2024年11月07日06:19:49，迎來立冬節(jié)氣

立冬，

冬季的第一個節(jié)氣。

《月令七十二候集解》說：

“立，建始也”

又說：“冬，終也，萬物收藏也。”

此時，

萬物進(jìn)入修養(yǎng)、收藏的狀態(tài)，

氣候也由少雨干燥轉(zhuǎn)向雨雪寒凍。

立冬三候****一候水始冰
冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

圖片｜來源于網(wǎng)絡(luò)

二候地始凍冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍?！?/p>

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三候雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

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立冬節(jié)氣河北氣候特點
進(jìn)入立冬節(jié)氣，氣溫會下降更加明顯，

從1991年到2020年三十年氣象資料來看，

立冬時節(jié)，河北全省平均氣溫為4.5℃，

較上個節(jié)氣霜降的平均氣溫（9.4℃）下降了近5℃，

平均最低氣溫-0.2℃，平均最高氣溫10.5℃。

而具體到我省各個地市，

我省北部的張家口、承德地區(qū)，

在立冬時節(jié)的平均氣溫分別為-1.6℃和-0.4℃，

其他地區(qū)氣溫要高于這兩個地區(qū)，在4~6.8℃之間。

立冬時節(jié)，河北全省平均累積降水量為8.7mm，

具體到我省各個地市，

平均累積降水量較多的當(dāng)屬邯鄲、邢臺、石家莊普遍都超過了10mm，

其他地區(qū)在5~9.2mm之間。

另外，

降水相態(tài)的變化主要是因為氣溫的關(guān)系，

因此，在立冬節(jié)氣隨著氣溫走低，

不少地方開始能夠遇見雪花，

讓我們盼望著立冬與雪花的邂逅吧！

雪人夢往往在立冬節(jié)氣實現(xiàn)
除了遇見雪花飄飛，

堆雪人也可能會在立冬節(jié)氣滿足你！

從下雪的原理來看，雪能不能下，

主要是氣溫做主，至于下得大不大，則是由水汽做主。

當(dāng)氣溫達(dá)到降雪條件時，水汽越充沛，雪就越大。

然而，水汽又和低溫“犯沖”，氣溫越低，空氣中的水分含量就越少。

因此，倘若想下大雪，氣溫既不能低到把水汽“嚇跑”，

但同時又需要低到對水汽有一定的威懾力，

不然再多的含水量也是以雨的形式落下。

常年來看，

華北、黃淮幾個省會級城市的最強(qiáng)降雪往往出現(xiàn)在立冬節(jié)氣期間，

那時天氣剛剛轉(zhuǎn)冷，水汽還算充沛，

統(tǒng)計顯示，立冬期間的降雪全部達(dá)到暴雪到大暴雪的級別，

石家莊甚至有過3天累計降雪量超90毫米的特大暴雪。

立冬習(xí)俗

01****入補(bǔ)民間有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”的食俗。在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，這樣不僅使身體更加強(qiáng)壯，還可以抵御寒冷。

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02****吃餃子我國北方，人們要吃餃子。因為餃子是來源于“交子之時”的說法。

大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

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立冬養(yǎng)生
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01
適當(dāng)鍛煉適時鍛煉可增強(qiáng)身體抵抗力，但“立冬”時節(jié)室內(nèi)外溫差較大，

要注意保暖，心腦血管疾病患者應(yīng)避免運(yùn)動量過大。

建議選擇慢跑、爬樓梯、太極拳等運(yùn)動，不宜劇烈運(yùn)動出太多的汗。

02
預(yù)防頸寒****立冬之后，出行要預(yù)防秋寒之氣對脖頸的侵襲，保持脖頸溫度，高領(lǐng)毛衣或圍巾都是不錯的選擇。

03
睡眠充足在起居方面，提倡早臥晚起，保證充足睡眠更健康。

居室通風(fēng)以白天有陽光、沒有大風(fēng)時為宜，晚間避免門戶洞開，散失熱氣。