老年人泡腳，水溫小心，“熱”情過度可不行！

銀發(fā)一族，覺得泡腳可以養(yǎng)生。泡腳對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞大有益處，但若是操作不當(dāng)，特別是對(duì)于咱們皮膚感覺沒那么敏銳的老年朋友，就可能變成一場(chǎng)“溫暖”的陷阱了。

1.水溫監(jiān)控：泡腳水溫應(yīng)維持在大約40℃，此溫度區(qū)間既可促進(jìn)血液循環(huán)又不會(huì)傷害皮膚。可采用溫度計(jì)測(cè)量水溫，或者腕部?jī)?nèi)側(cè)測(cè)試水溫，而非直接將腳浸入，以防因皮膚敏感度下降而無法準(zhǔn)確感知溫度，從而造成燙傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.持續(xù)時(shí)間：每次泡腳最佳時(shí)間為15-20分鐘，不宜過長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間浸泡可能導(dǎo)致體液過多滯留于下肢，增加心臟負(fù)荷，對(duì)心血管系統(tǒng)不利。

3.干燥護(hù)理：泡腳完畢后，擦干雙腳，特別注意趾間部位，保持皮膚干燥清潔，防止真菌感染及其他皮膚疾病的發(fā)生。擦干腳后，再抹上潤(rùn)膚露，防止腳皮膚皸裂。

4.特別提醒：若存在特定健康狀況如糖尿病、靜脈曲張、有出血性疾病等，建議事先咨詢醫(yī)生意見，確保個(gè)性化養(yǎng)生方案的安全性及適用性。