為何蹲下一段時(shí)間后突然站起來(lái)會(huì)頭暈？這是病還是正?，F(xiàn)象？

大多數(shù)人都遇到過(guò)這樣的狀況：蹲久了忽然站起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時(shí)候甚至?xí)炑！Ｓ械娜烁杏X(jué)自身也許是貧血或是低血糖，但事實(shí)真的是這樣嗎？首先，我們來(lái)了解下貧血和低血糖。

貧血

貧血是指血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白的數(shù)量減少，導(dǎo)致身體組織無(wú)法獲得足夠的氧氣，從而引起一系列的癥狀。貧血的人通常會(huì)有以下常見(jiàn)癥狀：

1、如蹲在地上久了起來(lái)頭暈?zāi)垦?，眼黑一片?/p>

2、輕微勞動(dòng)就感到很累，而且犯困：由于身體組織缺氧，貧血的人會(huì)經(jīng)常感到疲乏和缺乏活力；肌肉無(wú)力：由于缺氧，肌肉組織可能變得無(wú)力，易于疲勞；

3、臉色缺少血色，如蒼白或暗黃等；

4、心跳加快：為了彌補(bǔ)缺氧，心臟會(huì)增加心跳次數(shù)以泵出更多的血液；食欲下降：貧血可能影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲減退；

低血糖

低血糖是由于血糖下降到了正常值以下，進(jìn)而出現(xiàn)某些系統(tǒng)功能障礙。首要原因有胰島素過(guò)多、進(jìn)食量過(guò)少或營(yíng)養(yǎng)成分欠缺。常見(jiàn)癥狀：

1、手發(fā)抖、四肢無(wú)力、面色慘白、冒虛汗；

2、心慌、頭暈、饑餓感；

3、眼前發(fā)黑、看東西模糊；

大家對(duì)照上面的癥狀，來(lái)推斷自身究竟是不是貧血或低血糖。如果想明白是否為貧血和低血糖，直接去醫(yī)院檢查血常規(guī)和測(cè)血糖。如果僅僅只是蹲久后忽然站起感覺(jué)頭暈腿麻的話，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。體位性低血壓是頭暈的最常見(jiàn)原由之一，是由于體位的改動(dòng)，如從下蹲位忽然轉(zhuǎn)為直立，或長(zhǎng)時(shí)間站立產(chǎn)生的腦供血不足惹起的低血壓。

當(dāng)我們蹲著的時(shí)候，想要起身站立，需要身體各器官彼此協(xié)調(diào)與配合，除了骨骼、肌肉，還要心臟、血管、神經(jīng)等的參加。人體蹲著時(shí)，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果猛地忽然站起來(lái)，血液便快速往下流，變成上身局部缺血，大腦出現(xiàn)短暫性的氧氣供應(yīng)不足，特別是頭部缺血，變成大腦和眼睛產(chǎn)生暫時(shí)性供血不足，于是就產(chǎn)生了頭暈眼花、眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。

大部分體位性低血壓是由于自主神經(jīng)功能失調(diào)惹起的，只須注意體位變動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)急，無(wú)需特殊處理。一些身體比較虛弱的人群需求注意，尤其是中老年人起床一瞬間頭暈，從沙發(fā)上站起時(shí)頭暈，上廁所起身時(shí)頭暈等現(xiàn)象，對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，高血壓并不是直接的誘因，但也有一定的影響，需求適當(dāng)調(diào)整用藥。

長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛然起身，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。當(dāng)你浮現(xiàn)直立性低血壓變成的頭暈和眼前發(fā)黑時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌。當(dāng)頭部供血不足時(shí)，心臟就會(huì)獲得命令，然后加緊工作，馬上把血液輸送上去，幾秒鐘，我們就能夠恢復(fù)正常。但如果頭暈的厲害，建議再蹲回原姿態(tài)，防止因頭暈站不穩(wěn)而摔倒，產(chǎn)生更大的創(chuàng)傷。等暈眩感漸漸減輕后，再漸漸起身。

如何防止體位性低血壓？

1、蹲下起身的時(shí)候漸漸起身，借助輔助力，如扶住桌椅再起身。

2、凌晨起床時(shí)不要過(guò)猛，可先在床上呆幾分鐘，做些輕微的四肢活動(dòng)，緩慢改動(dòng)體位。

3、合理飲食，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，防止飲食過(guò)飽或饑餓，不飲酒。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，確保充分的睡眠時(shí)間。

5、防止勞累、長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲。