口干舌燥其實(shí)很常見
想知道“口干舌燥”是不是身體生病發(fā)出的信號(hào)，就要先明白“口渴”的感覺是怎么來(lái)的。
2015 年，國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《自然》登載的一篇論文，解釋了口渴這一日常行為的觸發(fā)過(guò)程。研究認(rèn)為，哺乳動(dòng)物的“渴覺”（顧名思義，就是口渴的感覺）主要由“體液體積減少”和“體液滲透壓升高”這兩種因素引起。
前者很好理解：運(yùn)動(dòng)久了、出汗過(guò)多或者平時(shí)環(huán)境干燥、喝水太少而導(dǎo)致身體缺水。后者指向的，其實(shí)是人的體液中各物質(zhì)含量占比的變化。
當(dāng)血液中的鹽分或糖分濃度過(guò)高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體液的滲透壓上升。位于大腦下方的下丘腦能夠感知到這種變化，并向身體發(fā)出需要補(bǔ)充水分的信號(hào)，從而使人感到口渴。**除了“偏好重口味飲食但飲水不足”以及“劇烈運(yùn)動(dòng)后未能及時(shí)補(bǔ)充流失的水分”這兩種常見情況外，人體機(jī)能逐漸衰退也是引起口干的一個(gè)重要原因。**特別是唾液腺的功能減弱，導(dǎo)致唾液分泌量減少，這同樣會(huì)感到口腔干燥不適。
但假如你已經(jīng)補(bǔ)充了充足的水分，口干的感覺依然沒(méi)有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現(xiàn)了如下幾類情況：

**1、感冒、發(fā)熱、腹瀉：**此時(shí)，由于毛細(xì)血管擴(kuò)張、出汗多或排泄物中水分過(guò)多，人體會(huì)處于相對(duì)缺水的狀態(tài)，難免會(huì)口干舌燥。

**2、缺乏維生素：**比如維生素B2，作為一種水溶性維生素，它對(duì)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝有著重要作用，B族維生素的缺乏會(huì)引起口腔黏膜干燥，不但會(huì)讓人覺得口干，甚至還會(huì)出現(xiàn)口角潰瘍、眼睛干燥等癥狀。

**3、服用藥物：**可樂(lè)定等降壓藥與阿米替林等抗抑郁藥，會(huì)影響唾液腺的分泌，導(dǎo)致口干。

**4、****患有口腔疾?。?*如腮腺炎或口腔腺體結(jié)石。

大多數(shù)情況下，通過(guò)針對(duì)性的措施，比如增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食習(xí)慣或改善生活方式，可以較快地緩解口干的癥狀。然而，如果長(zhǎng)時(shí)間感到口干，并且這種狀況難以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法得到改善，那么就需要更加重視了。

6 種情況值得警惕
1、干燥綜合征
這種自身免疫性疾病指的是身體的免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊自身的分泌腺體，導(dǎo)致這些腺體萎縮和功能減退，從而引發(fā)一系列干燥癥狀。從疾病的名字可以看出，它不僅會(huì)導(dǎo)致口干，還會(huì)引起眼干，甚至影響到呼吸道和消化道的濕潤(rùn)度。隨著這些干燥癥狀的發(fā)展，患者還可能面臨多種健康并發(fā)癥。例如，由于唾液分泌減少，口腔失去了天然的保護(hù)屏障，增加了牙齒對(duì)細(xì)菌的敏感性，容易發(fā)生齲齒和其他口腔問(wèn)題。另外，長(zhǎng)期的眼部干燥可能導(dǎo)致眼睛對(duì)光線敏感、視力模糊，嚴(yán)重時(shí)還可能造成角膜損傷。**若****每天都覺得口干、想喝水，且眼睛干澀，好像有沙子在里面摩擦，同時(shí)有齲齒，**就要注意是否患有這個(gè)病了。
2、自身免疫性肝臟類疾病這是由于人體自身的免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致其攻擊自身肝臟細(xì)胞而引起的肝臟類疾病。**部分患者會(huì)合并干燥綜合征，**因此會(huì)出現(xiàn)口干、眼干的癥狀。
3、糖尿病若在長(zhǎng)期口渴的同時(shí)，**還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重?zé)o緣無(wú)故減輕的癥狀，最好去測(cè)量一下餐前餐后的血糖。**糖尿病患者由于胰島素分泌不足或身體對(duì)胰島素的反應(yīng)減弱，導(dǎo)致血糖水平升高。當(dāng)血液中的糖分過(guò)多時(shí)，腎臟試圖通過(guò)尿液排出這些多余的糖分。這個(gè)過(guò)程中，因?yàn)樘欠肿拥拇嬖冢瑫?huì)吸引更多的水分一同排出體外，從而減少了身體對(duì)水分的重吸收。
4、尿崩癥
尿崩癥是一種較為罕見的疾病，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分平衡失調(diào)?；加写瞬〉娜送ǔ?huì)經(jīng)歷極度口渴以及頻繁飲水的癥狀。在健康狀態(tài)下，人體通過(guò)腎臟過(guò)濾血液中的廢物和多余水分，大部分經(jīng)過(guò)濾后的液體會(huì)被重新吸收到血液中，而少量含廢物的液體則形成尿液暫時(shí)儲(chǔ)存在膀胱里，之后排出體外。
正常情況下，成年人的日排尿量一般在1到3升之間；如果一個(gè)人連續(xù)多日（比如半個(gè)月）每天排出超過(guò)4升的尿液，則可能是尿崩癥等病癥的表現(xiàn)之一，需要引起重視并尋求醫(yī)療建議。
5、睡眠呼吸暫停綜合征有人口干，可能不是某些病癥直接導(dǎo)致的，而是因?yàn)樗X時(shí)經(jīng)常打鼾，但這同樣值得警惕。打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合征，它包括阻塞性、中樞性以及治療相關(guān)中樞性三類。**它不但會(huì)影響人的睡眠與生活質(zhì)量，還可能會(huì)增加高血壓、心臟病、糖尿病與胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)。**若長(zhǎng)時(shí)間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴(yán)重、睡眠時(shí)呼吸暫停，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
6、甲亢即甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，它會(huì)加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見癥狀有體溫升高、出汗異常，也就會(huì)頻繁感到口干，需要喝水了。
怎樣補(bǔ)水能有效緩解口干？

若確認(rèn)是病理性原因?qū)е碌目诟?，需要?duì)癥下藥，隨著病癥的痊愈，口干的情況也會(huì)緩解。在平時(shí)補(bǔ)水時(shí)，也有許多值得注意的細(xì)節(jié)。1.每天的飲水量要達(dá)標(biāo)，同時(shí)少量多次。

成年人每日平均飲水量建議在2500毫升左右，這包括身體新陳代謝產(chǎn)生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來(lái)，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯）。

2.多喝白開水，不要用飲料代替水。

3.運(yùn)動(dòng)后不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

4.有高血壓合并腎功障礙、高血壓合并心衰并發(fā)癥的患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲水。