粑粑顏色改變，暗示身體出了問題？拉完粑粑，真的要看！

你拉完粑粑會回頭看嗎？

“不！因?yàn)槔怀鰜怼?/p>

拉的粑粑很黑咋回事？

粑粑臭是病嗎？

粑粑上出現(xiàn)紅色的血要不要緊？

有關(guān)粑粑的事，這篇科普一定要看！

我們可以從形狀、顏色和氣味，這三個(gè)方面來判斷粑粑是不是健康的！

正常大便的形狀：多為圓柱成型狀，類似香蕉或腸狀，不會過于干燥或濕潤。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

正常大便的顏色：多為淡黃色或淡褐色，這是因?yàn)榇蟊阒泻杏杉t細(xì)胞分解產(chǎn)生的膽紅素。

正常大便的氣味：通常是臭臭的，因?yàn)?strong>含有吲哚、糞臭素，喜歡吃肉的人拉的粑粑，臭味往往比素食者更重一些。

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每天排便1至3次，或者每兩到三天排1次大便，都是正常的！

因?yàn)?strong>腸道的蠕動會影響排便的頻率，消化食物、吸收營養(yǎng)也需要一定的時(shí)間；

此外，受飲食、年齡、生活習(xí)慣等多種因素影響，不同人的大便頻率也存在個(gè)體差異。

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注意！當(dāng)你的排便頻率變少（每周少于3次），而且糞便又干又難排，伴有排不盡感、需要輔助手段才能解便時(shí)，那就是便秘了。

粑粑的顏色確實(shí)可以反應(yīng)腸道健康，那不同顏色的粑粑，到底體現(xiàn)了怎樣的健康狀況喃？

我們這就來看看——

暗褐色或黑便

在判斷是不是疾病前，首先要排除食物和藥物的情況，一些食物比如豬血、鴨血等，是可以導(dǎo)致黑便的；

此外，某些藥物也可以引起黑便，比如胃藥中的鉍劑、缺鐵性貧血患者服用的鐵劑、炭粉等，這類糞便通常不具有光澤。

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如果沒有食物和藥物的影響，出現(xiàn)暗褐色或黑便就要注意了！

一般是由于上消化道出血導(dǎo)致的，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

鮮紅色

多見于痔瘡、肛裂，因排便時(shí)用力過猛擦破粘膜引起。

暗紅色

通常提示下消化道出血，常見于痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎，結(jié)直腸癌等情況。

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灰白色

可能是由于膽道梗阻引起的，比如膽結(jié)石、膽囊炎等。

膽汁無法流入腸道，導(dǎo)致大便呈灰白色。

綠色

可能是由腸道、膽道疾病或消化不良引起的，比如腸胃炎、寄生蟲感染等。

食用大量含葉綠素的食物，如菠菜、西蘭花等，也可能使大便呈綠色。

①偶發(fā)或長期腹瀉的患者；

②較長時(shí)間便秘的患者（包括用藥后便秘）；

③臍周圍出現(xiàn)原因不明的腹痛、腹脹、消化不良的患者；

④發(fā)現(xiàn)大便顏色異常，大便性狀改變等；

⑤大便中明顯可見未消化的食物、油花等；

⑥發(fā)熱原因不明的患者；

⑦臨床上疑有胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌等的患者；

⑧有便蟲史者（可以確定腸道寄生蟲種類）；

⑨各種原因的黃疸患者。

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飲食、服藥注意

為了避免干擾，檢查前3天不要吃辛辣及不易消化的食物，不要吃動物血及含鐵豐富的食物。

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如果不是治療需要，最好停用鐵劑、鉗劑類藥物和維生素C。

不留灌腸后排出的糞便

挑取蠶豆大小的糞便放入糞便容器中，不留灌腸或使用油劑瀉藥后排出的糞便。

不得被尿液污染

留取的大便標(biāo)本，不得被尿液（特別是月經(jīng)期）等污染。

取樣部位注意

外觀無異常的糞便，在表面及內(nèi)部不同部位多取幾次；外觀有異常的，盡量取沾有黏液或血跡的糞便。

及時(shí)送檢

將標(biāo)本正確留取在取樣杯中及時(shí)送檢，以免影響檢驗(yàn)結(jié)果。

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建議每年至少進(jìn)行一次大便常規(guī)檢查。

有腸道疾病史或高風(fēng)險(xiǎn)人群，需要更加密切地關(guān)注，根據(jù)醫(yī)生的建議增加檢查頻率，以便更好地監(jiān)測腸道健康狀況。

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1

飲食

應(yīng)多攝入富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，以維持腸道的正常功能。

2

作息

應(yīng)保證規(guī)律飲食和充足睡眠，讓腸道得到充分休息和修復(fù)。

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3

運(yùn)動

根據(jù)個(gè)體差異選擇適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道血液循環(huán)，預(yù)防腸道疾病。

4

心理

保持良好的心態(tài)，調(diào)整情緒，避免過度焦慮和壓力。

敲黑板！大便常規(guī)

是維護(hù)腸道健康的重要檢查方法

定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)

為身體健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

預(yù)防腸道疾病的發(fā)生

一起從日常運(yùn)動飲食生活做起吧~

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文作者

參考文獻(xiàn)

1、李增烈.你的大便正常嗎[J]. 家庭醫(yī)藥,2011(10):54-55.

2、哪些情況可致大便顏色改變?.解放軍健康,1998(1):38-38.

3、唐世芳.大便常規(guī)檢查能看出啥毛病.家庭健康（醫(yī)學(xué)科普）,2019(9):60-60.

4、孟慶義,劉圓圓.大便常規(guī)的檢驗(yàn)與臨床解讀.醫(yī)師在線,2021,11(5):30-31.

內(nèi)容制作

編輯：楊亞立

制圖：東周