冬季預(yù)防慢阻肺急性加重健康提示

冬季天氣寒冷，人們易患感冒，是導(dǎo)致慢阻肺急性加重的重要誘因。日常怎樣保養(yǎng)才能讓慢阻肺患者在家安心過(guò)冬呢？

**一是防止感染。**要定期清潔居住環(huán)境，使用空氣凈化器，以減少室內(nèi)污染；冬季外出時(shí)要佩戴口罩，可以有效減少冷空氣和病原體的吸入，降低感染風(fēng)險(xiǎn)；接種流感和肺炎鏈球菌疫苗，增強(qiáng)免疫力。

**二是注意保暖。**要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受寒；有條件的情況下，室內(nèi)溫濕度適宜，定期適當(dāng)通風(fēng)。

**三是健康飲食。**要均衡營(yíng)養(yǎng)，增加富含維生素C和E的食物，如新鮮水果和蔬菜，有助于保護(hù)肺部健康；減少刺激性食物，避免食用辛辣、油膩和燒烤類食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。

**四是適量運(yùn)動(dòng)。**科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可有效提升心肺功能，有助于清除肺中痰液，增加肺部通氣量，提升血液含氧水平，如太極拳、托舉小啞鈴步行、膝蓋平舉等鍛煉方式，每周3次，每次20～30分鐘。

**五是耐寒鍛煉。**合理的耐寒鍛煉可以提高患者耐寒能力，降低慢阻肺患者急性加重的風(fēng)險(xiǎn)，如夏季以冷水洗臉、洗腳，每日1—2次，每次5～10分鐘；冬季建議改用溫水擦洗提高耐寒能力。

**六是藥物治療。**要規(guī)律用藥，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物，確保藥物的有效性和安全性；要定期監(jiān)測(cè)肺功能和血氧飽和度，及時(shí)了解病情變化。

**七是戒煙。**應(yīng)盡早戒煙，吸煙會(huì)加重慢阻肺的病情，戒煙可以顯著改善生活質(zhì)量和減少急性加重的風(fēng)險(xiǎn)。

慢阻肺患者可以通過(guò)上述措施管理好自己的健康狀況，減少冬季病情加重的風(fēng)險(xiǎn)，如有癥狀變化或不適要及時(shí)到醫(yī)院就診。