宇航員都在太空健身了，你還在地球躺平？

i神舟十二號載人飛船已經(jīng)發(fā)射成功一個月了！

講真，作為一個中國人，感覺無比自豪。
聶海勝、劉伯明、湯洪波3名航天員順利出征太空，開啟在空間站為期3個月的工作和生活。

很多人可能在小時候都有過一個航天夢，想要探索太空，探索宇宙。
但真實的太空生活可能并非那么有趣，除了要完成探索任務(wù)之外，為了保證航天員的身體健康，健身也成了不可缺少的一部分。
在狹小的太空艙內(nèi)竟然還有功率自行車、跑臺、抗阻鍛煉裝置等健身器材，為何要在空間如此緊張的地方布置這樣一個“太空健身房”？下面就讓我們一探究竟。

看了直播畫面和相關(guān)報道才知道，航天員們每天都要進(jìn)行至少2小時的運(yùn)動！
因為長期處于失重狀態(tài)，身體會發(fā)生退行性變化，比如面部浮腫、頭脹、頸部靜脈曲張、心率異常，肌肉力量明顯減弱等。
而鍛煉就是抵抗失重效應(yīng)的最佳方式。

這些健身器械都是看起來熟悉，但好像和我們常見的又有點不一樣。
空間站里的特殊健身設(shè)備，都是為了幫航天員克服失重效應(yīng)帶來的身體損害而存在的。

太空跑臺也就是“太空跑步機(jī)”，不過跟我們平時見到的跑步機(jī)不同，為了能保證航天員能夠在正常重力下跑步，太空跑臺上增加了重力模擬裝置，跑15分鐘，大約等于在地面跑3公里的距離。跑完了和在地球上一樣，也需要進(jìn)行按摩放松~

太空自行車大概等于我們常見的動感單車，通過不斷改變運(yùn)動狀態(tài)，來刺激心率的閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。搭配專用的呼吸器，起到強(qiáng)化心肺功能的作用。

真空壓力固定器械眾所眾知，太空環(huán)境處于失重狀態(tài)，想要正常健身，固定器械肯定是少不了的，
這個真空壓力固定器械，可以讓航天員們在負(fù)重狀態(tài)下，完成每天的健身任務(wù)。

拉力帶
看似平平無奇的拉力帶，實際上的用途還真不少，各種花式運(yùn)動姿勢，胸、肩、背、腿都能練到，
每天健身也是他們工作的一部分，每個太空器械，每個訓(xùn)練動作，對于骨骼和肌肉都能起到刺激和鍛煉作用。
看過才知道，
其實在太空健身，和在地球健身本質(zhì)都是一樣的嘛。
我們在地球健身，追求的是更健康的身體和更完美的身材，而航天員們在太空健身，是為了維持他們在軌生理機(jī)能和作業(yè)能力。
因為長期處于失重狀態(tài)下，肌肉組織不再需要承擔(dān)自身體重的身體負(fù)荷，肌肉力量會明顯減小，肌肉量流失嚴(yán)重，導(dǎo)致肌肉萎縮。如果不堅持每天健身，骨骼也會失去肌肉有力的包裹，造成骨質(zhì)疏松骨骼逐漸失去肌肉有力的包裹，造成骨質(zhì)疏松等狀況。
難怪航天員吃完飯，就在艙內(nèi)開始各種后空翻、倒立運(yùn)動，甚至覺得不過癮，還踩起了太空自行車。

航天員的身體素質(zhì)有多高，不用多說了吧？他們可都是經(jīng)過層層篩選，真正萬里挑一出的“天選之子”。后期還要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，才能進(jìn)入太空。

宇航員的身體素質(zhì)本身就比普通人強(qiáng)很多，他們都已經(jīng)在太空健身了，你還在地球躺平嗎？