清鼻堂科普：日常該如何預(yù)防過敏性鼻炎?

春暖花開，對大多數(shù)人來說是外出踏青的好時節(jié)，而對有的人來說卻是一年中最痛苦的時候，這是因為每逢春天他們就開始鼻癢、鼻塞或是不停地打噴嚏、流鼻涕。鼻炎高發(fā)季，清鼻堂鼻健康中心提醒廣大市民，春季關(guān)注鼻腔健康，應(yīng)警惕過敏性鼻炎，加強氣道防護。

清鼻堂：日常我們應(yīng)如何預(yù)防過敏性鼻炎？

1、避免接觸過敏原是預(yù)防關(guān)鍵。

在室內(nèi)的環(huán)境中要減少塵螨的數(shù)量，勤洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應(yīng)原。同時還要減少戶外活動，因為通常中午前后是花粉濃度最高的時間，宜早晨或晚上出門。外出時戴好口罩，穿長袖衣服，佩戴眼鏡等防護用品，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔劑，減少吸入或者接觸花粉。寵物是很常見的過敏原，但是寵物的毛發(fā)并不是罪魁禍?zhǔn)?，真正的問題在于寵物尿液、唾液以及它們身上脫落下來的皮屑中的蛋白質(zhì)，會散落在家里的地毯、家具和床上，所以盡量不要讓寵物接近你的臥室。同時，要鍛煉身體，增強身體免疫力。

2、冷水洗鼻子

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。長期堅持下去，這個方法是比較有效的。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3-5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。

3、按摩緩解

經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這種方法一定程度上能促進血液循環(huán)，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎癥狀有好處。

做法如下：

①將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩后喝杯熱水。

②次數(shù)應(yīng)該根據(jù)個人來定，具體則是按摩到鼻子里面有點酸脹并感覺舒適，鼻子通暢為宜。

不過最好的辦法還是要多運動，增強體質(zhì)，這樣就能很好地預(yù)防和改善鼻炎了。另外，過敏性鼻炎和感冒如何區(qū)別，清鼻堂鼻健康中心給出了辦法：過敏性鼻炎是由過敏原引起，感冒多數(shù)是由于病毒感染引起，因此過敏性鼻炎局部癥狀重，感冒往往伴隨咽喉疼痛、乏力、全身酸痛等全身癥狀；此外，感冒的病程多在7至10天，過敏性鼻炎的癥狀可能會持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)個月。