寶寶多戶外活動，媽媽少擔心

在寶寶的成長過程中，戶外活動不僅是探索世界的重要方式，更是促進其身心健康發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多家庭傾向于讓寶寶在室內(nèi)度過大部分時間，但科學(xué)研究表明，適量的戶外活動對寶寶有著不可估量的益處。小兒醫(yī)生都會要求每天出門2小時以上，專業(yè)人士都做出這樣的要求，說明戶外玩耍是好處多多的！那么寶寶多戶外活動有哪些好處和注意哪些事項呢，下面我們就來聊一聊，希望對你能有所幫助。

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一、寶寶多戶外活動有什么好處？

1. 促進身體發(fā)育：

增強體質(zhì)：戶外活動讓寶寶有機會接觸自然光，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收，從而強化骨骼和牙齒的發(fā)育。同時，跑、跳、爬等運動能鍛煉寶寶的肌肉力量、協(xié)調(diào)性和平衡感，增強體質(zhì)，減少肥胖和慢性病的風(fēng)險。

提高免疫力：適量的戶外活動能增強寶寶的免疫系統(tǒng)，使其更好地抵抗病毒和細菌的侵襲。接觸自然環(huán)境中的微生物，有助于建立寶寶的免疫記憶，提高身體抵抗力。

2. 視覺與感官發(fā)展：

視覺刺激：戶外豐富的色彩、形狀和動態(tài)變化，如藍天白云、綠樹紅花、飛鳥走獸等，為寶寶的視覺系統(tǒng)提供了豐富的刺激，有助于視覺神經(jīng)的發(fā)育和視力的提升。

感官體驗：除了視覺，戶外活動還能讓寶寶通過觸摸、嗅聞、聆聽等多種方式感知世界。比如，感受不同質(zhì)地的土壤、樹葉，聆聽鳥鳴蟲唱，這些都能促進寶寶感官系統(tǒng)的全面發(fā)展。

3.認知與智力發(fā)展：

激發(fā)好奇心：戶外環(huán)境充滿了未知和驚喜，寶寶的好奇心會被極大地激發(fā)。他們會主動探索、提問，這種主動學(xué)習(xí)的態(tài)度對智力發(fā)展至關(guān)重要。

增進空間認知：在戶外，寶寶可以直觀地感受到空間的大小、遠近、高低等概念，這對于培養(yǎng)他們的空間認知能力非常有幫助。

4.情感與社會性發(fā)展:

增進親子關(guān)系：戶外活動為家長和寶寶提供了更多共同相處的機會，通過一起游戲、探索，可以加深親子間的情感聯(lián)系，建立更加緊密的親子關(guān)系。

培養(yǎng)社交能力：在戶外活動中，寶寶有機會與其他小朋友互動，學(xué)習(xí)分享、合作、解決沖突等社交技能，這對于他們未來的人際交往能力至關(guān)重要。

5.心理健康與情緒管理:

緩解壓力：戶外活動能讓寶寶遠離電子產(chǎn)品的干擾，享受大自然的寧靜與美好，有助于緩解壓力，保持愉悅的心情。

提升情緒管理能力:面對戶外環(huán)境的各種變化，寶寶需要學(xué)會適應(yīng)和調(diào)整自己的情緒，這有助于培養(yǎng)他們的情緒管理能力，為未來的生活打下良好的心理基礎(chǔ)。

二、寶寶多戶外活動**，**注意事項：

根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，戶外活動是全民健康的重要手段，那么戶外活動都需注意什么呢？

1. 選擇合適的時間和地點：在安排戶外活動之前，先要選擇合適的時間和地點。避免太陽過猛的時候，選擇早晨或傍晚的時段，減少寶寶被紫外線的曝曬風(fēng)險。另外，選擇寬敞、平坦、干燥的地面作為活動場所，避免嬰幼兒摔倒或受傷的風(fēng)險。

2. 保持寶寶的皮膚防護：戶外活動時，寶寶的皮膚需要特別的防護。除了帶上寬邊帽，防止太陽直射寶寶的臉部和眼睛。還有哪些有效防曬呢？建議選擇SPF30加的物理防曬乳，是以氧化鋅、二氧化碳為主要成分，不容易被皮膚吸收，刺性更小，盡量選輕薄型的，不會給兒童肌膚造成太多的負擔和傷害。但是這里有一點需要注意的是，寶寶一定不要用噴霧型的防曬劑，有吸入氣道造成窒息的風(fēng)險。

3. 注意氣溫和穿著：在戶外活動時，確保寶寶的穿著合適與舒適。根據(jù)天氣情況選擇合適的服裝，避免過冷或過熱。夏天可以選擇透氣、輕薄的衣物，冬天則要保持寶寶身體的溫暖，穿上合適的保暖衣物。

4. 提前做好準備工作：在帶寶寶出門前，提前做好準備工作是非常重要的。確保寶寶帶上充足的水和食物，以避免脫水和低血糖的情況發(fā)生。同時，帶上備用的尿布、濕巾、紙巾等物品，以備不時之需。

5. 寶寶周圍環(huán)境的安全：在戶外活動中，確保寶寶周圍的環(huán)境安全是至關(guān)重要的。避免寶寶接觸有毒的植物、昆蟲或動物。在寶寶周圍設(shè)置一個安全的范圍，并確保沒有危險的物品或物體靠近寶寶。

值得一提的是，寶寶被蚊蟲叮咬后，如果發(fā)現(xiàn)得早，可以立刻涂抹堿性肥皂水，并用水沖洗，這樣在一定程度上預(yù)防起包，減輕腫脹。如果已經(jīng)起包了且感覺癢的話，選擇適當?shù)谋妹戆浞髱追昼?，沒有冰袋也可以用冰箱內(nèi)冷藏的其他袋裝的液體代替，有止癢的效果，敷冰過程也要留意寶寶皮膚，避免凍傷哦！除此之外還可以涂爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏，爐甘石和氧化鋅有鎮(zhèn)靜皮膚止癢的作用，且吸收率低，比較安全。如果叮咬后瘙癢、紅腫明顯，其他方法止癢效果都不佳，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低或中效的激素軟膏來抗敏、止癢。如果出現(xiàn)水泡、大泡等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物。但如果蚊蟲叮咬后的紅腫明顯，有水泡產(chǎn)生，尤其伴隨著發(fā)熱、疲勞、惡心、厭食等癥狀，就需要及時就診啦！

6. 監(jiān)督寶寶的活動：在戶外活動中，始終保持對寶寶的監(jiān)督是重要的。嬰幼兒在活動中往往缺乏自我保護意識，容易發(fā)生意外。母親或其他成年人應(yīng)時刻關(guān)注寶寶的活動，確保寶寶遠離危險的區(qū)域，并及時提醒寶寶注意安全。

7. 避免長時間暴露在戶外：盡管戶外活動對寶寶的成長和發(fā)展有益，但長時間的暴露在戶外可能對寶寶的健康產(chǎn)生負面影響。確保寶寶有足夠的休息時間，避免過度疲勞。

8. 學(xué)會急救知識：預(yù)防勝于治療，但即使采取了便于安全措施，意外情況仍有可能發(fā)生。作為家長，學(xué)習(xí)基本的急救知識是非常必要的。掌握急救技能可以為寶寶提供更及時有效的救助。

三、寶寶戶外活動會不會過敏，預(yù)防措施有哪些？

兒童在戶外活動確實有可能引發(fā)過敏，這主要是因為戶外環(huán)境中存在多種潛在的過敏原，如花粉、塵螨、霉菌、昆蟲叮咬以及某些植物等。

預(yù)防措施

1.了解過敏原：家長應(yīng)提前了解孩子是否對某種物質(zhì)過敏，并在戶外活動中盡量避免接觸這些過敏原。

2.做好個人防護：對于容易過敏的兒童，家長可以為其準備口罩、手套等防護用品，減少與過敏原的接觸。

3.保持皮膚清潔：戶外活動后，及時給兒童清洗皮膚，去除可能附著的過敏原和污染物。

4.增強免疫力：通過均衡飲食、充足睡眠和適量運動等方式，增強兒童的免疫力，降低過敏風(fēng)險。

5.攜帶應(yīng)急藥物：對于已知有過敏史的兒童，家長應(yīng)隨身攜帶抗過敏藥物，如抗組胺藥等，以備不時之需。

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綜上所述，寶寶多戶外活動對其身心健康、認知發(fā)展、情感與社會性發(fā)展以及心理健康等方面都有著顯著的益處。因此，家長應(yīng)鼓勵并陪伴寶寶多參與戶外活動，讓他們在自然中快樂成長寶寶戶外運動。外出時也需要注意時間以及上述所提到的各類事項。

聲明：文章中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)