秋天最養(yǎng)人的5個食物，你知道嗎？

俗話說：“民以食為天，人以脾胃先”。明末醫(yī)家孫文胤說：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣?！?/p>

意思是脾胃好，才能吃得香，拉得順，吃進(jìn)去的食物才能變成氣血，供養(yǎng)五臟六腑，脾胃不好，五臟六腑的功能都會變?nèi)酰?/p>

如果你平時容易拉肚子、便便不成型，沒胃口、肚子脹、口臭、大便不通、胃疼、吐酸水，惡心嘔吐......

秋天可以多吃這3個脾胃最喜歡的食物，幫你養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣血，脾胃不舒服的時候吃也很好，所有人都適合！

藕粉

藕粉，補(bǔ)心脾之血，任何脾胃不舒服都適合。

李時珍把蓮藕比作“靈根”，生吃清熱生津、涼血化瘀，熟吃益五臟之陰，補(bǔ)心脾之血!

《中藥大辭典》記載： 蓮藕生用：清熱，涼血，散瘀。熟用：健脾，開胃，益血，生肌，止瀉。

《綱目拾遺》記載藕粉：調(diào)中開胃，補(bǔ)髓益血，通氣分，清表熱，常食安 神生智慧，解暑生津，消食止瀉。

藕粉，用開水沖調(diào)就熟了，性質(zhì)也從寒轉(zhuǎn)溫，滋補(bǔ)之力更強(qiáng)了，可以調(diào)補(bǔ)脾胃，胃口不好、消化不好、拉肚子、夏天熱出汗多，吃點(diǎn)藕粉極好！

而且國醫(yī)大師陳存仁在《食療食補(bǔ)全書》中對藕粉的贊美很高，說真正的藕粉里含有豐富的鐵質(zhì)，補(bǔ)血的力量極大！

八珍糕

八珍糕，是以茯苓，白扁豆，蓮子肉，薏米，懷山藥，芡實為原料制作的一道中式傳統(tǒng)甜品。

菠菜菠菜是一年四季各地都有的常見蔬菜，但以秋冬食用為佳，其根紅葉綠，鮮嫩可口。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性涼，味甘辛，無毒，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效。

菜花菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A達(dá)75%以上，其維生素C的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍，比柑橘高兩倍。

秋葵秋葵有“蔬菜王”的美稱，它脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特。秋葵具有養(yǎng)胃補(bǔ)肝、減肥補(bǔ)鈣的功效，還能降血糖、滋補(bǔ)腎臟。秋季人容易困乏，秋葵可以去疲勞，有效緩解秋乏，保持整天都活力滿滿。

來源：百度百科，活法兒，澎湃新聞