黑枸杞到底有啥用？能降血糖嗎？

網(wǎng)友提問：我有個(gè)親戚在賣黑枸杞，他跟我說，黑枸杞不僅比紅枸杞的功效強(qiáng)，還能抗衰老、降血糖、防止動(dòng)脈硬化，一直勸我買。

請(qǐng)問這是真的嗎？

這些年，黑枸杞宛如一匹“黑馬”，闖入養(yǎng)生黨的生活里，風(fēng)頭一度超過紅枸杞。

據(jù)商家宣傳，黑枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血糖、抗衰老，比紅枸杞強(qiáng)得多！

真的如此嗎？

事實(shí)上，不管哪種顏色的枸杞，養(yǎng)生功效大體相同。

例如，就滋補(bǔ)肝腎、益精明目這些功效來說，黑枸杞和紅枸杞一樣出色，對(duì)于需要經(jīng)常用眼和熬夜的人來說，適量食用都有一定的好處。

至于美容或衰老防治，黑枸杞確實(shí)有一定的作用。

黑枸杞的花青素含量比較多（高達(dá)28%），因而抗氧化作用不錯(cuò)。

至于商家宣傳的其他功效，如抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血糖、抗癌等等，這些說法就太夸張了。

因?yàn)檫@些保健功效，主要是從“抗氧化”衍生出來的，并沒有直接的臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)。

所以，如果你只是想要補(bǔ)充花青素，食用價(jià)格較貴的黑枸杞其實(shí)不太劃算。

倒不如吃些富含花青素的“平民食材”，如桑葚、藍(lán)莓、葡萄、甘藍(lán)、紫玉米等紫黑色的蔬菜水果。

總之，如果你想買黑枸杞來嘗嘗鮮，沒啥問題，但想要獲得商家宣傳的神奇功效，懸！