冬季流感高發(fā)季：如何有效預(yù)防與應(yīng)對(duì)

冬季流感高發(fā)季：如何有效預(yù)防與應(yīng)對(duì)

作者：上海市第六人民醫(yī)院 管娟

流感是一種在秋冬季節(jié)高發(fā)的呼吸道傳染病，具有極強(qiáng)的傳染性，能夠迅速在人群中傳播，尤其在公共場(chǎng)所和密閉空間更容易引發(fā)流行。每年，流感都會(huì)對(duì)各年齡段的人群造成不同程度的影響，尤其是老年人、兒童和免疫力較低的人群面臨更高的風(fēng)險(xiǎn)。為了有效預(yù)防流感，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，做好科學(xué)的防護(hù)和應(yīng)對(duì)措施尤為重要。

一、什么是流感

流行性感冒稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其流行病學(xué)特征有起病急、有季節(jié)性、主要經(jīng)呼吸道傳播、人群普遍易感、發(fā)病率高等，大部分患者發(fā)生流行性感冒后的預(yù)后良好，但也有部分患者的病情較重，有生命危險(xiǎn)。主要是通過(guò)呼吸道飛沫傳播，也可以通過(guò)口、鼻、眼睛等粘膜接觸傳播，一般在冬春季節(jié)流行。

二、流感的表現(xiàn)是什么

1.發(fā)熱：流行性感冒通常是由流感病毒感染引起，這種病毒侵入人體后，會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)產(chǎn)生質(zhì)的物質(zhì)，從而引起體溫升高。

2.全身肌肉酸痛：患有流感時(shí)如果是單純型的，通常會(huì)導(dǎo)致患者頭痛、頭暈、身體高熱，伴有食欲減退，造成全身肌肉酸痛等不適癥狀。

3.咳嗽：流感病毒會(huì)侵襲上呼吸道系統(tǒng)，導(dǎo)致呼吸道出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)刺激性干咳以及咳痰的癥狀。

4.身體乏力：機(jī)體受到流感病毒的侵襲后會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，容易消耗體內(nèi)的能量，患者會(huì)出現(xiàn)身體乏力、極度疲倦、虛弱的癥狀。

5.咽喉疼痛：流感病毒還會(huì)侵襲咽喉黏膜，引起咽喉黏膜腫脹，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、吞咽困難的癥狀。

6.嘔吐：如果是胃腸型流感，會(huì)導(dǎo)致患者反復(fù)嘔吐以及腹痛、腹瀉等不適癥狀。

流感的癥狀往往較普通感冒嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。為了減輕病情和預(yù)防并發(fā)癥，了解流感的治療方法非常重要。

三、流感的治療

1、及時(shí)隔離：流行性感冒一般是由一種特殊的流行性感冒病毒引起的，是急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)的傳播性。若患者出現(xiàn)感染，要及時(shí)進(jìn)行隔離，避免傳播。

2、適當(dāng)休息：流行性感冒會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成較大的損傷，因此平時(shí)注意多休息，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。

3、補(bǔ)充水分：若患者有發(fā)熱的癥狀，身體會(huì)出現(xiàn)大量出汗，因此需及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

4、物理降溫：流行性感冒的典型癥狀是發(fā)熱，患者可采用退熱貼敷在額頭、頸部的位置，有利于幫助身體退熱，緩解不適。

5、藥物治療：流行性感冒一般會(huì)出現(xiàn)流感起病急，高熱、頭痛、乏力、全身酸痛等全身癥狀，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊等藥物進(jìn)行治療。

四、流感的預(yù)防措施有哪些

1.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感最有效的方法。每年流感病毒可能變異，因此建議每年秋冬季接種最新的流感疫苗，特別是老年人、兒童、孕婦和患有慢性病的人群。

2.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

勤洗手：用肥皂和流動(dòng)的水洗手，特別是在外出或接觸公共物品后。

避免觸摸臉部：盡量避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻，防止病毒進(jìn)入體內(nèi)。

定期清潔常用物品：如手機(jī)、電腦鍵盤、門把手等，避免病菌堆積。

保持良好的生活習(xí)慣：

注意休息和均衡飲食，增強(qiáng)身體免疫力。

需要適當(dāng)增加體育鍛煉，比如散步或者練瑜伽，有利于幫助增強(qiáng)抵抗能力和免疫能力，從而可以增強(qiáng)抗病毒的能力。

多喝水，保持黏膜濕潤(rùn)，有助于抵御病毒。

注意個(gè)人防護(hù)：

流行感冒期間需要切斷傳播途徑，避免生活在密集或者人群比較多的公共場(chǎng)所，使用的物品需要嚴(yán)格消毒。

必要時(shí)佩戴口罩，減少呼吸道傳染的風(fēng)險(xiǎn)?？谡挚梢圆东@攜帶病原體的飛沫，防止其擴(kuò)散至空氣中。在人員密集且通風(fēng)不良的環(huán)境中應(yīng)佩戴口罩，尤其是在無(wú)法確保周圍人員健康狀況時(shí)。

出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)居家休息，進(jìn)行健康觀察，盡量避免近距離接觸家庭成員，接觸時(shí)應(yīng)配戴口罩；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，減少疾病傳播。

5.保持室內(nèi)空氣流通：定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少病毒在空氣中傳播的可能性。

6.與患者保持距離：流感通過(guò)飛沫傳播，盡量避免與有流感癥狀的患者近距離接觸，以防被感染。

在了解了流感的預(yù)防措施之后，我們還需要關(guān)注一些流感的注意事項(xiàng)。

流感的注意事項(xiàng)

1.隔離接觸：如果出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)盡量留在家中，避免傳染給他人。特別是在家中有老人或免疫力較弱的家庭成員時(shí)，應(yīng)隔離接觸。

2.就醫(yī)與遵醫(yī)囑用藥：出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸急促、胸痛或精神異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵循醫(yī)生的指導(dǎo)合理用藥，尤其是抗病毒藥物，不要自行用抗生素，抗生素對(duì)病毒無(wú)效。

3.充分休息：流感期間，身體需要更多休息來(lái)對(duì)抗病毒，避免過(guò)度疲勞。

4.保持水分?jǐn)z入：流感會(huì)導(dǎo)致體溫升高和出汗，補(bǔ)充足夠的水分有助于緩解癥狀，防止脫水。

5.密切觀察病情變化：如果癥狀加重，比如高燒不退、呼吸困難、持續(xù)頭痛或全身無(wú)力，應(yīng)立即就醫(yī)。

6.防止交叉感染：在家中照顧流感患者時(shí)，注意勤洗手，照顧者與患者接觸后要洗手消毒，最好佩戴口罩。

7.避免二次感染：流感后免疫系統(tǒng)需要時(shí)間恢復(fù)，此時(shí)容易再次感染其他病菌，仍需保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

冬季流感雖然來(lái)勢(shì)洶洶，但只要我們提高警惕，通過(guò)科學(xué)的預(yù)防與及時(shí)應(yīng)對(duì)，可以大幅減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。做好個(gè)人防護(hù)、接種流感疫苗、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這些看似簡(jiǎn)單的措施可以為您和家人的健康筑起一道堅(jiān)實(shí)的屏障。同時(shí)，一旦出現(xiàn)流感癥狀，及時(shí)就醫(yī)、科學(xué)治療是避免病情加重的關(guān)鍵，可以有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。

接下來(lái)是一段順口溜送給大家。希望大家能夠進(jìn)一步認(rèn)識(shí)流感，做到早預(yù)防、早應(yīng)對(duì)，在寒冷季節(jié)里守護(hù)好自己的健康與幸福。

流感預(yù)防要記牢，洗手通風(fēng)不可少。

人多地方戴口罩，咳嗽噴嚏捂口鼻。

增強(qiáng)體質(zhì)常鍛煉，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)全。

出現(xiàn)癥狀早治療，及時(shí)就醫(yī)別拖延。

圖片摘自網(wǎng)絡(luò)

作者：上海市第六人民醫(yī)院 管娟