失眠不要慌，中醫(yī)耳穴壓豆來幫忙

作者：趙雪琳 山西白求恩醫(yī)院

審核：趙彩霞 山西白求恩醫(yī)院重癥醫(yī)學科 副主任護師

失眠，屬于中醫(yī)不寐的范疇，是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證，主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣、時寐時醒，或醒后不能再寐，重者徹夜不寐。近年來，隨著人們生活節(jié)奏加快，精神壓力日益增加，失眠已成為影響身心健康、生活質量、工作和學習效率的重要因素。不過被失眠君折磨也不要慌，中醫(yī)耳穴壓豆來幫忙。

1.什么是耳穴壓豆療法？

耳穴壓豆療法是用膠布將藥豆(如王不留行籽、決明子等)準確地粘貼于耳穴處，給予適度的按壓，使其產(chǎn)生麻、脹、痛等刺激感應，刺激耳廓上的穴位和反應點，通過經(jīng)絡傳導，以防治疾病的一種操作方法。

2.耳穴壓豆療法的具體操作

選定治療穴位，先以75%乙醇拭凈耳廓皮膚后以消毒干棉球擦凈，用鑷子將中間粘有壓物的小方膠布（面積約為7×7平方毫米）置于穴區(qū)，并粘牢貼緊。待各穴貼壓完畢，給予按壓，直至耳廓發(fā)熱潮紅。患者按壓時宜采用拇食指分置耳廓內外側，夾持壓物，行一壓一松式按壓，每日自行按壓治療部位3~5次，每次每穴按壓30~60秒，3~7日更換1次，雙耳交替。

3.耳穴壓豆療法的功效與作用

耳穴治療失眠，常用的穴位以神門、交感和枕穴為主。

(1)神門穴 有很強的鎮(zhèn)靜安神、緩急止痛的功效。

(2)交感穴 既可調養(yǎng)陰血，有明確的擴張血管的活血功能，又可健脾和胃，能夠抑制胃酸分泌來治療各種胃炎、胃潰瘍。

(3)枕穴 可升清利竅、安神鎮(zhèn)痛，在活絡頭部氣血以鎮(zhèn)靜的同時，還可治療失眠常見的兼證，如頭暈、頭痛等。

4.耳穴壓豆療法的注意事項：

(1)貼壓耳穴部位應注意防水，避免脫落。

(2)如對膠布過敏者，可選擇其他粘合物替代。

(3)耳廓皮膚有破潰、炎癥或凍傷者不宜貼壓。

(4)治療期間，要保證規(guī)律作息，早睡早起；適量運動，放松身心；健康飲食，避免攝入含咖啡因等影響睡眠的食物。

(5)孕婦、心臟病患者、皮膚過敏者等特殊人群應在醫(yī)生指導下進行。

5.結語

中醫(yī)耳穴發(fā)展歷史悠久，并且獨具特色。早在兩千多年前，我們的祖先就發(fā)現(xiàn)了某些疾病在耳廓相關部位相關的反應規(guī)律，并且應用耳穴治療身體某些疾病。治療方法主要有耳穴放血法、耳穴按摩法、耳穴壓豆法等，其中耳穴壓豆法是治療失眠最常用的方法。失眠我們一般會選擇神門、心、交感、枕、皮質下等幾個穴位來進行耳穴壓豆，可以起到寧心安神的作用。希望本文內容能幫助大家提高睡眠質量，早日遠離失眠君。此外，如果失眠癥狀持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。