立冬就入冬了嗎?你入冬我就入冬了嗎?一文幫你搞清楚

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今天是立冬節(jié)氣,是不是這一天來了,我們就進(jìn)入冬季了呢?其實,這個認(rèn)識是錯誤的,立冬并不意味著就是入冬了。

01什么是立冬?

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣,也是冬季的第一個節(jié)氣,標(biāo)志著冬季的開始。立冬之后,氣候開始由秋季的少雨干燥向冬季的陰雨寒凍過渡。北半球獲得的太陽輻射量逐漸減少,但由于地表在夏半年貯存的熱量還有一定的能量,所以初冬時期通常不會很冷。

在中國傳統(tǒng)文化中,立冬意味著萬物開始進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。農(nóng)作物全部收曬完畢、收藏入庫,動物也開始準(zhǔn)備冬眠。

02什么是入冬?

關(guān)于入冬的劃分,常用的方法主要有“節(jié)氣法”與“氣溫法”兩種。節(jié)氣法界定的入冬以二十四節(jié)氣的“立冬”作為冬季的起始。氣溫法界定的入冬以連續(xù)五天日平均氣溫穩(wěn)定下降至10℃以下為冬季的開始,側(cè)重于實際的氣溫變化,能夠更直觀地反映冬季的寒冷特征。這種氣溫法更加科學(xué),在氣象學(xué)領(lǐng)域被廣泛應(yīng)用,因此,從這個角度來說,立冬并不代表入冬。

03你入冬我就入冬?我國各地入冬時間各不相同

我國各地入冬時間因地理位置、氣候類型及每年具體的天氣狀況而異,有些地區(qū)較早入冬,有些地區(qū)較晚入冬,還有些地區(qū)則介于兩者之間。

比如,東北大部分地區(qū)由于地理位置偏北,氣溫下降較快,因此平均入冬時間通常較早。特別是在一些高緯度高海拔地區(qū),如大興安嶺等地,可能在秋季末就已經(jīng)入冬。

再如,新疆地區(qū)由于地處內(nèi)陸,氣候干燥,因而入冬較早。北疆地區(qū)在11月上旬入冬,南疆在11月下旬至12月初入冬;而西藏地區(qū)由于海拔較高,氣候寒冷,入冬亦較早。不過,這些地區(qū)的平均入冬時間也往往受到每年天氣狀況的影響。

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立冬日全國最低氣溫預(yù)報(圖片來源:中央氣象臺)

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立冬日全國最高氣溫預(yù)報(圖片來源:中央氣象臺)

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立冬日全國降水量預(yù)報,灰色區(qū)域為降雪地區(qū)(圖片來源:中央氣象臺)

又如,長江以南大部分地區(qū)由于地理位置偏南,氣溫下降較慢,因此平均入冬時間較晚。這些地區(qū)的平均入冬時間往往在小雪節(jié)氣之后,甚至更晚。特別是在一些低緯度地區(qū),如海南島等地,可能全年無冬。

有些時候,還要根據(jù)具體的天氣情況來定,比如一次寒潮來襲,當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)大范圍的降雪降溫天氣,入冬的時間會因為此次天氣過程而提前。

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(來源:中國天氣網(wǎng))

04立冬之后,我們應(yīng)該注意些什么

不同的節(jié)令,我們需要采取不同的應(yīng)對方法,立冬之后,我們需要注意保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)作息、預(yù)防疾病以及關(guān)注心理健康等方面的問題。

◎隨著氣溫逐漸下降,要及時增添衣物,特別是老年人和兒童更要注意防寒保暖。出門前可關(guān)注天氣預(yù)報,根據(jù)氣溫的高低適當(dāng)增減衣物,特別注意手部、頭部、腳部的保暖。

◎白天穿較厚一點的襪子和鞋子以抵御寒風(fēng)。

◎多吃蔬菜水果,蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì),可以提高免疫力,增強(qiáng)身體抵抗力。例如菠菜、芹菜、南瓜、蘋果、梨等。

◎堅果富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素,可以增加身體的熱量和能量,并有助于預(yù)防心血管疾病。例如核桃、杏仁、花生等。

◎冬季人體需要更多的蛋白質(zhì)來保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),瘦肉、魚類、禽肉等都是很好的選擇。

◎秋冬季節(jié)天氣干燥,人體極易缺水,一定要注意補(bǔ)充水分。多喝熱水不僅可以保證機(jī)體需要,還有助于調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)人體的新陳代謝、消除疲勞、排出有毒物質(zhì)和預(yù)防感冒。

◎換季之時要注意增強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動如快走、跑步、騎自行車、跳繩等,可以提高人體免疫力,增強(qiáng)身體對外界寒冷刺激的抵御能力。但要根據(jù)自身情況來選擇體育項目,量力而行,并注意運(yùn)動前做好熱身活動,降低受傷風(fēng)險。

◎立冬后白天短夜晚長,要適當(dāng)調(diào)整作息時間,保證充足的睡眠時間。過度熬夜會影響身體健康,應(yīng)盡量避免。

◎老年人多有高血壓,寒冷天氣容易使血壓升高,增加中風(fēng)風(fēng)險。因此,老年人要特別注意防寒保暖,并遵醫(yī)囑控制好血壓。

◎寒冷刺激可能導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。除了防寒保暖外,室內(nèi)溫度要適宜,外出不宜過久,并注意防風(fēng)保暖。同時,可遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進(jìn)行預(yù)防。

◎冬季天氣陰沉,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落的情況。要關(guān)注自己和家人的心理健康,及時溝通、疏導(dǎo)負(fù)面情緒。

作者:王元紅 天氣氣候高級工程師

出品:科普中國

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評論
張美玲L
庶吉士級
秋意尚未盡消,冬日已翩然而至。立冬之后,我們需要注意保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)作息、預(yù)防疾病以及關(guān)注心理健康等方面的問題。時光不疾不徐,腳步不慌不忙,讓我們張開雙臂,擁抱冬日暖陽,默默積蓄把夢想點亮的力量。
2024-11-07
科普中國●yling
庶吉士級
今日立冬,但立冬并不就意味著立馬入冬。立冬時,有些地方可能氣溫還比較高,依舊處于秋季的氛圍,比如南方一些地區(qū),立冬后可能還會有挺長時間的暖和天氣,離入冬還早著呢。所以說,你入冬我還不一定入冬呢,得看具體所處的地理位置和當(dāng)時的實際氣溫情況。
2024-11-07
科普科普知識的搖籃!
大學(xué)士級
立冬是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)點,標(biāo)志著冬季的到來,無論是氣候變化還是生活習(xí)慣,都需要適時調(diào)整,入冬的概念不僅僅是季節(jié)的變換,更是個體與外界環(huán)境互動的結(jié)果。了解并適應(yīng)這一過程,有助于我們在冬季保持良好狀態(tài),享受每個季節(jié)的美好,以確保健康度過寒冷的冬季。
2024-11-07