親子溝通與青少年心理健康

一、家庭教育、親子溝通對(duì)于青少年心理健康至關(guān)重要

習(xí)近平總書記曾說過家庭是人生的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課”，幫助扣好人生第一粒扣子，如果第一?？圩渝e(cuò)會(huì)導(dǎo)致剩余的扣子都會(huì)扣錯(cuò)。由此可見兒童青少年的家庭教育的重要性。

國家為了落實(shí)保障兒童青少年健康發(fā)展的目標(biāo)，制定了相關(guān)文件，2022年1月1日正式實(shí)施的《中華人民共和國家庭教育促進(jìn)法》明確指出應(yīng)當(dāng)關(guān)注未成年人的心理發(fā)展?fàn)顩r，強(qiáng)調(diào)父母對(duì)未成年人健康成長的重要性；建議親子要平等交流，予以尊重、理解和鼓勵(lì)?？梢娪H子溝通的狀況關(guān)系到兒童青少年的心理健康。

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親子溝通是父母與子女雙方主體在親緣關(guān)系的基礎(chǔ)上，在共同的家庭情境中，基于各自的角色定位和不同的態(tài)度、需要，運(yùn)用各種溝通方式傳遞信息、交流感情的過程。有研究表明親子溝通的質(zhì)量直接影響孩子的心理健康、同伴交往和學(xué)業(yè)成績。因?yàn)橛H子溝通的有效與否決定親子關(guān)系是否融洽。孩子在融洽的家庭氛圍中成長，易形成樂觀而平和的心境，能與他人友善而積極地相處。反之，在緊張、不和諧的家庭氣氛中，孩子易沒有安全感、缺乏信任感，也影響其日后與他人的和睦相處。

二、親子溝通常見的“雷”有哪些？

雷區(qū)一：父母的權(quán)威意識(shí)和孩子的獨(dú)立意識(shí)之間的矛盾

在中國，父母是“家長”，自帶權(quán)威感并應(yīng)用到親子關(guān)系中，還不允許孩子挑戰(zhàn)自己的權(quán)威。但孩子的成長不僅僅是身體的長高，也是自我意識(shí)住家發(fā)展的過程。尤其是青少年期迅速發(fā)育并趨于成熟,由此而帶來心理上產(chǎn)生了`“獨(dú)立感”“成人感”，同時(shí)青少年們開始關(guān)注“自我”,并開始了解、接納和逐漸掌握更多的行為規(guī)范、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)角色,并對(duì)自己的未來角色進(jìn)行定位和認(rèn)同,喜歡獨(dú)立探索和思考一些問題，他們有自己的看法，會(huì)提出自己的要求，甚至想要自己作主。

雷區(qū)二：“目標(biāo)導(dǎo)向”與“情感導(dǎo)向”的矛盾

父母在與孩子溝通時(shí)，通常會(huì)直接看到問題所在并試圖為孩子解決問題，而孩子在與父母溝通時(shí)，往往側(cè)重于表達(dá)情感，并希望與父母溝通感情。比如：孩子養(yǎng)的鸚鵡死了，非常傷心難過，家長會(huì)說“再買一只不就行了，有什么好哭的。”但是對(duì)于孩子而言，鸚鵡寄托了情感，鸚鵡死了是關(guān)系的斷裂、情感的喪失。雙方針對(duì)同一事件的側(cè)重點(diǎn)不同會(huì)采取不同的應(yīng)對(duì)方式，并否認(rèn)對(duì)方，矛盾也由此產(chǎn)生。

雷區(qū)三：代際差異和沖突

新老兩代人由于年齡、經(jīng)歷、歷史條件、看問題的角度等有所不同。但父母容易從自己的經(jīng)驗(yàn)去判斷孩子的行為或告誡孩子，甚至有的父母會(huì)說“我吃的鹽比你吃的飯都多，我能害你嗎？”。而孩子經(jīng)歷的社會(huì)環(huán)境、生活經(jīng)驗(yàn)、教養(yǎng)環(huán)境、養(yǎng)育方式不同，看問題的角度、解決問題的方式與父母不同。雙方都缺乏相似成長經(jīng)驗(yàn)、感受，也難以理解對(duì)方，進(jìn)而產(chǎn)生沖突。

三、如何建立良好的溝通模式呢？

策略一：增加非言語溝通

語言學(xué)家艾伯特?梅瑞賓的研究表明，人與人之間的溝通高達(dá)93%是通過非語言溝通進(jìn)行的，只有7％是通過語言溝通進(jìn)行的。而在非語言溝通中，有55%是通過面部表情、形體姿態(tài)和手勢等肢體語言進(jìn)行的，只有38％是通過音調(diào)的高低進(jìn)行的?？梢?，溝通中的非語言不能忽視。如對(duì)孩子表示喜歡、贊許時(shí)，可撫摩孩子的頭，拍拍孩子的肩，點(diǎn)頭微笑，挑起大拇指等。

策略二：了解孩子和父母特質(zhì)

父母是哪種類型，權(quán)威型、溺愛型、忽視型？還是能夠尊重、平等的孩子？父母的性格特點(diǎn)是什么，理性、急躁、憂郁、矛盾等？還是溫柔、自信等？

孩子是屬于哪個(gè)年齡階段的孩子？幼兒、兒童、青春期、成人？每個(gè)階段的孩子有什么心理特點(diǎn)？性格特點(diǎn)是什么？他們的需求是什么？尤其是青少年，他們的心理和身體都經(jīng)歷著“疾風(fēng)驟雨”般的變化，對(duì)自身的關(guān)注變得敏感,諸如“我是誰？我想成為什么樣的人？”等問題幾乎引起每個(gè)青少年的思索。

策略三：改善溝通模式，提升溝通技巧

非暴力傾聽并回應(yīng)對(duì)方：當(dāng)你看到/聽到/想到...........，你感受到..........,因?yàn)槟阈枰?看重.........,所以你想要/期望..........。

非暴力表達(dá)自己：當(dāng)我看到/聽到/想到...........，我感受到..........,因?yàn)槲倚枰?看重.........,所以我想要/期望..........。

家庭是孩子“人生的第一所學(xué)?！保改赴缪葜暗谝蝗卫蠋煛?的重要角色，要上好“人生第一課”，父母也要不斷自我提升，學(xué)會(huì)合理處理自己的情緒，經(jīng)營好婚姻關(guān)系，營造溫馨、安全的家庭環(huán)境，創(chuàng)建良好的親子關(guān)系，為孩子的健康成長保駕護(hù)航！

供稿單位：重慶市精神衛(wèi)生中心
審核專家：彭美玲
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