愛喝奶茶，一口牙坑坑洼洼！“都選三分糖，不甜啊”

秋天一到，“秋天的第一杯奶茶”再度沖上熱搜，當代年輕人的快樂源泉莫過于奶茶，但為了這一口甜蜜，有人卻進了醫(yī)院......

愛喝奶茶的初中生

一口牙坑坑洼洼

小柳（化名）今年 13 歲，是一名初二學生。她有一項嗜好，就是喝奶茶。

“壓力一大就想喝，喝了感覺人很快樂，而且精神也好。”漸漸地，小柳把奶茶當作學習時的提神利器，幾乎每天晚上都要喝上一杯。

小柳高高瘦瘦，很多人喝奶茶怕胖的顧慮她一點沒有，就這樣，她放學后把奶茶當水，每天晚上邊學習邊喝一杯。家人想想，孩子這么辛苦，喝杯奶茶不算什么。

但最近，小柳發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得坑坑洼洼，還又黃又黑。小柳媽媽連忙帶著她來到了杭州市第一人民醫(yī)院口腔科，接診的口腔科張黃副主任醫(yī)生在檢查后，大吃一驚——整口牙都變得很脆弱，像石膏一樣，還有不少白色斑塊，輕輕一碰就脫落下來，坑坑洼洼，她患上了嚴重的“牙齒酸蝕癥”。

經(jīng)過檢查，小柳有 12 顆牙存在嚴重的齲齒現(xiàn)象，必須要用漫長的時間來做根管治療和牙冠修復。

這么小年紀，牙齒卻毀得這么嚴重。張黃說，小柳是他臨床見過算是比較嚴重的一例。

“不甜”的飲料

正在偷偷毀掉你的牙齒

在進一步詳細問診后，張黃認為，小柳的“牙齒酸蝕癥”和她長期喝的奶茶有關。

“奶茶都選的三分糖，不甜的，怎么會引起齲齒呢？”小柳媽媽百思不得其解。張黃說，很多人認為奶茶就是奶和茶，卻忽略掉它其實集合了大量的糖。哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不見的糖分。

張黃說，**近年來門診中碰到不少“牙齒酸蝕癥”的青少年患者，越來越高發(fā)。**仔細追問下去，這些小患者大部分都有頻繁食用酸性飲料和高含糖的飲料（如奶茶、果汁、碳酸飲料）的習慣。

食物中的糖，特別是蔗糖在一定的時間后，經(jīng)過口腔內細菌的分解、發(fā)酵就會產(chǎn)生酸，酸又使牙齒內的礦物質溶解，從而進展為酸蝕癥或齲齒。酸性飲料 pH 值常低于 5.5，由于飲用頻繁，牙面與酸性物質直接接觸時間增加導致酸蝕癥。

口腔細菌就是利用糖分產(chǎn)生酸性的代謝物，來腐蝕牙齒?！澳滩鑼ρ例X的危害除了糖分外，另一個重要因素是時間?！睆堻S說，很多人喝奶茶都是細細品味，像小柳這樣，一喝就是一個晚上，**長時間的糖傷害加上不及時和徹底口腔清潔，就容易加劇齲齒的發(fā)生。**一開始表現(xiàn)的就是牙齒表面脫礦軟化，出現(xiàn)白色斑塊，再嚴重下去就發(fā)展成“牙齒酸蝕癥”。

長期喝奶茶還會導致牙齒變色，牙菌斑會吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齒變黃變黑。

飲料里藏的糖遠超你的想象

有不少嘗起來不那么甜或者配料中沒有蔗糖、白砂糖的飲料，也含有**“隱形糖”**，而且含糖量非常高，成了我們的“控糖殺手”。

一項針對 14 款宣稱“無糖”網(wǎng)紅奶茶總糖分等成分檢驗的結果顯示：這 14 款奶茶均檢出糖分，以 500g/杯計，每杯奶茶的總糖含量范圍為 4.45～24.5g，平均每杯含量達到 14.8g。

**大多數(shù)飲料中都含有大量糖。**為比較方便，以咖啡中常加的方糖塊為對照，一顆方糖塊為 4 克糖，給大家舉幾個例子：

一瓶 500 毫升的冰糖雪梨中含糖量為 60 克，約 15 塊方糖；

一杯普通糖量奶茶的含糖量約為 45~50 克，約 11~12 塊方糖；

一瓶500毫升的冰紅茶的含糖量約為 48.5 克，約 12 塊方糖；

一瓶300毫升的聽裝可樂含糖量約為 32 克，約 8 塊方糖；

一杯300毫升普通咖啡含糖量約為 16.5 克，約 4 塊方糖；

《中國居民膳食指南(2022)》建議：每天添加糖的攝入量不超過 50g，最好控制在 25g 以下。

25 克糖大概 6 塊方糖，一口氣吃下去，恐怕大家總會有些壓力，可一口氣喝完一瓶 500 毫升的飲料看起來就輕松多了。

如果日常有喝飲料的習慣，一天多喝兩瓶飲料，可能攝入的糖就已經(jīng)是推薦量的好幾倍！

如何保持口腔健康？

醫(yī)生提醒，想要保持口腔健康一定要做到以下這幾點：
首先改變喜酸性甜性飲食習慣，避免高頻率進食酸甜性飲食。奶茶很好喝，也是生活樂趣，不是說不能喝，而是要避免短時間間隔頻繁地喝，那樣牙齒始終在酸甜的環(huán)境中，很容易導致牙齒脫礦而引起酸蝕癥。

另外，在酸甜性飲食之后，需要喝點清水漱口，可以有效改善口內的酸性環(huán)境。

餐后半小時以上再用含氟牙膏刷牙，可以減少牙齒的磨損，同時再礦化加固牙齒。

如果酸蝕癥已經(jīng)引起牙齒敏感，甚至齲齒、牙髓炎、牙體缺損等情況，請盡快到專業(yè)的口腔科醫(yī)生處進行治療。