經(jīng)常胃腸脹氣，怎么調(diào)理？

網(wǎng)友提問：我最近經(jīng)常感到腸胃不舒服，特別容易脹氣。請問我該怎么調(diào)理？要不要去醫(yī)院看看？

胃腸道脹氣在臨床上十分常見，其產(chǎn)生原因也很多。

其中最常見的，是由胃腸道或肝、膽、胰方面的疾病和功能不適導致的，比如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、功能性消化不良等。

建議先做相關(guān)檢查，如發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性病變，及時治療。

如能排除器質(zhì)性病變，則胃腸功能性紊亂的可能較大，建議從以下方面進行調(diào)整：

1、飲食

避免或減少食用一些易產(chǎn)氣的食物，如豆類、乳制品、薯類等；

不要過量食用高纖維食物，如菜花、南瓜、玉米等；

少喝或不喝產(chǎn)氣飲料；

吃飯時要細嚼慢咽；

適當喝一些酸奶，可維持腸道內(nèi)細菌的平衡，糾正腸道菌群失調(diào)。

2、情緒

人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，改善不良情緒、保證充足睡眠，有利于緩解胃腸功能性紊亂。

3、藥物

可在醫(yī)生指導下，服用一些有助于消化的藥物，比如多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調(diào)節(jié)藥等。

4、按摩

將掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3~5分鐘，以發(fā)熱為度。然后稍用力下壓腹部10~20次。建議每天早晚各一次。

5、熱敷

胃腸脹氣，伴有腹部發(fā)涼、便溏、喜暖喜按者，可用熱水袋等發(fā)熱物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排出。