“禿”擊打工人——這個秋天，就是咱禿頭聯(lián)盟逆風(fēng)翻盤的時間

一到秋天

頭發(fā)就像落葉

紛紛飄落

俗話說“落葉發(fā)”

正是秋天“一抓掉一把頭發(fā)”的真實寫照

為什么秋天會加重脫發(fā)？

秋天，燥氣當(dāng)令，燥邪正盛，易傷陰液，人體陰液不足時就會出現(xiàn)各種秋虛、肺燥的癥狀：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、頭發(fā)干燥、脫發(fā)掉發(fā)等等。

特別是脫發(fā)掉發(fā)更甚以往，即使再粗心的人，在洗頭、洗澡時，也會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比其它季節(jié)脫落的根數(shù)增加了很多。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

那么，秋天更容易脫發(fā)的原因是什么？

首先，《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺主皮毛”，肺與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則容易導(dǎo)致毛發(fā)不固。同時“發(fā)為血之余”，頭發(fā)、毛發(fā)的生長與肝血密切相關(guān)。

秋令屬金，與五臟中的肺相對應(yīng)，因此秋燥特別容易犯肺，且秋燥易耗傷人體的陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而發(fā)脫。

加重?fù)p傷頭發(fā)的3個錯誤

1.無事總洗頭

定期洗頭洗發(fā)，可以保持頭部清潔，清除代謝產(chǎn)物、微生物等。

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但從秋天養(yǎng)生角度而言，并不是洗得越多越好。

一般而言，干性頭發(fā)，宜3-5天洗一次；油性頭發(fā)，宜1-2天洗一次；中性頭發(fā)，宜2-3天洗一次；年老體虛者，洗頭次數(shù)可適當(dāng)減少。洗頭水溫不宜太涼或太熱，37℃～38℃為佳。水溫太低，去污效果差；水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。

2.經(jīng)常燙發(fā)

平時春夏毛發(fā)生長旺盛的時候，適當(dāng)燙發(fā)不易傷及毛發(fā)，因為新陳代謝很快，新的頭發(fā)很快就長出來了。

但是在秋天天氣干燥，頭發(fā)中水分偏少，燙發(fā)所用的化學(xué)物質(zhì)，對頭發(fā)有一定的損傷，再加上電熱處理，頭發(fā)易變黃、變脆、易斷、失去光澤和彈性。所以秋天盡量少燙發(fā)。

3.洗完頭貪快吹干

很多女孩子，洗完頭發(fā)后為了貪快，用風(fēng)筒最高溫度檔吹頭，事實上高溫容易加重脫發(fā)，而且也容易帶走更多水分，使頭發(fā)易折斷、枯黃。

正確的方法應(yīng)該是，盡可能先用干發(fā)巾輕柔擦干一些，再用吹風(fēng)機(jī)中、低溫檔風(fēng)力來吹，有條件的可以增加護(hù)發(fā)精油，只涂發(fā)尾，滋潤發(fā)梢。

日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的小技巧

1養(yǎng)發(fā)勤梳理、常按摩

現(xiàn)代研究指出，勤梳理、常按摩有五大好處：第一，能疏通血脈，改進(jìn)頭部的血液循環(huán)。第二，能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)光潤，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)和早生白發(fā)。第三，能明目、緩解頭痛、預(yù)防感冒。第四，有助于降低血壓，預(yù)防腦血管病發(fā)生。第五，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。

2養(yǎng)發(fā)重在養(yǎng)血潤燥

《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”因此，秋季可以試試烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的佳品——黑芝麻。

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黑芝麻富含油脂，可以養(yǎng)血潤燥，同時色黑可以健腦補(bǔ)腎，烏須黑發(fā)，尤其適合因為秋燥導(dǎo)致脫發(fā)的人食用。

注重頭發(fā)養(yǎng)護(hù)方式

飲食注意養(yǎng)血潤燥

祝大家都有烏黑柔順的頭發(fā)