眼科講眼·EYE科普 | 世界那么大，我要去“看看”—視障兒童運動tips #千萬IP創(chuàng)科普#

“告別害怕，我的運動與眾不同”

01.安全優(yōu)先，多聽多感受：

1. 確?；顒訄龅貨]有尖銳物體，使用柔軟的器材以減少受傷的風險。
2. 有家長或者指導人員監(jiān)護。
3. 充分利用聽覺和觸覺作為主要的感官輸入，例如使用鈴鐺、鼓聲或有紋理的器材、盲文標簽、語音指令等。

02 增強參與體驗：

1. 游戲規(guī)則簡單明了，活動多樣化。
2. 對指導人員進行培訓，鼓勵家長參與，鼓勵視障兒童與其他兒童一起參與，提升社交技能。
3. 針對孩子的具體需求和能力進行個性化調整，提供積極的反饋和鼓勵，增強自信和成就感。

“我看不清，但是我不想停止成長”

01 走一走：
作用：鼓勵孩子們光腳行走，通過腳底直接感受地面，更容易保持身體平衡。

方法：
1.提供寬敞安全行走的環(huán)境。
2.先在單一路面練習，逐漸提高難度，在不同材質路面（磚、石、水泥等），不同地表(地板、毯子、草皮)及不同地形(樓梯、上下坡、彎道)以及狹窄通道進行練習。
3.利用環(huán)境中的自然聲音作為線索，幫助孩子們判斷位置和方向，增強空間感知能力。

02 跑一跑：
方法：
1. 開始時，父母可以拉著兒童的手，或用一根短繩拉著跑。
2. 在院里，選擇一塊平坦的場地，系一根與孩子齊腰高的繩子，讓視障兒童順繩子獨立跑。
3.也可以做一個2米直徑的圓環(huán)，讓孩子圍著走和跑。

03 跳一跳：
作用：跳、蹦對視障兒童在重心上移時保持平衡，學會控制腿部肌肉及身體協(xié)調很有幫助。

方法：
1. 開始時父母先抱著跳，讓孩子感受跳躍的喜悅和快樂。
2. 然后可在床上練習，再到室內熟悉的場地，最后到戶外練習。
3. 父母還可以幫助練習不同方式跳，如前后跳，連續(xù)跳，單腿跳等。
小游戲推薦：引導視障兒童和正常兒童一起玩青蛙跳、跳房子、跳步接力，跳繩等游戲。

04 **我們一起玩:**團隊游戲不僅可以增強他們的社交技能，還能提升他們的感官能力和團隊協(xié)作精神。

團隊接力賽——將孩子們分成幾個小組，每個小組的成員輪流傳遞一個會發(fā)出聲音的接力棒。通過聲音信號傳遞接力棒，孩子們學會傾聽和協(xié)作，能夠培養(yǎng)孩子們的團隊合作精神。

觸感迷宮——設置一個用繩子和樁子構成的迷宮，迷宮中放置不同材質的布料或物品。孩子們手牽手，一起通過迷宮，依靠觸覺和隊友的引導避開障礙。

參考文獻:

[1]《殘疾人殘疾分類和分級》國家標準（GBT 26341-2010）

[2] 殘奧會分級系統(tǒng) – 巴黎2024

[3] 吳兆祥．體育百科大全．安徽人民出版社．2010.04

*非營利性原創(chuàng)醫(yī)學科普宣傳，公益?zhèn)鞑ァ?/p>

來源：“眾星閃耀”科普小組

文字：朱穎婷 邱璇

繪圖：李糯米

審核：中山大學中山眼科中心黨委辦公室、防盲治盲辦公室