中醫(yī)推薦：一個動作養(yǎng)好陽氣，解決冬季怕冷問題！

小雪時節(jié)，氣候越發(fā)寒冷，對于經(jīng)常出門的人來說，要多養(yǎng)護(hù)身體的陽氣，做好抵御嚴(yán)寒的準(zhǔn)備。

冬季外出，有兩個位置容易受風(fēng)寒，引起感冒咳嗽，一個是頸前，這里有天突穴（胸骨上窩中央），另一個是頸后，有大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中），這也是人們需要給頸部保暖的重要原因，以防陽氣外泄，寒邪侵襲。若要預(yù)防，可以自己用手反復(fù)搓揉枕骨后兩條大筋之間的凹陷處，通過刺激風(fēng)池穴，能起到不錯的祛風(fēng)作用，這個地方慢慢熱了，吹風(fēng)之后流清鼻涕的癥狀會好轉(zhuǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，可以先試一下中藥茶，比如蔥姜茶，大蔥要選蔥白，取3段，加鮮的紫蘇葉3～4片，再切幾片生姜，一起煮水，對緩解風(fēng)寒感冒有好處。

不少人平時就容易怕冷，除了每天堅持適量運動，還有一個簡單方法，將兩個手掌相對，反復(fù)旋轉(zhuǎn)，可能用不到10次，身體就會產(chǎn)生溫?zé)岣?，促進(jìn)血液循環(huán)。

對于頸椎、腹部尤其怕冷的人，可以在家里做熱鹽包，中藥可選擇艾葉、桂枝、花椒、吳茱萸等，再加一些粗鹽，用布包裹，微波爐加熱或隔水蒸，敷在自己經(jīng)常怕冷的地方。

如果有泡腳的習(xí)慣，可以用艾葉、桂枝、牛膝、桑枝等中藥煮水泡腳，水溫控制在40℃～42℃，時間不超15分鐘，讓身體的經(jīng)脈溫通起來就可以了。

氣血不足也容易怕冷，可以用一個雞蛋，加桂圓、紅棗、黨參等煮湯飲用，若沒有血糖異常的問題，可以加一些紅糖，此方法有助于溫養(yǎng)氣血，提升身體的御寒能力。