清鼻堂科普：若不想讓鼻炎找上自己，那這幾個(gè)方式就要收好了！

隨著氣溫的不斷回暖，這階段正是出游、踏青的好季節(jié)，然而有些人卻不能享受如此好的春光，一出行就會(huì)有鼻塞、鼻癢、打噴嚏等異常出現(xiàn)，這恰恰就是過敏性鼻炎的特點(diǎn)。

春季出現(xiàn)的過敏性鼻炎，也被稱為花粉性鼻炎，可出現(xiàn)在任何年齡段，特別是青中年人群尤為多見。

之所以在春季發(fā)作，正是因?yàn)榇号ㄩ_，花粉在空氣中散播，再加上粉塵、柳絮等影響，更容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，所以在春季需做好預(yù)防工作。

若不想讓過敏性鼻炎找上自己，那以下幾個(gè)方式就要收好了！

1、出門戴口罩

對(duì)于過敏性鼻炎人群而言，春季的空氣著實(shí)不夠友好，這些空氣中的粉塵、花粉以及柳絮等，都可刺激鼻腔，誘發(fā)過敏性鼻炎。

所以，在必要出行時(shí)，患者可佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)，以降低吸入性過敏出現(xiàn)的幾率。

而且，現(xiàn)在正處于新冠疫情收尾的階段，需提高警惕佩戴口罩，降低病毒傳播的幾率。

2、預(yù)防感冒

春季氣溫雖然有所回升，但晝夜溫差變化較大，特別是在北方諸多地區(qū)，夜晚和白天的溫差能達(dá)到10度以上。

如若不注意保暖，那就可能造成感冒的出現(xiàn)，而受上呼吸道感染的影響，鼻炎就會(huì)反復(fù)發(fā)作。

所以，這階段一定要注意隨天氣變化增減衣物，以降低感冒的發(fā)生率。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

雖說戶外存在可能致敏的過敏原，但這并不代表患者不能外出，相反的適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身體有好處。

選擇有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)和免疫力，讓機(jī)體免疫系統(tǒng)能對(duì)抗疾病出現(xiàn)，且和戶外多接觸還能增加抗過敏反應(yīng)能力。

所以，清鼻堂鼻健康中心建議過敏性鼻炎患者應(yīng)定期進(jìn)行體育鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴口罩。

4、講究衛(wèi)生

在平時(shí)不要輕易用手去碰觸鼻孔，因?yàn)槭置刻旖佑|的物品過多，手部存有大量細(xì)菌和致敏原，如若有手挖鼻孔，就會(huì)將這些細(xì)菌、過敏原以及病毒帶入鼻腔內(nèi)，從而誘發(fā)過敏性鼻炎。

所以，應(yīng)避免挖鼻孔這一不良習(xí)慣，也需注意手部的清潔工作。

5、清洗鼻腔

每天對(duì)鼻腔環(huán)境進(jìn)行沖洗，有利于清除鼻腔內(nèi)的過敏物和有害物質(zhì)。

比如用淡鹽水進(jìn)行清洗，或?qū)⒈强捉菰邴}水中，隨著輕輕吸氣將鹽水帶入鼻腔內(nèi)，讓其與鼻粘膜充分接觸3~5秒鐘左右，再將水呼出，每次反復(fù)進(jìn)行5~10次，每天早晚各進(jìn)行一次，就能提高鼻腔黏膜的抗敏反應(yīng)。

6、避免接觸刺激性煙霧

除了要遠(yuǎn)離花粉、粉塵等過敏原之外，有刺激的煙霧也容易造成鼻炎發(fā)作，比如燒烤、油炸食物時(shí)產(chǎn)生的油煙、吸煙和二手煙等，都應(yīng)盡量避免。

在必要時(shí)需佩戴口罩，以減少煙霧對(duì)鼻腔的刺激。

清鼻堂鼻健康中心溫馨提示：對(duì)于過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作的人群來說，在春季做好以上幾點(diǎn)就能降低并發(fā)率。而如若已經(jīng)出現(xiàn)了鼻炎，那就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。