按摩不是這個(gè)樣子滴！用好方法才能解決筋膜黏連~

去按摩是防止筋膜黏連

怎么你還給按成黏連了

6月9日，演員金莎在個(gè)人社交平臺(tái)曬出一組按摩照，并附文寫到：有一段時(shí)間我天天按摩，昨天檢查醫(yī)生告訴我，我因?yàn)檫^(guò)度按摩導(dǎo)致筋膜黏連需要好好診療。文末，金莎不忘暖心提醒眾網(wǎng)友不要像她一樣貪圖一時(shí)舒爽，與自己的身體友好相處。

照片中，享受按摩的金莎包著粉色圍巾，正臉懟鏡拍照的她，皮膚白皙水潤(rùn)，臉部不見一絲細(xì)紋，這皮膚狀態(tài)保養(yǎng)的太好了。

另一張照片中，金莎依舊躺在按摩床上，嘴涂烈焰紅唇化著精致妝容的她，舉著手機(jī)開心自拍，整個(gè)人看起來(lái)很享受按摩的過(guò)程。

感受到按摩舒服的金莎，在一段時(shí)間內(nèi)也是迷上了按摩，用她的話來(lái)說(shuō)天天都按。

不過(guò)，按摩雖然舒服但也要適度才行，要不然適得其反。這不金莎就按出了問(wèn)題，天天按摩的她按出了筋膜黏連，還真的是讓人又心疼又好笑。

網(wǎng)友看后紛紛留言：“姐姐注意身體呀”、“笑死，我去按摩是防止筋膜黏連，怎么你還給按成黏連了”、“太心疼金莎姐姐了，按摩還是要有度的，好好照顧自己啊”。

如果說(shuō)肌肉是驅(qū)動(dòng)大腿、手臂運(yùn)動(dòng)的「彈力繩」，那筋膜更像覆蓋全身，提供潤(rùn)滑與牽張力的一張「網(wǎng)」。

筋膜形態(tài)依賴于3大因素：溫度、運(yùn)動(dòng)、水。

適度的體溫、長(zhǎng)期活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是降低筋膜過(guò)度緊張現(xiàn)象發(fā)生的有效方式。換句話說(shuō)，伴隨人體體溫升高、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，是降低筋膜過(guò)度緊張現(xiàn)象發(fā)生的方式。

如果不健康，筋膜會(huì)發(fā)粘，結(jié)塊，緊繃且易剝落，并會(huì)形成約束，粘連和扭曲(例如:肌肉打結(jié))不健康的筋膜還可能導(dǎo)致神經(jīng)末梢的信號(hào)減弱。此時(shí)身體可能會(huì)感到不舒服、發(fā)緊、柔韌性差，或者信號(hào)被大腦解釋為疼痛和不適。