怎么服鈣好吸收

這是 達醫(yī)曉護 的第 3317 篇文章

每逢春暖花開時節(jié)，積壓了老母親一年的娃兒長個焦慮癥突然爆發(fā)，所以，補鈣成了許多老母親的不二選擇。其實補鈣這件事已經(jīng)大大小小說了無數(shù)遍，鈣不能隨意補，也不能過量補，光補鈣還不行，還得考慮吸收，相信沒有一個老母親對此是陌生的。小編只能說，再補充幾點大家可能對鈣制劑存在的偏見。

吸收跟劑型有關(guān)嗎？

這個問題換言之就是是不是口服液比片劑更易吸收？市面上那么多鈣制品，五花八門的劑型，選哪個容易吸收一點呢？先跟大家說說劑型的概念，任何藥物在供給臨床使用前，均必須制成適合于醫(yī)療和預(yù)防應(yīng)用的形式，這種形式稱為藥物的劑型，簡稱藥劑。為了達到最佳的治療效果，根據(jù)用藥途徑不同，同一種藥物還可加工成不同的劑型供臨床使用。所以鈣的劑型有片劑、膠囊、咀嚼片、口服液、泡騰片、顆粒劑等等，不同劑型的設(shè)計是為了適應(yīng)不同的人群，比如嬰幼兒吞咽能力較弱，可以用口服液等，老人可以用咀嚼片等。但是劑型與吸收程度沒有關(guān)系，與快慢相關(guān)。通俗來說，膠囊比片劑要溶解的慢一些，轉(zhuǎn)為血鈣的時間要長一些，片劑又比顆粒劑要慢一些，顆粒劑比口服液要慢一些，但是有多少被人體骨骼吸收卻與劑型沒有關(guān)系。

吸收跟類型有關(guān)嗎？

鈣的類型按照來源可以分為天然鈣劑和人工鈣劑，藥店常見的是人工鈣劑，大致有以下幾種：

吸收還與什么相關(guān)？

眾所周知，缺不缺鈣不完全參照血鈣標準，我們真正想把鈣補到骨骼中，因此口服鈣制劑在人體內(nèi)有個復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過程，要先到血液再到骨細胞，而到骨細胞就需要配合維生素D制劑，維生素D也可以自身合成，合成的條件便是曬太陽！另外吸收還與服用時間有關(guān)，建議晚飯后一小時或者隨餐服用，因為這個時候胃酸分泌旺盛，對于需要胃酸解離的鈣制劑尤為重要。且血液中的鈣處在一個平衡的狀態(tài)，白天從食物中攝入的鈣，會從尿液中排泄出來，而晚上睡眠之后，身體不再進食。如果半夜三更起來上廁所，隨著尿液排泄出來的鈣，其實是從骨骼中游離出來的鈣質(zhì)。為了最大程度的防止骨鈣缺失，也提倡晚上飯后服用鈣制劑。

浙江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

蔡田恬 王建平