這“禿”如其來(lái)的尷尬如何防治

隨著日益加劇的工作壓力、

缺乏良好的休閑娛樂(lè)，

我國(guó)的脫發(fā)問(wèn)題日益突出，

越來(lái)越多的年輕人都有了脫發(fā)的煩惱，

而這種情況也越來(lái)越嚴(yán)重。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委和統(tǒng)計(jì)局的最新調(diào)查結(jié)果，

目前全國(guó)的脫發(fā)患者達(dá)到2.5億，

其中每6個(gè)人就會(huì)有一個(gè)人脫發(fā)，

而20-30歲患者則比例高達(dá)57.4%。

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脫發(fā)有兩種：生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)就是我們頭發(fā)正常的新陳代謝，是指每天掉頭發(fā) ７０ ~１００ 根，同時(shí)不斷有新的毛發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。如果每日脫發(fā)數(shù)量超過(guò)100根，持續(xù)時(shí)間超過(guò)2個(gè)月，或自覺(jué)發(fā)量減少，多為病理性脫發(fā)。

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脫發(fā)的原因

一、精神壓力因素

當(dāng)我們由于工作生活的壓力，感受到焦慮、抑郁、恐懼以及嚴(yán)重的睡眠障礙時(shí)，這些情緒都會(huì)導(dǎo)致我們的大腦和身體機(jī)制出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。

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這些情緒可以導(dǎo)致毛細(xì)血管的收縮，也就是說(shuō)給毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)的管道收縮了，從而阻礙了毛囊獲取充分的營(yíng)養(yǎng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，還會(huì)容易發(fā)生斷發(fā)（毛）癖、食發(fā)（毛）癖、拔毛癖等，讓本身就脆弱的毛發(fā)更加雪上加霜。

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二、激素分泌失衡

當(dāng)人們的身體中的性激素水平變化時(shí)，它們很容易導(dǎo)致皮膚的問(wèn)題，其中，雄激素性脫發(fā)（AGA）是目前最為普遍的脫發(fā)病癥。另外，更年期、產(chǎn)后、服用避孕藥以及其他生理過(guò)程中，都有可能導(dǎo)致雌激素的缺乏，從而引起頭皮頭發(fā)的問(wèn)題。

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三、遺傳因素或先天性因素

由于先天發(fā)育不良或者遺傳等因素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

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四、疾病及藥物治療因素

一些影響激素分泌的疾病會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增加，導(dǎo)致脫發(fā)，如：垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等。此外，一些抗癌藥物的使用也可以引起頭發(fā)的脫落。

五、飲食及營(yíng)養(yǎng)代謝因素

當(dāng)人體缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素時(shí)，頭皮缺乏所需的營(yíng)養(yǎng)，將無(wú)法正常地進(jìn)行頭發(fā)的增殖，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的頭發(fā)脫落問(wèn)題。維生素A 、C、E缺乏毛發(fā)容易分叉和斷裂。有的女生為了減肥而吃減肥藥，這也會(huì)減少頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素，同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。另外，當(dāng)?shù)鈹z入量不夠時(shí)，它能夠阻止毛發(fā)皮質(zhì)中的黑色素的人工合成，進(jìn)而阻止細(xì)胞的正常生命，頭發(fā)容易變白脫落。而蛋白質(zhì)的攝入不足，毛發(fā)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊萎縮，失去光澤，顏色變淡，并容易脫落。而鋅的攝入量缺乏，也會(huì)讓毛發(fā)開(kāi)始掉落，甚至引起禿頂。

長(zhǎng)期酗酒、喝碳酸飲料，易導(dǎo)致胃腸紊亂，營(yíng)養(yǎng)缺乏，也會(huì)最終造成脫發(fā)。

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六、物理化學(xué)因素

過(guò)度的燙染和拉扯頭發(fā)，女生頭發(fā)扎得過(guò)緊，以及使用具有損害性的化學(xué)產(chǎn)品，例如過(guò)多使用定型噴霧和染發(fā)劑，都可能導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題。另外長(zhǎng)期戴帽子，導(dǎo)致頭皮不透氣，也容易脫發(fā)發(fā)。

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七、免疫系統(tǒng)機(jī)能反應(yīng)紊亂

當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害時(shí)，它們會(huì)攻擊頭皮，從而引起自體免疫功能紊亂，例如紅斑性狼瘡所引起的頭皮脫落和斑禿。

八、真菌感染，寄生蟲(chóng)，病毒及化膿性皮膚病等因素

局部皮膚病變?nèi)缫缰云つw炎、扁平苔蘚、感染霉菌或寄生蟲(chóng)等也是造成脫發(fā)的主要因素。

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脫發(fā)的預(yù)防

一、 補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)

飲食均衡，適量補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等。為了保持健康的毛發(fā)，建議攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括雞肉、魚(yú)類、豆類、芝麻、、堅(jiān)果、種子、植物性飲料 ，這些都能幫助改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)健康狀況，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。像維生素A、B、C、E可以加強(qiáng)頭皮頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生，防止頭發(fā)的斷裂、分叉。鐵可以幫助頭發(fā)強(qiáng)韌的微量元素，富含鐵元素的食物例如：蛋黃、肝臟、黑豆、瘦肉、花生、帶魚(yú)、菠菜等。避免高油高糖高鹽、辛辣刺激、冰冷、油膩等食物。

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二、調(diào)整心情，保證睡眠

好的心情和充足的睡眠能讓頭皮細(xì)胞和毛囊更好的修復(fù)，減少脫發(fā)，并且讓身體減少其他不良反應(yīng)。

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三、避免頭皮的不良刺激和傷害

1、避免使用塑料梳子，建議使用木制梳子，避免產(chǎn)生靜電，還可以按摩頭皮。梳頭發(fā)的時(shí)候不要用力拉扯，女性扎頭發(fā)時(shí)不要過(guò)緊，特別注意經(jīng)常換發(fā)型和發(fā)縫，否則發(fā)縫處的頭發(fā)會(huì)比其他部位更加稀疏。睡覺(jué)時(shí)盡量讓頭發(fā)松散下來(lái)，不要壓到頭發(fā)，也讓頭皮好好放松一下。

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2、避免頻繁吹、燙、染，避免過(guò)熱和化學(xué)劑的接觸。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，最好選擇低溫，離頭發(fā)30厘米左右。

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3、不能長(zhǎng)時(shí)間戴帽子或假發(fā)，會(huì)讓頭皮不透氣，加重脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，也不要讓頭發(fā)遭受暴曬，在烈日下可以選擇防曬傘防曬。

4、選擇溫和的不含硅油的洗發(fā)水，水溫低于40攝氏度。洗發(fā)時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，注意不要用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)水揉起泡后再洗頭。根據(jù)頭發(fā)的油性程度一般2-3天洗一次，比較油的發(fā)質(zhì)可以每天洗發(fā)。

脫發(fā)的治療

一、西醫(yī)治療：

口服非那雄胺、外用米諾地爾等藥物治療和毛發(fā)移植手術(shù)是目前雄激素性脫發(fā)的常見(jiàn)治療方式?，F(xiàn)在富血小板血漿治療、激光治療、手術(shù)治療等也取得較好療效，需由大醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生操作治療。

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二、中醫(yī)治療：

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，氣血不足則會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，補(bǔ)氣養(yǎng)血可以防止和治療脫發(fā)。有內(nèi)服、外用、針灸等多種治療方法。比如：養(yǎng)血生發(fā)膠囊屬于中成藥，是由熟地黃、當(dāng)歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏組成，具有養(yǎng)血補(bǔ)腎、祛風(fēng)生發(fā)的功效，適合斑禿和脂溢性脫發(fā)患者使用。但孕婦禁用該藥。

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脫發(fā)給人們帶來(lái)很多困擾，甚至生活質(zhì)量的下降，各種治療也有利有弊，但不同的脫發(fā)需要選擇不同的方案，需要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。希望大家都能擁有健康茂密的秀發(fā)。

策劃制作
編輯｜尹小林，王琦

插圖｜章秋燕，荊夢(mèng)敏

編審｜尹小林

上海長(zhǎng)征醫(yī)院燒傷整形外科護(hù)士長(zhǎng)

監(jiān)制｜高連娣

上海長(zhǎng)征醫(yī)院護(hù)理處總護(hù)士長(zhǎng) 副教授

出品｜上海長(zhǎng)征醫(yī)院燒傷整形外科

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