寶寶不吃飯？寶爸寶媽別＂焦慮＂ 分享一下帶娃經(jīng)驗之寶寶厭食的應對辦法

相信很多帶過娃的寶爸寶媽都遇到過寶寶不認真吃飯，甚至抗拒吃飯的各種厭食的癥狀。這篇文章分享給正在帶娃的寶爸寶媽們，希望能給到帶娃的路上一些幫助。

首先 我們先一起了解一下什么是 嬰兒厭食

嬰兒厭食指嬰兒食欲減退或消失。主要有兩種病理生理因素：一種因局部或全身性疾病影響消化功能，使胃腸平滑肌張力低下，消化液分泌減少、酶的活性降低;另一種是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使對消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡?！菊瓉碓矗喊俣劝倏啤?/p>

然后我們一起了解一下嬰兒厭食的原因

引起厭食的原因很多，除了一些病理因素外，飲食不當和父母喂養(yǎng)不當也是引起嬰兒厭食的原因之一。

1、病理因素某些嬰兒體弱多病，經(jīng)常腸胃不適，上呼吸道感染，反復發(fā)燒甚至患上肺炎，這些都會引起嬰兒食欲不振。體弱嬰兒的腸蠕動速度緩慢，胃內(nèi)排空時間較長，從而導致食欲減退。營養(yǎng)性貧血、佝僂癥、慢性消化道疾病、肝炎等都可引起厭食。此外，B族維生素和微量元素鋅的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃粘膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。

2、飲食不當①過遲添加輔食。在嬰兒輔食添加的關鍵時期，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使寶寶的咀嚼能力落后于同齡兒童?，F(xiàn)在又急于添加輔食，使寶寶一時無法適應。②過多攝入甜食。2歲嬰兒喜歡吃甜食，如果父母不加控制，嬰兒過多食用含糖量高的食物，會導致血液里的血糖增高，血糖增高以后會刺激大腦，使大腦攝食中樞感覺飽和，不想進食，進而產(chǎn)生厭食。③寶寶挑食、偏食，或餐前零食過多?；蚴窃诮o寶寶添加斷奶食品期間，發(fā)現(xiàn)寶寶愛吃的食物就任其多吃，使之產(chǎn)生厭煩;也可能是在寶寶不想吃的時候強給硬塞，使寶寶產(chǎn)生逆反。

3、喂養(yǎng)不當

①過分溺愛。有的家長過分溺愛孩子，在飯桌上喋喋不休地勸孩子多吃，把大量的魚、肉、蝦、蟹等往孩子嘴里塞，結(jié)果使孩子產(chǎn)生反感。這些孩子還常常把不吃東西作為威脅父母的手段，由于父母百般遷就，人為地造成孩子厭食。

②親子關系緊張。有些父母常因孩子不肯進食而導致親子關系緊張?？吹胶⒆映燥垥r心不在焉、東張西望，很久才吞下一口飯，做母親的常威脅他：不吃飯，我不喜歡你。你再不吃，我就不要你了。結(jié)果使孩子心理上產(chǎn)生極大的恐懼和緊張，形成極大的壓力，使孩子無法感受到吃飯的樂趣，進而對進食產(chǎn)生厭惡感.。

③生活無規(guī)律。據(jù)調(diào)查，厭食孩子一般生活無規(guī)律，厭食與生活無規(guī)律呈正相關。

④活動量不當。在嬰兒一日生活中，活動量過大或過小都會影響嬰兒的食欲和進食量。有的嬰兒個性文靜，好靜不好動，活動量過小，且活動內(nèi)容單調(diào)，從而影響了他的消化吸收功能;有的嬰兒個性好動，活動量過大，活動時間也過長，由于過度疲勞也會影響嬰兒的進食量和食欲。

4、精神因素由精神因素引起的厭食稱神經(jīng)性厭食，在幼兒中頗為多見。不良的飲食習慣會逐漸降低小兒食物中樞的興奮性，引起小兒神經(jīng)性厭食。

5、其他因素夏季酷暑，寶寶苦夏;過于興奮，活動過度等。

了解了 厭食的原因之后就好辦了，接下來我們分享一下 緩解厭食的方法供大家參考

1.科學喂養(yǎng)，及時斷奶，適時添加輔食，使嬰兒順利完成從吮吸到咀嚼、從進食流質(zhì)到固體食物的轉(zhuǎn)變，以促進味覺及消化功能的發(fā)展。

2.掌握幼兒進食心理，開展正確的心理誘導。

①順其自然。孩子食欲不振，少吃一頓并無多大妨礙，反而可借此使已疲勞的消化系統(tǒng)有一個休整機會，多數(shù)孩子餓了自然會產(chǎn)生食欲。

②誘發(fā)食欲。經(jīng)常變換食物的花色品種，色、香、味、形俱佳的食物可引起攝食中樞興奮，產(chǎn)生食欲。嬰兒初次接觸某種食物時，家長可給食物以適當?shù)脑u價，成人的正確評價可起導向作用。

③進餐前應保持愉快的情緒。飯前讓孩子看看有趣的畫報，聽聽有趣的笑話，做做游戲，以保持愉快的情緒，提高攝食中樞的興奮性，使胃腸消化液分泌增多，腸蠕動增強，以促進食欲。

④合理安排作息時間。吃飯要定時，不可無節(jié)制地吃零售;晚上宜早睡，保證充足的睡眠時間。開展適當?shù)幕顒右源龠M新陳代謝，加快食物的消化吸收。但活動量不宜過大，特別是飯前不能玩得太高興，以免過度疲勞或一時安靜不下來而影響食欲。

3.培養(yǎng)幼兒良好的飲食習慣。

①飯前準備。每次飯前要進行桌面清潔消毒工作。嬰兒飯前須洗手，飯后要擦嘴、漱口(吃點心后也要漱口，吃完水果要洗手)。教育嬰兒飯前不要進行劇烈活動，飯前半小時不要飲水。

②按時就餐。每天三餐一點要按時，每次用餐的時間掌握在半小時左右為宜。讓孩子安靜地吃完自己的一份飯菜，培養(yǎng)細嚼慢咽的習慣。另外要養(yǎng)成嬰兒自己吃飯的習慣，一般來說，嬰兒1歲半就會拿匙吃東西，2歲嬰兒完全可以練習自己拿匙吃飯，以后逐步讓他們學習使用筷子和其他食具。

③定點定量。每次進餐要有固定的地方。每餐飯菜應根據(jù)嬰兒的需要量供給，注意營養(yǎng)全面，品種多樣。早餐以主食為主，副食為次，干稀搭配，甜咸搭配;午餐、晚餐主副食并重，一葷一素一湯，注意不要讓嬰兒用湯泡飯。節(jié)假日不要讓嬰兒進食無度，以免傷害嬰兒胃腸，造成消化不良。

④少盛多添。大人不宜把飯盛得太多、太滿，也不要將菜一下子全盛到嬰兒的飯碗里，最好是吃完再添，并及時表揚，使嬰兒情緒愉快地進食。

⑤養(yǎng)成嬰兒不挑食的好習慣。在安排嬰兒膳食時，注意粗糧、細糧搭配，葷、素搭配。如果嬰兒不喜歡吃某種食物，成人可以采用由少到多的策略逐步糾正。要注意千萬不要在嬰兒面前談論自己對某種食物的喜惡，以免對嬰兒產(chǎn)生直接的影響。對食欲不好、挑食、拒食的嬰兒，我們不要在進餐時批評指責，以免進一步影響食欲。如果是單純挑食，可在烹調(diào)中翻些花樣，注重菜肴的色、香、味、形。對不喜歡吃肥肉和蔬菜的嬰兒，可以把肥肉和蔬菜剁成肉醬，包在餃子里給嬰兒吃。針對嬰兒挑食的不良習慣，還可通過講故事、念兒歌的方式介紹種種菜肴的特征和營養(yǎng)價值。

今天的分享是結(jié)合自身帶娃經(jīng)歷和眾多寶爸寶媽的經(jīng)驗分享總結(jié)來的，我們并不代表專業(yè)醫(yī)學建議，各位寶爸寶媽們可以參考這些方法，減少帶娃路上的“焦慮”，最后希望每個寶寶都能健健康康的成長。