“花青素之王”不是藍(lán)莓竟是它！多吃護(hù)腦、護(hù)眼、抗炎，還能降低患冠心病風(fēng)險(xiǎn)！

上傳時(shí)間：2024-10-17

科普中國

花青素藍(lán)莓抗氧化紫甘藍(lán)

公眾科普，科學(xué)傳播。

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作者丨薛慶鑫注冊營養(yǎng)師

審核丨阮光鋒科信食品與健康信息交流中心副主任

策劃丨鐘艷平

視覺丨朱航月

設(shè)計(jì)丨毋喆琦

責(zé)編丨鐘艷平

審校丨徐來林林

評論

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庶吉士級(jí)

雖然富含花青素的食物有益健康，但均衡飲食才是維持健康的基石，單一食物并不能提供所有必需的營養(yǎng)素，因此建議多樣化飲食，確保攝取各種不同的營養(yǎng)素。此外，如果有特定的健康問題或疾病，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。

2024-10-17

科普：zhf

少師級(jí)

如果您有興趣增加花青素的攝入量，可以通過多樣化飲食來實(shí)現(xiàn)，包括攝取多種顏色的蔬菜和水果，尤其是那些顏色較深的品種，因?yàn)樗鼈兺懈嗟幕ㄇ嗨亍?

2024-10-17

清風(fēng)徐來愛科普

庶吉士級(jí)

小小的果實(shí)，大大的能量，花青素滿滿！多吃這十種富含花青素和花青苷的食物，每一種都是花青素的小寶庫。它們不僅顏色誘人，更是健康的守護(hù)神，能為你的身體帶來多重益處。讓花青素和花色苷成為你健康生活的得力助手，為你的健康加分！當(dāng)然，記得要保持均衡飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素，才能擁有更全面的健康保障哦！

2024-10-17

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