落枕了，是不是說(shuō)明頸椎有問(wèn)題？

網(wǎng)友提問(wèn)：我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常落枕，脖子僵硬、疼痛，頭只能稍微偏側(cè)，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。

雖然熱敷或按摩一下，兩三天就能好，但我還是有點(diǎn)擔(dān)心。像我這樣反復(fù)落枕，會(huì)不會(huì)是得了頸椎?。?/p>

其實(shí)，落枕非常常見(jiàn)，它有可能是頸椎病的信號(hào)，但也可能是睡姿不當(dāng)、枕頭不合適或脖頸著涼導(dǎo)致的，可先自行對(duì)照初判。

首先，自查睡姿和枕頭高度。喜歡歪著頭睡覺(jué)、枕頭過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)讓脖頸過(guò)度偏轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)肌肉疲勞，導(dǎo)致頸脖僵硬，進(jìn)而落枕。

一般來(lái)說(shuō)，成年人更推薦側(cè)臥或平躺，不建議俯臥。枕頭的選擇上，以高度為8~12厘米的比較合適，大約相當(dāng)于自己一個(gè)拳頭的高度。

其次，脖頸受涼，如被空調(diào)冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹著，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，使頸脖變得僵硬、疼痛。

如果屬于此兩種情況，不必太緊張，改正習(xí)慣、避免誘因，適當(dāng)局部熱敷可獲緩解。

若排除以上因素，則要引起重視，很有可能是頸椎病的前兆。反復(fù)落枕說(shuō)明頸椎肌肉可能受損，需要盡快到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科、骨科就診治療。