頭暈、惡心還嘔吐，竟是頸椎病惹的禍！職場(chǎng)打工人千萬(wàn)要警惕

白天伏案盯屏幕，路上低頭玩手機(jī)，回家沙發(fā)上各種躺，脖子僵硬酸脹都是小事兒，偶爾頭暈眼花、四肢麻木不當(dāng)回事兒……這是現(xiàn)在很多職場(chǎng)人的現(xiàn)狀，家住長(zhǎng)沙的白領(lǐng)王先生也不例外。

近日，他自覺頭暈的更厲害了，暈起來天旋地轉(zhuǎn)，甚至還伴有惡心、嘔吐，特別是猛然抬頭或者低頭時(shí)暈的更加明顯，意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，便來到湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū)門診室。

黃曉松主任醫(yī)師經(jīng)過詳細(xì)問診、體格檢查和相關(guān)輔助檢查，確定患者是由于頸椎病引起的頭暈。而患頸椎病的重要原因是他長(zhǎng)期對(duì)著電腦伏案工作以及不良的生活習(xí)慣。

經(jīng)過規(guī)范給予藥物治療、中醫(yī)康復(fù)理療等綜合治療，王先生頭暈癥狀逐漸得到緩解，舒展著眉頭說，“以前我不重視，看來以后我可要好好保護(hù)我的頸椎了！”

一、長(zhǎng)時(shí)間低頭為什么會(huì)引起頸椎??？

黃曉松主任醫(yī)師介紹，工作用電腦，娛樂用手機(jī)，基本都是低頭的姿勢(shì)，低頭時(shí)頸椎和寰枕關(guān)節(jié)，第1頸椎和第2頸椎構(gòu)成的重要關(guān)節(jié)前屈，使得頸后肌肉被拉長(zhǎng)，為了穩(wěn)定住頭，頸后肌肉還要提供持續(xù)穩(wěn)定的拉力，肌筋膜緊張，血液循環(huán)阻力增加，代謝速度減慢，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)造成頸椎生理曲度消失，椎后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，椎體間摩擦增加，慢慢的，會(huì)引發(fā)頸椎不穩(wěn)，頸椎間盤突出等頸椎病。

二、頸椎病為什么會(huì)引起頭暈？

“椎動(dòng)脈”是對(duì)大腦供血非常重要的動(dòng)脈，當(dāng)頸椎的病變組織壓迫到頸椎時(shí)，會(huì)讓這根大血管變窄，造成腦部供血不足，尤其是當(dāng)患者扭頭或改變體位時(shí)，這種壓迫會(huì)更加明顯，從而產(chǎn)生頭暈。

三、頸椎病引起的頭暈如何治療？

**1.休息：**急性期應(yīng)以臥床休息為主，避免坐起活動(dòng)，以免增加頸椎負(fù)荷，加重癥狀。

**2.藥物治療：**椎動(dòng)脈型需要改善血供；交感型需要抑制交感神經(jīng)興奮；對(duì)于懷疑有炎性反應(yīng)的患者還應(yīng)給予抗炎治療。

**3.理療：**理療對(duì)改善局部血流、緩解肌肉痙攣、改善臨床癥狀有效。

**4.康復(fù)鍛煉：**在癥狀明顯緩解后，應(yīng)當(dāng)增加頸背肌鍛煉，增加頸椎穩(wěn)定性。

**5.手術(shù)治療：**手術(shù)可解除椎動(dòng)脈、脊髓的機(jī)械性壓迫，重建脊柱穩(wěn)定性，減輕或消除交感神經(jīng)刺激，恢復(fù)頸椎生理曲度和重建病變節(jié)段的穩(wěn)定。

五、生活中需要注意哪些方面？

為了避免頸椎問題的困擾，腦心健康管理師朱娥提醒大家生活中需要注意以下幾個(gè)方面：

**1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：**減少使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的時(shí)間，每隔半小時(shí)應(yīng)抬頭活動(dòng)頸部，如做米字操、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等?？磿?、寫字時(shí)，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x和姿勢(shì)，避免低頭過度。

**2.正確佩戴頸托：**在醫(yī)生的建議下，佩戴合適的頸托，有助于保護(hù)頸椎，減輕頸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)根據(jù)病情、體型選擇合適型號(hào)，在急性期佩戴，注意松緊適度，避免皮膚受壓。

**3.加強(qiáng)頸部鍛煉：**經(jīng)常進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，有助于維持頸椎的穩(wěn)定性?？梢赃x擇一些適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、羽毛球、瑜伽等，對(duì)預(yù)防頸椎病有一定的幫助。

**4.避免高枕睡眠：**高枕使頸椎過度前屈，增加頸椎壓力，易導(dǎo)致頸椎疼痛、僵硬等問題。枕頭高度應(yīng)與肩寬相當(dāng)，支撐頸部，保持頸椎自然生理曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間高枕睡眠，定期更換枕頭，保持正確睡姿。

**5.注意頸部保暖：**避免頸部受涼，尤其是在寒冷的季節(jié)或空調(diào)環(huán)境中，避免冷風(fēng)直吹頸部，定期活動(dòng)頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。

**6.保持良好的生活習(xí)慣：**均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于維持骨骼健康。避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，減少對(duì)頸椎的損害。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū) 吳炯

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（編輯Wx）