別讓寒冷“傷”了您的皮膚！收好這篇文章，教你搞定冬季皮膚病

冬季，寒冷干燥的氣候如同一位無(wú)情的“侵襲者”，給人們的皮膚帶來(lái)了諸多挑戰(zhàn)。

在這個(gè)季節(jié)里，各類皮膚病悄然滋生，讓不少人備受困擾。下面，湖南省直中醫(yī)醫(yī)院皮膚科專家就和大家聊聊冬季常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。

一、皮膚干燥瘙癢

皮膚干燥瘙癢是冬季最為常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題之一。隨著氣溫的降低，空氣濕度也大幅下降，皮膚的水分流失加劇。原本水潤(rùn)的肌膚逐漸變得粗糙、脫屑，甚至出現(xiàn)細(xì)小的裂紋，令人瘙癢難忍。

不少人在夜間瘙癢感更為強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這不僅是因?yàn)槠つw在睡眠時(shí)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，對(duì)瘙癢的感知更為敏感，還與夜間人體的內(nèi)分泌變化有關(guān)。

此時(shí)，若過(guò)度搔抓，很容易破壞皮膚的屏障功能，使皮膚更加脆弱，進(jìn)而陷入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環(huán)。

二、凍瘡

除了干燥瘙癢，凍瘡也是冬季的“?？汀?。凍瘡好發(fā)于肢體末梢和暴露部位，如手指、腳趾、耳廓、鼻尖等處。當(dāng)皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷潮濕的環(huán)境中，皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，引發(fā)凍瘡。

凍瘡初起時(shí)，通常表現(xiàn)為局部皮膚紅斑、腫脹，伴有瘙癢、疼痛或麻木感。若病情加重，還可能出現(xiàn)水皰、潰瘍等癥狀，給患者帶來(lái)極大的痛苦。而且，凍瘡容易復(fù)發(fā)，一旦患上，每年冬季都可能再次發(fā)作，讓患者苦不堪言。

三、銀屑病

銀屑病在冬季也常常會(huì)加重。這種慢性皮膚病病因復(fù)雜，與遺傳、免疫、環(huán)境等多種因素有關(guān)。

冬季氣溫驟降，人體的免疫系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，銀屑病患者的病情便會(huì)雪上加霜。皮膚上原本的鱗屑性紅斑會(huì)逐漸擴(kuò)大、增厚，瘙癢感也會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈。

銀屑病不僅影響患者的外貌形象，還給他們的心理帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期患病的患者往往會(huì)因他人異樣的眼光而產(chǎn)生自卑、焦慮等不良情緒，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

四、冬季靜電誘發(fā)的其他皮膚問(wèn)題

另外，冬季的靜電也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害。干燥的空氣使得靜電現(xiàn)象頻繁發(fā)生，當(dāng)我們脫衣服、觸摸金屬物品時(shí)，常常會(huì)被靜電“電”到。雖然靜電產(chǎn)生的瞬間電流較小，但多次電擊會(huì)使皮膚的水分流失加劇，導(dǎo)致皮膚更加干燥、敏感，從而誘發(fā)或加重其他皮膚問(wèn)題。

預(yù)防措施

面對(duì)冬季皮膚病的困擾，我們并非束手無(wú)策。在日常生活中，做好皮膚的保濕護(hù)理至關(guān)重要。選擇溫和、滋潤(rùn)的保濕產(chǎn)品，如含有甘油、玻尿酸等成分的護(hù)膚品，每天定時(shí)涂抹，尤其是在洗澡后，應(yīng)及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分和油脂，鎖住肌膚水分。

洗澡時(shí)，要注意水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免使用刺激性強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，以免過(guò)度清潔皮膚，破壞皮膚的天然屏障。

在飲食方面，應(yīng)多喝水，多吃富含維生素 A、C、E 以及不飽和脂肪酸的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持皮膚的正常代謝，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

同時(shí)，要注意保暖，尤其是容易發(fā)生凍瘡的部位，外出時(shí)應(yīng)佩戴手套、帽子、圍巾等，減少皮膚暴露在寒冷環(huán)境中的時(shí)間。加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫力，也是預(yù)防冬季皮膚病的重要措施。

最后，冬季皮膚病雖然繁多且煩人，但只要我們了解其發(fā)病原因，采取有效的預(yù)防和治療措施，就能夠讓肌膚安然度過(guò)這個(gè)寒冷的季節(jié)，重新恢復(fù)健康與光彩。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科 唐芊

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯ZS）