你的生育力還好嗎？如何保護(hù)女性生育力？這6件事越早知道越好！

當(dāng)今社會(huì)，生育年齡不斷推遲……順利生一個(gè)健康的孩子逐漸變得困難，生育力問題正逐漸被人們重視。

那么，你的生育力還好嗎？如何保護(hù)女性的生育力呢？湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)婦科陶蔚娟醫(yī)生和大家好好聊聊女性生育力健康這件事！

一、不輕易熬夜

不良的生活習(xí)慣對(duì)懷孕會(huì)造成很大的影響。懷孕前調(diào)整好生活規(guī)律是十分有必要的，計(jì)劃懷孕以后就不宜再熬夜了。因?yàn)榘疽共坏袚p健康，除了影響次日的精神狀況，還會(huì)造成免疫力下降，影響婦女激素分泌和卵子的質(zhì)量。

二、注意飲食結(jié)構(gòu)合理

有些女性朋友為了保持身材，基本上是不怎么吃肉，以素食為主，但是其實(shí)素食也是會(huì)影響到女性朋友排卵的，甚至是會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)停止排卵的現(xiàn)象。所以愛美的女性朋友不要為了保持身材而不顧自己的健康。

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三、不要輕易減肥

在醫(yī)學(xué)上，體重和女性朋友的懷孕能力是有一定關(guān)系的。太重或者是太輕的女性朋友都比較不容易懷孕，有些女性朋友本來就很瘦還使勁減肥，導(dǎo)致體重過低而腦下垂體分泌的促黃體素不足，從而減少了卵子的產(chǎn)生。所以如果自己的體重在標(biāo)準(zhǔn)里就不要再過分的減肥了。

四、陰道不要經(jīng)常沖洗

陰道不能沖洗得太頻繁，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不然會(huì)因此破壞陰道的內(nèi)環(huán)境平衡，不僅不會(huì)因此變得干凈衛(wèi)生健康，反而會(huì)因?yàn)椴划?dāng)?shù)年幍罌_洗而導(dǎo)致輸卵管炎或者是盆腔炎，從而導(dǎo)致不孕不育。

五、盡量不要穿緊身衣

緊身衣服褲子雖然可以很顯示女性朋友的好身材，但是過緊的褲子會(huì)對(duì)子宮和輸卵管造成壓力，可能會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞脫離了子宮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，這樣也會(huì)影響到女性朋友的生育能力。

六、保證每天運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的重要活動(dòng)。特別是一些上班族的女性朋友都懶于運(yùn)動(dòng)，而又長(zhǎng)期久坐，就會(huì)導(dǎo)致輸卵管不通，所以女性朋友每天最好是保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 易成功

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（編輯YT）