【醫(yī)療問答】為什么說“寒從腳下起，病從口入”？中醫(yī)有哪些防病小妙招？

策劃：中華醫(yī)學(xué)會

審核：趙漢青 河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院 副教授

“寒從腳下起，病從口入”這句老話，其實蘊含了中醫(yī)養(yǎng)生的深刻道理。

“寒從腳下起”，中醫(yī)認為，腳部是人體的重要部位，與全身健康息息相關(guān)。如果腳部受寒，會影響氣血運行，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。因此，保持腳部溫暖非常重要，比如穿保暖的襪子和鞋子，晚上用熱水泡腳等，都是很好的養(yǎng)生方法。

“病從口入”，這句話提醒我們，飲食衛(wèi)生對身體健康至關(guān)重要。如果吃了不潔的食物，或者飲食不節(jié)制，就會損傷脾胃，進而影響全身的營養(yǎng)吸收和代謝。所以，我們要注意飲食衛(wèi)生，選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，避免暴飲暴食。

那么，中醫(yī)有哪些防病小妙招呢？

一是增強體質(zhì)。通過食療、運動等方式來增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。比如多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，進行適量的運動等。

二是調(diào)理臟腑。中醫(yī)認為，不同臟腑與不同情緒、季節(jié)等相對應(yīng)。因此，我們可以通過調(diào)理臟腑來預(yù)防疾病。比如秋季多吃潤肺的食物，以調(diào)理肺氣。

三是適當(dāng)使用中藥。在中醫(yī)指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些具有預(yù)防疾病功效的中藥。但切記要遵醫(yī)囑，不可盲目服用。