǎn)品對(duì)孩子皮膚的刺激。3歲以下，可選用SPF15—SPF20的防曬產(chǎn)品；3歲以上，如果長(zhǎng)期處于暴曬，以防曬為主，遮蓋為輔，可選用SPF30—SPF50的產(chǎn)品。

在選擇兒童防曬霜時(shí)，要避開(kāi)不必要的香精、色素，以及高風(fēng)險(xiǎn)的防腐劑。給兒童用的防曬霜最好是用氧化鋅、二氧化鈦為核心的防曬劑。其他化學(xué)防曬劑，如甲氧基肉桂酸乙基己酯，長(zhǎng)期使用存在干擾激素（荷爾蒙）的風(fēng)險(xiǎn)。

★防曬霜使用注意事項(xiàng)

記得要在出門(mén)前15分鐘涂抹防曬霜。涂抹量以1元硬幣大小產(chǎn)品涂敷于全面部為宜，一般情況下每隔2~3小時(shí)需重復(fù)涂抹。

脫離光照射環(huán)境可以洗掉防曬產(chǎn)品。一般防曬產(chǎn)品，清水或洗面奶即可洗凈?？购狗浪援a(chǎn)品則需更仔細(xì)徹底清潔，或者使用卸妝產(chǎn)品。清潔后要注意做好保濕。

★曬傷后如何處理？

曬傷是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，家長(zhǎng)應(yīng)該保持密切觀察，只要孩子的皮膚開(kāi)始變得粉紅，就說(shuō)明曬傷的過(guò)程已經(jīng)悄悄開(kāi)始。

如果孩子在較長(zhǎng)時(shí)間的日曬后，皮膚出現(xiàn)紅斑，并伴有輕度刺痛感，說(shuō)明皮膚已經(jīng)被曬傷。出現(xiàn)這種情況后，家長(zhǎng)朋友可以用醫(yī)用棉或者柔軟的小毛巾蘸冷水對(duì)曬傷部位進(jìn)行冷敷，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，避免亂用藥造成二次損傷。

雖然兒童日曬過(guò)度會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，但是，兒童正處于快速成長(zhǎng)期，多曬太陽(yáng)有助于骨骼生長(zhǎng)，并能預(yù)防佝僂病的發(fā)生。因此，科學(xué)日曬和有效防曬要相互結(jié)合。

來(lái)源：國(guó)家藥品監(jiān)督管理局、新華網(wǎng)、央視新聞、人民日?qǐng)?bào)、人民網(wǎng)科普、健康鄭州、數(shù)字北京科學(xué)中心等

編輯：段大衛(wèi)