幫孩子走出內(nèi)心 ——青少年心理健康

作者：宋玨敏 上海市民政第三精神衛(wèi)生中心

審核：管曉波 上海市民政第三精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師

如今經(jīng)常會有孩子讀書讀到奔潰的新聞，怎么“10后”的孩子就那么脆弱了呢？是社會時代的問題？孩子的年齡問題還是代溝問題？

我家孩子告訴我，他們班上有個叫強強的同學(xué)，總是獨自坐在教室的最后一排。有時別人一句玩笑話就將桌子上的書全部推到地上，并激動地大喊：“煩死了！”這樣的情況發(fā)生了幾次后，老師也注意到強強的不對勁。強強向老師訴說：“老師，我不知道怎么了，最近總是覺得心情特別煩躁，有時候甚至控制不住自己的情緒，這讓我我自己也很害怕”。老師溫和地安撫道：“別怕，我會幫助你的。我們一起去找心理老師，一起幫你渡過這個難關(guān)”。青春期的孩子們可能會面臨各種心理挑戰(zhàn)，抑郁、焦慮和暴力行為并不是個別現(xiàn)象，這些都是我們需要關(guān)注的現(xiàn)象。

一、青少年常見心理問題

1. 抑郁、焦慮

現(xiàn)在許多家庭都是獨生子女，小區(qū)環(huán)境封閉，大多數(shù)孩子待在家里選擇與手機為伍。父母忙于工作，與爺爺奶奶的代溝，溝通交流少，可能會造成孩子抑郁、焦慮的發(fā)生。

2.注意缺陷多動障礙

俗稱“多動癥”，是目前學(xué)齡期青少年高發(fā)的心理障礙，表現(xiàn)為專注力不夠，不愿意做持續(xù)用腦的事情（比如做作業(yè)完成不了），不能自行安排好自己的日常生活和學(xué)習(xí)，很難安靜的進行排隊等待，丟三落四或忘記老師的安排，上課坐不住等。

3. 校園欺凌

家長在教養(yǎng)孩子時出現(xiàn)2種極端，一種是過度的寵愛，另一種則是嚴(yán)厲的打罵。無論是溺愛型還是打罵型的教養(yǎng)方式，都可能對孩子的心理健康產(chǎn)生不良影響，甚至導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。教育者如果采用過時的教育方法，不尊重青少年，使用言語諷刺或肢體懲罰等方式對待孩子，可能會讓孩子失去自尊心和自信心，加劇他們的不良心理狀態(tài)。這樣的環(huán)境有可能增加孩子霸凌他人的行為傾向。因此，教育者應(yīng)當(dāng)采用更加科學(xué)、尊重和理解的教養(yǎng)方式，以促進青少年的健康成長。

4. 廣泛性焦慮障礙

家長過于注重孩子的學(xué)習(xí)成績，缺少對孩子心理健康的關(guān)心。家長不能規(guī)范自身的言行，卻對孩子施加過高的要求，造成孩子對學(xué)習(xí)精神過于緊張，而且這種不一致可能會讓孩子感到困惑和壓力，甚至?xí)a(chǎn)生呼吸急促等生理反應(yīng)。

圖1 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

那么，應(yīng)該我們?nèi)绾螏椭鸵龑?dǎo)孩子呢？

1.個人心理干預(yù)

除了學(xué)習(xí)成績之外，家長應(yīng)注重培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣及學(xué)習(xí)信念的，可以采用放松訓(xùn)練、游戲療法、音樂療法、認(rèn)知療法及角色扮演等。我們鼓勵家長通過活動緩解孩子的學(xué)業(yè)壓力，例如，每周可以帶孩子戶外活動，讓他們親近大自然。隨著孩子大腦發(fā)育的完善，認(rèn)知能力的不斷提高，孩子可以通過運動學(xué)會正確面對壓力，從而緩解焦慮。提供綜合心理干預(yù)，能夠有效改善青少年患者心理應(yīng)激反應(yīng)，提高其生活質(zhì)量。

2.家庭環(huán)境層面

通過改善家庭環(huán)境，促進家庭成員相互溝通、交流，以及完善家庭支持系統(tǒng)等，對于改善青少年情緒障礙具有重要意義。積極的教養(yǎng)方式是關(guān)愛而不是溺愛，是民主而不是控制，是合理的管教而不是放縱和忽視，父母要傾聽孩子的合理需求，積極與孩子進行溝通，并為孩子樹立正確的價值觀和需求觀念。

3. 社會及學(xué)校的幫助

學(xué)校和社會機構(gòu)應(yīng)將基礎(chǔ)心理學(xué)理論知識與教學(xué)實踐相結(jié)合，定期開展相關(guān)心理學(xué)宣傳教育，或者邀請心理學(xué)專家開展相關(guān)專題講座，設(shè)立心理咨詢室并配備專業(yè)心理咨詢師，鼓勵孩子多參與學(xué)校和社會的各項活動，正視自己的長、短處，保持積極向上的心態(tài)，勇于克服挫折。

4. 大多存在輕度情緒障礙的青少年，通過心理干預(yù)即可得到有效改善，然后對于部分中、重度情緒障礙的青少年，則需通過臨床治療進行干預(yù)。治療最常用的藥物為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，該藥在治療兒童和青少年的情緒障礙方面已被證實具有較好的臨床效果。

圖2 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

學(xué)習(xí)好！要聽話！大人們往往忽視，孩子是一個獨立的人，他們并不是家長的“私有財產(chǎn)”，家長的角色更多是孩子成長路上的引路人。通過平等的愛與教育，使孩子健康成長！

參考文獻

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