耳穴壓豆：助您擺脫失眠困擾

作者：趙雪琳 山西白求恩醫(yī)院

審核：趙彩霞 山西白求恩醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科 副主任護(hù)師

失眠，屬于中醫(yī)不寐的范疇，是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病證，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣、時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重者徹夜不寐。近年來(lái)，隨著人們生活節(jié)奏加快，精神壓力日益增加，失眠已成為影響身心健康、生活質(zhì)量、工作和學(xué)習(xí)效率的重要因素。不過(guò)被失眠君折磨也不要慌，中醫(yī)耳穴壓豆來(lái)幫忙。

1.什么是耳穴壓豆療法？

耳穴壓豆療法是用膠布將藥豆(如王不留行籽、決明子等)準(zhǔn)確地粘貼于耳穴處，給予適度的按壓，使其產(chǎn)生麻、脹、痛等刺激感應(yīng)，刺激耳廓上的穴位和反應(yīng)點(diǎn)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，以防治疾病的一種操作方法。

2.耳穴壓豆療法的具體操作

選定治療穴位，先以75%乙醇拭凈耳廓皮膚后以消毒干棉球擦凈，用鑷子將中間粘有壓物的小方膠布（面積約為7×7平方毫米）置于穴區(qū)，并粘牢貼緊。待各穴貼壓完畢，給予按壓，直至耳廓發(fā)熱潮紅?；颊甙磯簳r(shí)宜采用拇食指分置耳廓內(nèi)外側(cè)，夾持壓物，行一壓一松式按壓，每日自行按壓治療部位3~5次，每次每穴按壓30~60秒，3~7日更換1次，雙耳交替。

3.耳穴壓豆療法的功效與作用

耳穴治療失眠，常用的穴位以神門(mén)、交感和枕穴為主。

(1)神門(mén)穴 有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜安神、緩急止痛的功效。

(2)交感穴 既可調(diào)養(yǎng)陰血，有明確的擴(kuò)張血管的活血功能，又可健脾和胃，能夠抑制胃酸分泌來(lái)治療各種胃炎、胃潰瘍。

(3)枕穴 可升清利竅、安神鎮(zhèn)痛，在活絡(luò)頭部氣血以鎮(zhèn)靜的同時(shí)，還可治療失眠常見(jiàn)的兼證，如頭暈、頭痛等。

4.耳穴壓豆療法的注意事項(xiàng)：

(1)貼壓耳穴部位應(yīng)注意防水，避免脫落。

(2)如對(duì)膠布過(guò)敏者，可選擇其他粘合物替代。

(3)耳廓皮膚有破潰、炎癥或凍傷者不宜貼壓。

(4)治療期間，要保證規(guī)律作息，早睡早起；適量運(yùn)動(dòng)，放松身心；健康飲食，避免攝入含咖啡因等影響睡眠的食物。

(5)孕婦、心臟病患者、皮膚過(guò)敏者等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5.結(jié)語(yǔ)

中醫(yī)耳穴發(fā)展歷史悠久，并且獨(dú)具特色。早在兩千多年前，我們的祖先就發(fā)現(xiàn)了某些疾病在耳廓相關(guān)部位相關(guān)的反應(yīng)規(guī)律，并且應(yīng)用耳穴治療身體某些疾病。治療方法主要有耳穴放血法、耳穴按摩法、耳穴壓豆法等，其中耳穴壓豆法是治療失眠最常用的方法。失眠我們一般會(huì)選擇神門(mén)、心、交感、枕、皮質(zhì)下等幾個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行耳穴壓豆，可以起到寧心安神的作用。希望本文內(nèi)容能幫助大家提高睡眠質(zhì)量，早日遠(yuǎn)離失眠君。此外，如果失眠癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。

來(lái)源: 趙雪琳 山西白求恩醫(yī)院