秋季養(yǎng)護5大法寶，腎內(nèi)科醫(yī)生推薦給透析腎友們！

秋季來臨，對于透析腎友們來說，做好養(yǎng)護尤為重要。腎內(nèi)科醫(yī)生為大家推薦以下5大秋季養(yǎng)護法寶：

1.水分管理要精準(zhǔn)

秋季氣候干燥，易口渴，但透析腎友需嚴(yán)格控制水分?jǐn)z入。根據(jù)自身情況，制定合理的飲水計劃，避免過多水分潴留，加重心臟和腎臟負擔(dān)?？缮倭慷啻物嬘?，或用濕棉簽濕潤嘴唇緩解口渴感。

2.飲食調(diào)整需謹(jǐn)慎

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以補充身體消耗。同時，注意控制鉀、磷的攝入，少吃香蕉、橘子、堅果等含鉀、磷高的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。

3.預(yù)防感染不松懈

秋季氣溫變化大，是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。腎友們要注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物。盡量避免前往人員密集的場所，外出時佩戴口罩。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)。

4.運動鍛煉要適度

選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等。適度運動可增強體質(zhì)，提高免疫力，但要注意避免過度勞累。運動時間可選擇在上午或下午，避免在早晚氣溫較低時外出。

5.心理調(diào)節(jié)很關(guān)鍵

秋季容易讓人產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒，腎友們要保持積極樂觀的心態(tài)。可以與家人、朋友交流，參加一些社交活動。也可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解心理壓力。

透析腎友們掌握這秋季養(yǎng)護5大法寶，定能安然度過秋季，讓身體保持良好狀態(tài)，享受生活的美好。讓我們一起在秋季為健康加油！