知名演員在浴室去世疑因“熱休克”引發(fā)，什么是熱休克？如何避免？

日前，日本女星中山美穗被發(fā)現(xiàn)在東京家中浴室里不幸逝世，年僅54歲。中山美惠是日本資深女演員，1995年憑借出演電影《情書》在亞洲爆紅，成為無數(shù)觀眾心中的“最佳女主角”。

據(jù)調(diào)查人員透露

中山美穗的死因可能是

由于進(jìn)入浴室時(shí)溫差變化過大

引發(fā)熱休克

導(dǎo)致在浴缸中不幸溺水身亡

熱休克是什么？

這種冬季易發(fā)生的意外傷害

需警惕！

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什么是熱休克？

熱休克是一種休克狀態(tài)，是指人體在高溫環(huán)境下所發(fā)生的一種危急病癥，主要以體溫升高為主，患者會出現(xiàn)面色蒼白、心跳加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致肌肉痙攣、抽搐等。

通常是由于人體長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，體內(nèi)的熱量大量增加，導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)加快，引起心臟以及腦部的供血不足，從而出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

洗澡時(shí)，水溫過高或者浴室環(huán)境過熱，會導(dǎo)致身體出汗過多，血管擴(kuò)張，血壓下降，從而引起休克。**主要的原因是溫度變化過于劇烈。**有些人會因溫差過大造成身體無法負(fù)荷，不僅腦中風(fēng)或心血管疾病突發(fā)，嚴(yán)重者會引發(fā)突然休克。

熱休克和中暑有何區(qū)別？

雖然都是熱引起的，但中暑和熱休克的發(fā)病原理不同。

中暑是長時(shí)間暴露在高溫且不透風(fēng)的環(huán)境下，體內(nèi)產(chǎn)生熱量過高，汗液大量流失，同時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，導(dǎo)致人體高熱，引起頭暈、頭痛、神志不清等，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致多器官功能衰竭，甚至死亡，中暑多發(fā)生在盛夏。

而熱休克是由于環(huán)境溫度急劇變化，血壓變動很大，對身體造成很大的負(fù)荷，可能引起暈厥、心律失常、腦中風(fēng)、心肌梗塞、主動脈夾層等嚴(yán)重癥狀，情況嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致死亡，熱休克在冬季發(fā)生率很高。

如何有效避免生活中的熱休克？

醫(yī)生提醒，出現(xiàn)熱休克時(shí)，要及時(shí)脫離高溫環(huán)境，到陰涼的地方休息，可以適量補(bǔ)充淡鹽水或清涼飲料，以免出現(xiàn)脫水癥狀，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即就醫(yī)。

?避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境中。
?應(yīng)盡量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物，這些食物容易加重身體負(fù)擔(dān)，影響體溫調(diào)節(jié)。

?過多飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品也應(yīng)避免，以減少對機(jī)體的刺激；應(yīng)多食用清淡、易消化的食物，保持身體機(jī)能的穩(wěn)定。

?注意睡眠，減少身體疲累狀態(tài)，保持好的情緒，身體擁有好的、穩(wěn)定的狀態(tài)，發(fā)生熱休克的概率也會減少很多。

冬季洗澡，注意這6件事

因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致的意外時(shí)有發(fā)生，尤其是對于有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人來說，洗澡時(shí)若沒有做好充分準(zhǔn)備，導(dǎo)致體溫變化過大，血壓就會大幅波動，甚至誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。

這份冷天洗澡的注意事項(xiàng)，每個人都要知道：

1.洗澡水溫不宜過高

一般來說洗澡水溫以40℃左右為宜，因?yàn)槿说捏w內(nèi)溫度是40℃，用這個水溫洗澡最能消除疲憊。

2.洗澡時(shí)間不宜過長

長時(shí)間洗澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。一般淋浴10分鐘～15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

3.洗澡前身體和浴室先“預(yù)熱”

冬季室內(nèi)和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預(yù)熱”。沒有暖氣的地方，洗澡前最好先熱熱身，比如原地踏步、扭腰、搓腳，并提前幾分鐘打開浴霸。

4.注意洗澡順序

冬天洗熱水澡，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血。

洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程。

5.浴室備個凳子、別鎖門

長時(shí)間站立洗澡可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人可以帶個凳子，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會滑倒。若自己洗澡也不要鎖門，以免發(fā)生意外時(shí)影響救助。

6.做好保暖再走出浴室

從溫暖的浴室回到溫度相對較低的室內(nèi)，如果身上沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，要做好保暖工作，洗完澡出來時(shí)，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。