睡覺(jué)蓋肚子，刻在廣東人DNA里的習(xí)慣

睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好肚子 不然會(huì)著涼！ 這句耳熟能詳?shù)脑?是每一位母親 在無(wú)數(shù)個(gè)入睡前的時(shí)刻 都對(duì)自己孩子嘮叨的話 那么睡覺(jué)蓋肚子 有科學(xué)依據(jù)嗎？

本質(zhì)上，肚臍是一個(gè)傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶連接母體，獲取氧氣和營(yíng)養(yǎng)維系生命。出生后，醫(yī)生會(huì)把臍帶剪斷，待臍帶殘端脫落，肚臍就出現(xiàn)了。

肚臍作為胚胎發(fā)育過(guò)程中腹壁最后的閉合點(diǎn)，是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下無(wú)肌肉和脂肪組織保護(hù)，因此對(duì)外部刺激特別敏感，是人體相對(duì)虛弱之地，需重點(diǎn)保護(hù)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肚臍最怕風(fēng)寒入侵，且任脈主胞宮，尤其是女性，不注意腹部保暖，風(fēng)寒暑濕易通過(guò)肚臍進(jìn)入人體，導(dǎo)致拉肚子、痛經(jīng)等。

所以，我們睡覺(jué)的時(shí)候得蓋著被子來(lái)保證身體不受寒涼。

（1） 助于提高睡眠質(zhì)量 科學(xué)研究證實(shí)，適度的被子重量能給予身體一種溫和的壓迫感，這種重量療法能夠刺激觸覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)身體放松，減少失眠困擾。

（2） 蓋肚臍給人安全感 蓋被子還能帶來(lái)心理上的安全感，仿佛回到了母體的懷抱，讓心靈得以慰藉，有助于快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

（1） 不隨便扣肚臍 切莫隨意觸碰肚臍，以免引發(fā)炎癥或感染。如遇輕微分泌物，可忽略；若察覺(jué)異味，溫和處理，用清水或溫和乳液輕抹，軟化后輕柔清潔。

（2） 少穿肚臍裝 無(wú)論寒暑，衣物應(yīng)覆蓋肚臍，避免低腰褲與露臍裝，以防寒氣侵襲，影響腸胃健康。

（3） 睡前揉腹 睡前習(xí)慣揉腹促健康。肚臍，中醫(yī)稱之為神闕穴，乃養(yǎng)生保健學(xué)上有名的長(zhǎng)壽穴，聯(lián)通全身經(jīng)絡(luò)與臟腑。揉腹為調(diào)理臟腑之妙法，睡前仰臥，雙手交疊，以肚臍為核心，逆時(shí)針、順時(shí)針各輕柔旋轉(zhuǎn)50至100圈，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和臟腑。

所以 長(zhǎng)輩的叮嚀 并不是沒(méi)有道理 在夜幕低垂 萬(wàn)籟俱寂之時(shí) 也請(qǐng)大家蓋好被子 保護(hù)我們的 虛弱之地肚臍

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