加班、熬夜真的容易猝死？

加班，熬夜謹(jǐn)防猝死

我國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬(wàn)，2012年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)平均每天有上千人因?yàn)楦鞣N原因猝死，其中，80%的心臟性猝死由冠心病引發(fā)，約1/5的人存在“慢性疲勞”。其中，媒體從業(yè)者、銷售、醫(yī)生、IT人員是主要發(fā)病群體。另?yè)?jù)央視的報(bào)道，近年來(lái)，中青年人當(dāng)中猝死的比例在不斷地上升。青年猝死的一個(gè)重要誘因是過(guò)度勞累。2011年，上海社科院社會(huì)學(xué)研究所也曾發(fā)布報(bào)告指出，近年來(lái)“過(guò)勞死”發(fā)病率直線上升，其中以男性居多，IT行業(yè)“過(guò)勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。

猝死不是一種病，是有征兆的在急診醫(yī)生眼中，猝死是“突如其來(lái)、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明確的是，猝死不是一種病，而是病發(fā)的一個(gè)結(jié)果。其中，被稱為“過(guò)勞死”的現(xiàn)象最受關(guān)注。

猝死者生前的工作生活狀態(tài)及環(huán)境越來(lái)越多地引起關(guān)注，精神緊張、精神壓力過(guò)大、情緒激動(dòng)、長(zhǎng)期勞累都成為發(fā)生猝死后人們歸納的原因，過(guò)勞和精神緊張往往只是誘發(fā)猝死的因素，隱藏在背后的，也許是自己和親人都不知道也未曾留意的各種潛在心臟病。

追溯猝死人群的日常生活節(jié)奏，的確發(fā)現(xiàn)不少有過(guò)度勞累的工作狀態(tài)，但“過(guò)勞多是誘因，心臟病變才是誘發(fā)猝死的基礎(chǔ)。猝死的發(fā)生，有些是有征兆的，例如疲勞、早期心絞痛等，有些人沒(méi)注意也沒(méi)去就診，也沒(méi)和別人講，因此外人可能毫不知情。”心臟血管動(dòng)脈粥樣硬化、斑塊形成，就具備了可能猝死的基礎(chǔ)，過(guò)勞就會(huì)誘發(fā)心臟病突發(fā)。而過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累都有可能引起心臟驟停。

所謂十大危險(xiǎn)信號(hào)屬于偽科普網(wǎng)絡(luò)上流傳著“過(guò)勞死”的十大危險(xiǎn)信號(hào)，包括“將軍肚”早現(xiàn)；脫發(fā)、斑禿、早禿；頻頻去洗手間；性能力下降；記憶力減退；心算能力越來(lái)越差；做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；注意力不集中；睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏；經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果等。不少人對(duì)照發(fā)現(xiàn)符合過(guò)半選項(xiàng)，這真的意味著猝死風(fēng)險(xiǎn)增高嗎？

這些信號(hào)對(duì)猝死幾乎沒(méi)什么參考價(jià)值，屬于“偽科普”！

上述十個(gè)信號(hào)對(duì)猝死幾乎沒(méi)什么參考價(jià)值，屬于偽科普?！澳芤鹉蝾l的原因還有尿路感染和前列腺炎，并非是過(guò)勞死或者猝死的預(yù)警信號(hào)”。

那么該留意哪些預(yù)警信號(hào)？家族歷史中曾有年輕家庭成員在不明原因下突然猝死，激動(dòng)或受驚嚇時(shí)曾有昏厥(暈厥)狀況，運(yùn)動(dòng)時(shí)有恒?；虿粚こ５男貝灮驓獯?、有心臟病史，例如冠心病、出現(xiàn)過(guò)早期心絞痛等癥狀

猝死前7分鐘“黃金搶救時(shí)間”我們能做什么？

猝死前7分鐘，最好是4-5分鐘，是最后的黃金搶救時(shí)間。一旦超過(guò)10分鐘，搶救成功率就很低。

遇到突然倒地或可能發(fā)生猝死的人，第一要大聲喊他，看有沒(méi)有反應(yīng)、手腳是否可以活動(dòng)、是否有呻吟、有沒(méi)有睜開(kāi)眼睛、有沒(méi)有和你說(shuō)話，這些主要是看有沒(méi)有生命跡象，是清醒還是昏迷。

第二判斷有沒(méi)有呼吸。這里存在一個(gè)誤區(qū)，我們判斷一個(gè)人是否有呼吸，習(xí)慣直接把手放在鼻子下方看是否有氣，但這樣的判斷并不準(zhǔn)確。正確的方法是看胸?cái)U(kuò)，即胸腹部有沒(méi)有上下起伏，這比用手感受到的更準(zhǔn)確，“如果沒(méi)有呼吸，說(shuō)明可能發(fā)生心臟驟?！?。

在撥打急救電話時(shí)要注意完整表述，比如“這里有一個(gè)人，35歲，突然倒在地上，叫他不應(yīng)，他的胸口和腹部沒(méi)有起伏運(yùn)動(dòng)，可能發(fā)生心臟驟?！?，這就是一個(gè)非常有針對(duì)性的急救電話通話內(nèi)容。

此外，可以讓患者含服救心丹5-10粒或硝酸甘油5mg，必要時(shí)可重復(fù)，不超過(guò)3次，同時(shí)排除出血疾病可給以阿司匹林300mg嚼服，然后等待救援人員到場(chǎng)。搶救心臟性猝死病人最主要得會(huì)心肺復(fù)蘇術(shù)。一個(gè)人發(fā)生心臟驟停后，存在一個(gè)“生存鏈”：

第一條，早期發(fā)現(xiàn)并撥打急救電話，啟動(dòng)應(yīng)急反應(yīng)系統(tǒng)；

第二條，早期心肺復(fù)蘇；

第三條，早期電除顫；

第四條，高級(jí)生命支持，也就是救護(hù)車將醫(yī)生和護(hù)士及時(shí)帶到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行救治；

第五條，到醫(yī)院做后續(xù)治療，比如腦復(fù)蘇等。如果這五條“生存鏈”緊密結(jié)合、環(huán)環(huán)相扣，那么搶救成功率最高可達(dá)50%以上。

青年猝死中，過(guò)度勞累和精神緊張是一個(gè)重要的誘因?？墒牵F(xiàn)實(shí)的壓力卻讓我們不得不努力工作，甚至“自愿加班”，這些都加重了我們身體的負(fù)荷。也許現(xiàn)實(shí)無(wú)法讓我們做到“辭職不干”或者“不做過(guò)勞模”，但還是愿意再做一次提醒，有時(shí)偶爾“偷懶”一次，放松自己，也是為了走更遠(yuǎn)的路。

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