打嗝、頭痛、腰背痛.....這幾個穴位有妙用，醫(yī)生教你這么按！

生活中有時總會遇到的一些小的健康問題，但是卻又不知道怎么解決，比如：明明沒喝汽水卻突然開始打嗝、突如其來的陣陣頭痛，難以適從的腰酸背痛······

雖然上面的問題，可能都是一些小的健康問題，不僅影響舒適度，還會打亂正常的生活節(jié)奏。我們在身體不適時，手會很自然地去按摩不舒服的地方，其實人體穴位遍布全身，從頭頂?shù)侥_尖都有治療疾病的特效穴位。

記住這些常見癥狀的中醫(yī)小妙招，按按就能緩解，何樂而不為呢？

**壹__**頭痛

頭痛是臨床上最常見的癥狀之一，通常是指頭顱上半部發(fā)生的疼痛。原因繁多，但病因診斷常比較困難，所以總是難以根除問題。

許多人在頭痛發(fā)作時，身邊沒有止痛藥可以使用，在這個時候，可以先做簡易的穴位按摩緩解疼痛。

（1）緩解頂部頭痛

此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?四神聰穴。

取穴位置：百會穴是頭頂正中線和兩耳尖連線的交點處，在百合穴的前、后、左、右各旁開1寸處的四神聰穴，用指腹按揉，每次1~3分鐘。

（2）緩解偏頭痛

按壓太陽穴+風(fēng)池穴。

取穴位置-太陽穴：位于眉梢和眼外角連線中點，向后約1橫指的凹陷處是太陽穴，具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，還能緩解眼睛疲勞。

取穴位置-風(fēng)池穴：由于風(fēng)寒引起的頭痛，可以按摩頸后枕骨下與乳突后凹陷處的風(fēng)池穴。

當(dāng)伴有發(fā)熱、嘔吐、眩暈等癥狀的內(nèi)傷頭痛及頭頸部外傷引起的頭痛時不要按摩，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以免耽誤病情。

如果按摩后頭痛不減輕，也應(yīng)當(dāng)求醫(yī)治療。

**貳__**打嗝不止

打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為「呃逆」，是一種令人討厭的癥狀，有時相當(dāng)頑固，影響工作和生活，可以采用這些方法促進(jìn)病癥快速消除

（1）深呼吸

通常打嗝是因為吃飯快、食物過熱時等引起橫膈痙攣導(dǎo)致的，如果在進(jìn)食時發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，深呼吸幾次往往能在幾分鐘內(nèi)止住。

（2）按壓少商穴

按摩方法：呃逆頻繁時，可以自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的少商穴。壓迫時要用一定的力量，有明顯酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘。

取穴位置：位于大拇指甲根部外側(cè)，距指甲緣約 0.6cm，在黑白肉際的交界處。

**叁__**眩暈

眩暈是目眩和頭暈的總稱，也是臨床常見癥狀，包括眼花、眼前發(fā)黑、視物模糊和站立行走不穩(wěn)等等。

中醫(yī)上，可以通過手指點、按、揉的點穴刺激和經(jīng)絡(luò)的運行起到疏通經(jīng)絡(luò)、順氣活血的效果。

（1）五處穴

按摩方法：以適當(dāng)力度，用食指指腹按壓該穴位，左右兩穴位每次按壓1~2分鐘。

取穴位置：位于人體頭部前發(fā)際正中上1寸，旁開1.5寸處。

（2）豐隆穴

按摩方法：用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，會有酸痛感。每天早晚時各按揉一次，能起到很大的作用，每次約1~3分鐘。

取穴位置：該穴位在小腿上，外踝尖上8寸處。

（3）解溪穴

按摩方法：早晚揉按一次，每次1~3分鐘。

取穴位置：在足腕處的系鞋帶處。

除這 3 個常用穴位外，臨床通常還采用耳穴壓豆的方法，可以到醫(yī)院貼耳穴壓貼，每天按壓 3~5 次，每隔 1 天換 1 次，雙側(cè)耳穴交替按壓，會對癥狀改善有明顯的療效。

**肆__**肩頸酸痛

頸部僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。解除肩頸部不適，可雙手抱頭按一按風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。

風(fēng)府穴和風(fēng)池穴

按摩方法：用拇指進(jìn)行適當(dāng)力度的按壓，每次1~3分鐘。

取穴位置：如下圖所示，簡易方法是從風(fēng)池穴循著發(fā)際線慢慢按到耳朵，其中有許多穴道可以放松頸部。

肩頸部就像人體的十字路口，對身體的整個代謝循環(huán)都有承上啟下的作用。這3招也可拯救僵硬的肩頸：

1）睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，就像溫灸所起的作用，在空調(diào)房或天氣冷的時候也要披上圍巾避免肩部著涼。

2）換過大過沉的背包為輕便的背包，選擇雙肩背包來替代單肩大包，否則容易因為受力不均導(dǎo)致「高低肩」。

3）做肩膀環(huán)繞操。自然站立，屈肘讓手指觸肩，兩手同時向前繞環(huán)。每個動作要用力盡量做足但速度要緩，每天3~4組，每組20~30次。