版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系我們

睡得好瘦得妙，科學瘦身有技巧

上傳時間：2024-10-26 15:30

星空計劃

原創(chuàng)

世界防治肥胖日減肥辟謠睡眠瘦身

星空計劃運營團隊賬號：活動信息發(fā)布、創(chuàng)作者培育計劃作品發(fā)布等

視頻簡介： 5月11日是世界防治肥胖日，文章介紹肥胖不僅影響外觀，還會引發(fā)多種疾病，我國成年人肥胖率已達12%?？茖W瘦身需從多方面入手，首先要管住嘴，選擇全谷物和粗糧，減少高糖飲料和加工食品攝入；其次要邁開腿，每周進行適量有氧運動；還要學會睡，高質(zhì)量睡眠可避免因激素失衡導致體重增加；最后要保持好心情，防止情緒波動引發(fā)暴飲暴食。同時提醒避免極端減重方法，應通過日常習慣逐步實現(xiàn)健康生活。

內(nèi)容資源由項目單位提供

評論

飛馬騰空

太師級

閱

2024-10-28

為兒微

庶吉士級

閱

2024-10-27

請科普中國APP發(fā)表評論或查看更多評論