心梗發(fā)生前有預(yù)兆！牢記這些“報(bào)警信號(hào)”，警惕意外發(fā)生

近日，**湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院）**一名50歲男子在就醫(yī)時(shí)突發(fā)心梗，心臟驟停，醫(yī)務(wù)人員迅速反應(yīng)，接力搶救，贏得寶貴時(shí)間，手術(shù)后，患者恢復(fù)意識(shí)，轉(zhuǎn)危為安。

據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2023》，我國(guó)居民不健康生活方式流行，有心血管病危險(xiǎn)因素的人群巨大，加之人口老齡化加速，心血管病仍是我國(guó)居民健康的最大威脅之一。

9月29日是第24個(gè)世界心臟日，湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院）內(nèi)一科主任、主任醫(yī)師曾妍和大家聊聊“心”事兒，讓每個(gè)人都能成為自己心臟的守護(hù)者！

一、心臟發(fā)來的“警惕信號(hào)”，你捕捉到了嗎？

心臟在出現(xiàn)問題時(shí)，往往會(huì)通過一些**“警惕信號(hào)”來提醒我們，比如胸悶胸痛、心悸、氣短、嘴唇青紫、腿腳水腫、冷汗淋漓以及暈厥或頭暈**等，這些癥狀都可能是心臟在向我們發(fā)出的求救信號(hào)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些不適時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

二、作為我們的“生命發(fā)動(dòng)機(jī)”，如何保養(yǎng)心臟？

**1、合理膳食：**少鹽、少油、適當(dāng)多吃蔬菜和水果。特別是那些富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅(jiān)果等，對(duì)心臟健康大有裨益。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：戒煙限酒、控制體重、保證充足睡眠；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少3次；**保持良好的心態(tài)，**情緒過于激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等問題。

3、定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸及心律失常等危險(xiǎn)因素是預(yù)防心血管疾病的重要手段。特別是那些有家族史或高危因素的人群更應(yīng)重視體檢。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院）李瑜

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（編輯YH）