清鼻堂科普：不用鼻子呼吸帶來的危害讓你難以想象！

我們的嘴巴本來就是用來說話和吃東西的，讓它做太多非本職工作，是會出問題的。

清鼻堂：口呼吸對兒童生長發(fā)育到底有什么影響呢？

口呼吸影響面型

長期的張口呼吸導(dǎo)致上下唇無法自然閉合，出現(xiàn)唇肌松弛、開唇露齒、唇外翻、唇厚等;氣流長期不通過鼻腔，造成鼻腔變窄、鼻孔變小，與之相反，氣流長期經(jīng)過口腔沖擊硬腭，使之變形，高拱。

同時上頜后牙列頰舌側(cè)肌力及前牙列唇舌側(cè)肌力的平衡喪失，久之造成上牙弓狹窄，上前牙前突畸形；每天變丑一點點，最后呈現(xiàn)“腺樣體面容”。

口呼吸導(dǎo)致口腔疾病

因為空氣沒有通過鼻腔這個屏障，會讓沒經(jīng)過“質(zhì)量監(jiān)控”的不清潔空氣直接進人口腔，使唾液酸堿(pH)值降低，唾液分泌量減少，菌斑和牙垢就會增多，口腔變得不潔，引起蛀牙和牙周疾病，還容易表現(xiàn)出口臭癥狀。

口呼吸的孩子牙眼邊緣會變黑，家長可以仔細觀察?？诤粑箍谇恢袣饬髁鲃蛹涌欤€會刺激到扁桃體及咽部，兒童容易口干，上唇干燥脫皮。

口呼吸影響體型

口呼吸會影響走路姿勢，張口呼吸時，舌體后氣道變窄，因此頸部會不自覺向前伸使氣道變寬，久而久之形成前伸頭含胸駝背的姿勢。

口呼吸影響兒童的生長發(fā)育

口呼吸嚴重者還可以出現(xiàn)打鼾，呼吸粗重的癥狀，甚至呼吸暫停，而影響睡眠質(zhì)量，以至于影響孩子的身體發(fā)育和精神狀態(tài)，表現(xiàn)為“多動癥”、煩躁、易怒等，甚至影響智力發(fā)育。

清鼻堂：如何發(fā)現(xiàn)孩子是否用口呼吸呢?

這要求家長平時多注意觀察。例如若小朋友熟睡時張口，可以嘗試輕輕將其嘴唇閉起來，持續(xù)1一2分鐘，此時若小朋友掙扎，說明存在上氣道堵塞，口唇一旦閉合，就無法透氣。

若小朋友口唇閉合后仍平穩(wěn)睡覺，則說明患兒鼻氣道通暢，其睡眠時張口只是習(xí)慣而已，也可以讓嘴巴對著一個小鏡子，看看鏡子上是否有霧氣。

清鼻堂：如果發(fā)現(xiàn)孩子用口呼吸，家長應(yīng)該怎么辦呢？

1、鏡面腹式呼吸法

讓小朋友坐在椅子上，將背部直挺，保持向前看姿勢，前方放一鏡子，讓孩子緩慢吸入空氣，使腹部膨隆，然后慢慢呼氣，需注意是讓腹部而不是胸部膨隆，重復(fù)多次練習(xí)，每次盡量更少的吸氣，堅持訓(xùn)練。

2、呼吸意識訓(xùn)練

有意識地提醒孩子時刻用鼻呼吸，呼吸時，上下唇閉合，舌體與上腭輕輕接觸，使空氣通過鼻腔進行呼吸，深吸氣深呼氣，全身放松，這是最關(guān)鍵的一點。

3、吹紙訓(xùn)練

抿唇，用力發(fā)“潑”音，氣流的力量吹動面前的面巾紙；吹口琴、吹笛子等。

清鼻堂鼻健康中心特別提醒：對張口呼吸的孩子來說，及早發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)是很重要的。為了孩子的身心健康成長，爸爸媽媽們一定要重視口呼吸的危害，要有耐心和信心，合理矯正孩子用口呼吸的壞習(xí)慣，不要讓孩子輸在起跑線上。