一天不打麻將就心慌？快來自測一下成癮程度，該收手時要收手

不管是年輕崽兒

還是中老年朋友

都有不少人是麻將桌上的?？?/p>

一摸牌仿佛“雀神”附體

即便工作、帶娃累得頭昏，往麻將桌前一坐也能馬上來精神，抓牌看牌、洗牌碼牌，越打越清醒。

睡覺眼睛一閉還要復(fù)個盤，手機(jī)搜索記錄都是“打麻將必勝秘籍”……

提醒大家哈，一上牌桌就想“血戰(zhàn)到底”“天昏地暗”、一天不打就想得心慌，那怕是就上癮了哦。

川渝地區(qū)的兄弟姐妹，應(yīng)該對“打牌成癮”這一點深有體會，身邊總會有幾個“把麻將館當(dāng)家一樣”的親戚朋友，一坐上牌桌就停不下來，哪怕家里人勸過說過，還是有來幾圈的沖動。

一問起來就是：“我咋可能成癮嘛，說不打就不打了的。”

雖然咱們都說“小賭怡情，大賭傷身”，但實際上，一旦成癮，無論大小，都是個嚴(yán)重的心理問題，我們還是要重視起來哈。

可能親們就要問了，啷個曉得自己是感興趣還是真上癮了呢？

莫急，來問問自己下面這些問題，看看你的回答是“是”還是“否”，問完了，你應(yīng)該就清楚了。

1. 你有沒有覺得，要增加更多籌碼才能找到那種刺激的感覺？

2. 輸了錢后，你是不是總想著要翻本？

3. 打牌過后，你有沒有覺得心情低落，甚至絕望？

4. 打牌過后，你會不會后悔？

5. 你有沒有因為打牌而睡不著覺？

6. 你有沒有因為打牌而向別人借錢？

7. 你有沒有因為打牌而忽略了工作或者社交活動？

8. 你有沒有因為打牌而對家人或朋友撒謊？

9. 你有沒有因為打牌產(chǎn)生罪惡感？

10. 你有沒有因為打牌而感到焦慮或害怕？

11. 你有沒有因為打牌而感到羞愧或內(nèi)疚？

12. 你有沒有因為打牌而失去了工作、學(xué)習(xí)機(jī)會或者人際關(guān)系？

13. 你有沒有因為打牌而感到無助？

14. 你有沒有因為打牌而感到疲憊或精神不振？

15. 你有沒有因為打牌而感到不安或易怒？

16. 你有沒有因為打牌而感到緊張或焦慮？

17. 你有沒有因為打牌而感到沮喪或情緒低落？

18. 你有沒有因為打牌而感到孤獨或被遺棄？

19. 你有沒有因為打牌而再次感到內(nèi)疚或羞愧？

20. 你有沒有因為打牌而感到絕望或無望？

要是你基本上都回答的“否”，那問題不大。要是有5個以上的問題都回答“是”，那可能就有點兒問題了，建議去好好做個心理咨詢。

記住哈，這個自測只是個參考，要嚴(yán)謹(jǐn)還得找醫(yī)生！

那為啥子會上癮呢？接下來，咱們來擺一哈打牌成癮的原因，看看到底咋就上頭了。

其實，成癮并不是單一的原因?qū)е碌模?*從****心理、生理到社會因素，**都在添火加柴。

心理因素

心理上，牌桌上的賭局，就像那個總是給你甜蜜承諾但從不兌現(xiàn)的“壞男孩”。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

它激活了大腦的獎賞系統(tǒng)，釋放出讓你感覺像是中了大獎的多巴胺，讓你在那一刻覺得自己非常有成就感和獲得感。

牌桌上的參與者往往有一種“我能控制一切”的錯覺，總覺得“牌運”都在自己身邊，只要上牌桌，就能一直贏下去。

但這種快感是暫時的，千萬別被沖昏了頭！長此以往，只會沉溺在這種想要一直贏、一直覺得自己能贏的心理旋渦當(dāng)中。

生理因素

生理上，長期沉迷于牌桌上的勝負(fù)，大腦可能會變得對多巴胺不那么敏感。就像是吃多了糖的孩子對甜食不再感興趣一樣，需要更多的刺激來獲得同樣的快感。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

此外，激素水平的變化也會來摻一腳。去甲腎上腺素和血清張力素的缺乏，就像是身體里的“快樂警察”不夠用了，會進(jìn)一步導(dǎo)致打牌頻次和籌碼的增加。

社會因素

社會因素也不甘示弱，文化背景、經(jīng)濟(jì)狀況、社會規(guī)范，甚至是你的朋友圈，都在悄悄地影響著你。

比如，如果你的朋友圈子里流行“小賭怡情”“麻將社交”，你可能就會在不知不覺中被卷入其中。剛開始你可能是被動參與，最后漸漸成為牌局的主導(dǎo)。

媒體和廣告也不甘寂寞，它們就像是那個總是在你耳邊低語“來吧，試試你的運氣”的誘惑之聲。

心理健康方面，“牌癮”是個悄悄潛入心理的小偷，偷走你的平靜和快樂，留下焦慮和抑郁；

在人際關(guān)系上，“牌局”也是破壞居多，家庭關(guān)系變差、社交圈縮小，讓你在孤獨中越陷越深。

更實際一點的，老是打牌搞不好會讓經(jīng)濟(jì)壓力越來越大……

但是別自暴自棄，這事兒不是啥“絕癥”，是有解決方法的！

一方面，要積極進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法和動機(jī)訪談。它們是心理層面的“健身房”，幫助成癮者重塑思維，增強(qiáng)自控力，找回生活的控制權(quán)。

另一方面，還有神經(jīng)調(diào)控技術(shù)等治療手段，比如rTMS和t-DCS，可能是治療賭博障礙的新奇武器，一些研究提示這些技術(shù)能夠減少賭博的沖動。

“麻將社交”聽起來像是一次娛樂、一場聚會，但如果毫無節(jié)制，沉迷其中，也可能成為人生的“山體滑坡”，讓人陷入困境。

相信大家最終都會發(fā)現(xiàn)，牌桌上贏得的只是短暫的快感，贏不來時間、家人和真正的朋友。

生活是一本書，每一頁都值得細(xì)細(xì)品味，別停留在“打牌”這一章了，去翻開更精彩的新一頁吧！

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文作者

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)五年制 段雨欣

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)五年制 劉若暄

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)五年制 吳冰玉

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)五年制 李瑞雪

本文指導(dǎo)老師

參考文獻(xiàn)

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編輯：張富耀

制圖：東周