維生素吃得越多越好？當(dāng)心吃多了也能導(dǎo)致肝衰竭

現(xiàn)在越來越多的年輕人開始注重起了養(yǎng)生。在一些年輕人的辦公桌上，我們經(jīng)?？梢钥吹奖乇锱蓁坭?，又或者是各種養(yǎng)生保健品。并且伴隨著大家養(yǎng)生意識越來越強，越來越多的人加入了養(yǎng)生吃保健品的行列。就在我身邊，也有很多人有著每天補充維生素的習(xí)慣，他們認(rèn)為多吃維生素對于身體來說是非常好的。任何事情都需要講究適度、適量，過度食用維生素對于身體來說也是一種傷害。

前幾年我們家小區(qū)樓下總有一些人是推薦保健品的，畢竟我們那個小區(qū)里面老年人居多。就開始注重起來自己的身體，想要保養(yǎng)的心情也就越來越積極。我想應(yīng)該有不少人會有這樣的想法，認(rèn)為吃維生素就跟吃水果蔬菜一樣多補充維生素沒有什么壞處，反而對身體也好。但你知道嗎？維生素補充的多了也是會損害肝臟的。

首先，做任何事情都講究一個適度適量。維生素雖然很好，但是吃的多了也就是服用過量也會超出我們肝臟的負(fù)荷，對于肝臟來說也是一種不小的傷害。畢竟，有很多東西過猶而不及，甚至也會給我們的身體造成嚴(yán)重的后果。

之前我在新聞上看到有一位50多歲的先生，他患有脂肪肝并且免疫力也不是很好，所以為了增強自己的免疫力，他買了一些進口的復(fù)合維生素，想要借此來提高一下自己身體免疫力。本來這是一件好事，可誰也沒有想到，就是因為他每天服用維生素，慢慢的居然吃出了肝衰竭。事情是這樣的，他因為從小免疫力就不是很好，非常容易感冒，尤其是到了換季的時候，感冒就更為嚴(yán)重了。所以在朋友們的介紹下，他買了一些維生素來提高自己的免疫力。

可是維生素哪有那么快就能有效果，他吃了大概有一周左右，感覺沒有任何效果，以為是自己服用的劑量不夠。也就是從那一天開始，每天一粒維生素變成了每天五、六粒維生素。本來以為加大劑量就可以讓身體變得更好，可是萬萬沒有想到，加大劑量之后不僅沒有提高身體免疫力，反而在為一個月左右身體出現(xiàn)了異常狀況。

吃維生素身體就會向他臆想中的方向發(fā)展，可萬萬沒想到的是一個月左右的時候，他的皮膚開始變得暗黃，小便也出現(xiàn)了異常。去醫(yī)院做了檢查之后，醫(yī)生告訴他是藥物性導(dǎo)致肝損傷還好發(fā)現(xiàn)的早，再過一段時間可能就會導(dǎo)致肝衰竭了。而出現(xiàn)這種情況，跟他每天過量服用維生素有著很大的關(guān)系。

其實正常來講，我們一日三餐所吃的食物，就可以提供我們身體所需要的各種維生素。可如果在這個基礎(chǔ)上，每天按照正常標(biāo)準(zhǔn)服用維生素本無可厚非，可如果大劑量的服用維生素的話，那么身體里的維生素就超過了我們本身所需要的量。這個時候肝臟分解和儲存的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以過量服用維生素也會導(dǎo)致中毒，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)肝衰竭等癥狀。

大家想要養(yǎng)生，保護自己身體健康的想法是值得肯定的，但一定要正確的去養(yǎng)生。我們是否需要通過額外的途徑去補充維生素，這些都是需要根據(jù)自身本身的情況去決定的。是否需要補充維生素以及如何正確補充維生素，這些都是需要我們通過仔細(xì)閱讀說明書以及聽取專業(yè)醫(yī)生的建議去決定的。

我們在日常生活中只要合理的調(diào)整飲食，就可以很好的補充維生素。搭配上適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，合理規(guī)律的生活飲食，身體免疫力也是可以提高的。