脖子疼是頸椎病嗎？這些癥狀請自查

久坐常常脖子疼是病嗎?

頸痛即頸部區(qū)域發(fā)生的疼痛根據病理改變分為兩大類特異性頸痛指因某一特定病因引起的頸痛有明顯組織病理學結構的改變。

如頸椎間盤突出、腫瘤外力引起的骨折和肌肉損傷等非特異性頸痛指沒有明確病因和明確組織病理學結構改變的頸痛根據病程長短可將頸痛分為3類急性頸痛指低于4周的頸部疼痛亞急性頸痛指持續(xù)4-12周的頸部疼痛慢性頸痛指持續(xù)超過12周的頸部疼痛。

頸痛是一種嚴重健康問題

每年確診超6500萬例

但無論是否進行治療

大多數急性頸部疼痛發(fā)作都會消失

但將近半數人群

將繼續(xù)經歷某種程度的疼痛

雖然頸部疼痛

可歸因于創(chuàng)傷性疾病

腫瘤、炎癥或其他感染性疾病

但大多數頸部疼痛

沒有可辨別原因

通常被認為是非特異性的

非特異性頸痛一般被描述

由非創(chuàng)傷性、炎癥性疾病

或其他任何可以識別的內在

或外在病理所引起的疼痛

是最常見的頸痛類型

那么，應該采取哪種康復手段進行治療呢？

應采用感覺運動控制訓練進行治療。頸部的感覺運動控制訓練應包括頸部的本體感覺訓練、眼球運動、協(xié)調和姿勢穩(wěn)定性等方面的訓練。

下面，簡單介紹幾種

感覺運動控制訓練的具體方法

（1）本體感覺訓練

①位置覺患者坐在一個帶有靠背的椅子上，距離墻壁約90cm，頭部佩戴一個激光發(fā)射器，測試環(huán)境應盡可能安靜，減少其他干擾因素影響受試者注意力。患者閉眼，頭部處于中立位，調整激光束到水平角度，保證激光束位于面板的中心，并標記0。

訓練開始前，保證受試者頸肌沒有過度疲勞。設備校準無誤后，囑患者在無痛范圍內進行最大程度運動，終末位置保持2s之后，盡可能準確地回到初試位置，并做好標記01。

患者睜眼，糾正兩點之間的誤差，依次進行屈曲、伸展、旋轉運動，每個方向重復10次，每5次休息5s。

②運動覺患者坐在一個帶有靠背的椅子上，距離墻壁約90cm，頭部佩戴一個激光發(fā)射器，測試環(huán)境應盡可能安靜，減少其他干擾因素，以免影響受試者注意力。

期間，囑患者通過移動頭部激光，在給定的圖形范圍內盡可能平滑、準確地進行頭部運動，運動過程中，盡可能保持激光束在圖形范圍內，每個圖形重復5次，每次休息30s。

（2）眼球運動訓練

①平滑追蹤眼球訓練受試者坐位，頸部保持不動，囑患者眼球跟隨屏幕上的目標（治療師手中的筆或屏幕上的激光束）進行緩慢移動，重復10次，每5次休息5s。

或患者可以用一只手拋球給另一只手，同時用視覺跟蹤球的運動軌跡。我們要提醒患者，眼球盡可能準確地跟蹤移動的物體，同時保持頭部不動。

②凝視穩(wěn)定性訓練在坐位下開始訓練?；颊哌M行緩慢的頭部和頸部運動控制時，眼睛要注視一個點，可進行頭部的旋轉和（或）屈伸運動。

增加運動難度的方法如下：將頭頸部活動范圍逐漸增加至接近45°，或不斷提高視覺干擾，或將固定的點改成幾個單詞或復雜背景。這些訓練都類似于前庭康復方案中的凝視穩(wěn)定性訓練。不同的是，這項運動是緩慢的，且需要通過更大范圍的頭部運動來刺激頸部傳入神經。