快轉(zhuǎn)給身邊家人看！秋季來臨，常見呼吸道疾病應(yīng)該這樣預(yù)防

隨著秋風(fēng)送爽，我們迎來了一個色彩斑斕而又多變的季節(jié)——秋季。

湖南省直中醫(yī)醫(yī)院專家表示，在這個季節(jié)里，自然界的萬物經(jīng)歷著由盛轉(zhuǎn)衰的過程，人體的生理機能也隨之發(fā)生微妙變化，尤其是呼吸系統(tǒng)，更容易受到干燥空氣、溫差變化以及呼吸道疾病的侵擾。因此，了解秋季呼吸道疾病預(yù)防常識很重要。

一、呼吸健康小貼士

1.保暖防寒

秋季早晚溫差大，及時添衣保暖，避免著涼引發(fā)感冒或加重呼吸系統(tǒng)疾病。特別是頸部和胸背部，這些部位易受寒邪侵襲。

2.保持室內(nèi)空氣流通

定期開窗通風(fēng)，減少室內(nèi)細菌、病毒滋生。使用加濕器或放置綠植增加室內(nèi)濕度，緩解秋燥對呼吸道的影響。

3.均衡營養(yǎng)，增強抵抗力

多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，有助于提高身體抵抗力，抵御病毒入侵。同時，保持飲食均衡，避免辛辣刺激性食物。

4.適量運動，增強體質(zhì)

多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，有助于提高身體抵抗力，抵御病毒入侵。同時，保持飲食均衡，避免辛辣刺激性食物。

5.多喝水，潤喉潤肺

秋季干燥，應(yīng)多補3水分，保持呼吸道黏膜濕潤，減少干咳、咽痛等不適。蜂蜜、梨、銀耳等食材具有潤肺止咳的功效，可適當(dāng)食用。

二、秋季常見呼吸系統(tǒng)疾病及預(yù)防

1.感冒與流感

秋季是感冒和流感的高發(fā)期，建議接種流感疫苗，減少感染風(fēng)險。

注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人群密集場所。

2.過敏性鼻炎

秋季花粉等過敏原易增多，易引發(fā)過敏性鼻炎。外出佩戴口罩，減少接觸過敏原，定期清潔鼻腔。

3.慢性支氣管炎與哮喘

慢性支氣管炎與哮喘：對于已有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，秋季應(yīng)特別注意防范病情復(fù)發(fā)。按時服藥，避免接觸煙霧、粉塵等刺激物，定期復(fù)診檢查。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 呼吸一科 陳廷琦

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（編輯ZS）